आत्म-सुधार को स्वयं के जीवन के ऊर्ध्वाधर के साथ निरंतर कार्य कहा जा सकता है। आदर्श की खोज में, हम आमतौर पर आंतरिक, सामंजस्यपूर्ण संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, बल्कि जीवन की आवश्यकताओं का पालन करते हैं। सबसे अधिक सामान्य प्रश्न, जो, हम खुद से पूछते हैं, शायद ही कभी कोई आध्यात्मिक मूल्य हो। क्या मैं जीवन की माँगों का सामना कर रहा हूँ? क्या मैं अच्छे से जीने के काबिल हूँ?

वास्तव में, आप अपने आप को कई तरह से सुधार सकते हैं। हम जिन मुख्य प्रकारों का उपयोग करते हैं वे हैं मानसिक, शारीरिक और व्यावसायिक आत्म-सुधार। बहुत बार हम अपने विकास की आध्यात्मिक और नैतिक दिशा के बारे में भूल जाते हैं, क्योंकि कोई भी हमें इस तरह के काम के लिए भुगतान नहीं करेगा। फिर हर तरह की छोटी-छोटी बातें करते हुए, अपने आप को क्यों तनाव में डालते हैं?

हालांकि, केवल श्रमसाध्य कार्य प्रत्येक व्यक्ति को आत्म-सुधार में कुछ परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। केवल अपने आप पर भरोसा करते हुए, अपने आप को विकसित करना काफी संभव है खुद की ताकत... कई प्रसिद्ध लोग ऐसे काम के ज्वलंत उदाहरण बन गए हैं। एक साधारण ग्रामीण लड़के से वही मिखाइलो लोमोनोसोव, उसकी दृढ़ता और सुधार की महान इच्छा के कारण, एक प्रसिद्ध वैज्ञानिक - प्रकृतिवादी बन गया। बड़ी संख्या में प्रसिद्ध लोग बिना बाहरी सहायता के प्रसिद्ध हुए। और हम उनसे कैसे अलग हैं? कुछ बारीकियों को छोड़कर बिल्कुल कुछ नहीं। आज हम अपनी समस्याओं पर तेजी से और बेहतर तरीके से काम कर सकते हैं। आखिरकार, शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों सहित अधिक अनुभवी लोगों की एक बड़ी संख्या, सुधार करने की उनकी इच्छा में सभी की आसानी से मदद करेगी।

जीवन के क्षितिज पर विभिन्न समस्याओं के प्रकट होने के बाद ही व्यक्ति में स्वयं पर काम करने की वही इच्छाएँ उत्पन्न होती हैं, जिनसे बहुत लंबे समय तक निपटा जा सकता है। यहां हमें सभी नकारात्मक चीजों को फेंक देना चाहिए और अपनी इच्छाओं को एक कागज के टुकड़े पर लिख देना चाहिए। क्या आपने इसे रिकॉर्ड किया है? क्या आपने इसे देखा है? अब काम पर लग जाओ! यह आवश्यक है कि ये इच्छाएँ स्पष्ट रूप धारण करें और जीवन के लक्ष्यों में बदल जाएँ। केवल कार्य की बारीकियों की पुष्टि करने, एक योजना विकसित करने और कार्य के सभी चरणों की गणना करने के बाद, आप सुरक्षित रूप से आगे बढ़ सकते हैं।

हालांकि, अकेले आगे बढ़ना कोई आसान काम नहीं है। प्रियजनों और समान विचारधारा वाले लोगों की मदद पर भरोसा करते हुए अपने सुधार पर विस्तार से काम करना बेहतर है। वे समय पर सही दिशा बता सकेंगे और समस्याओं का सही समाधान सुझा सकेंगे। अगर किसी कारण से आपके पास नहीं है समान लोगपेशेवर मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण भी समर्थन के लिए उपयुक्त हैं। किसी विशेषज्ञ का अच्छा और उच्च-गुणवत्ता वाला दृष्टिकोण उत्कृष्ट परिणाम दे सकता है।

स्वयं पर कार्य करने में, हम में से प्रत्येक को विभिन्न तकनीकों द्वारा सहायता प्रदान की जा सकती है। यदि आपके मित्र ने आपके काम नहीं किया तो निराश न हों। प्रत्येक व्यक्ति आत्म-सुधार के लिए अपना रास्ता खुद चुनता है।

आत्म जागरूकता- सबसे उच्च संगठित मानसिक प्रक्रियाव्यक्तित्व की एकता, अखंडता और निरंतरता सुनिश्चित करना। आत्म-जागरूकता एक व्यक्ति की स्वयं की जागरूकता, उसके अपने गुणों, उसके "मैं" में व्यक्त की जाती है।

आत्म-जागरूकता अवधारणा

उपरिकेंद्र अपने स्वयं के "मैं" की चेतना है,या आत्म-जागरूकता।बाहरी दुनिया की चेतना और आत्म-जागरूकता एक साथ और अन्योन्याश्रित रूप से उत्पन्न और विकसित होती है।

आत्म-जागरूकता की उत्पत्ति की सबसे प्रमाणित अवधारणा आई.एम. का सिद्धांत है। सेचेनोव, जिसके अनुसार आत्म-जागरूकता के लिए आवश्यक शर्तें निर्धारित की गई हैं "प्रणालीगत भावनाएँ"।ये भावनाएँ एक मनोदैहिक प्रकृति की हैं और ओण्टोजेनेसिस में सभी शारीरिक प्रक्रियाओं का एक अभिन्न अंग हैं, अर्थात। शिशु विकास की प्रक्रिया में। प्रणालीगत भावनाओं की पहली छमाही प्रकृति में वस्तुनिष्ठ है और बाहरी दुनिया के प्रभाव के कारण है, और दूसरी प्रकृति में व्यक्तिपरक है, जो किसी के अपने शरीर की संवेदी अवस्थाओं से मेल खाती है - आत्म-जागरूकता।

बाहर से प्राप्त एकीकरण के रूप में, बाहरी दुनिया का एक विचार बनता है, और आत्म-धारणाओं के संश्लेषण के परिणामस्वरूप, स्वयं के बारे में। मनोवैज्ञानिक बाहरी और आंतरिक दुनिया की संवेदनाओं के समन्वय के इन दो केंद्रों की बातचीत को किसी व्यक्ति की खुद के बारे में जागरूक होने की क्षमता के लिए एक निर्णायक प्रारंभिक शर्त मानते हैं, अर्थात। बाहरी दुनिया से अलग।

ओण्टोजेनेसिस के दौरान, बाहरी दुनिया और ज्ञान और स्वयं के बारे में ज्ञान का क्रमिक अलगाव होता है।

आत्म-जागरूकता की ओटोजेनी में दो मुख्य चरण हैं।

पहले चरण मेंस्वयं के शरीर का चित्र बनता है और "मैं" का भाव इस प्रकार बनता है अभिन्न प्रणालीकामुक आत्म-पहचान। "मैं" की भावना सामाजिक पूर्वापेक्षाओं पर आधारित है, क्योंकि गठन आसपास के लोगों की प्रतिक्रियाओं के आधार पर होता है।

दूसरे चरण में, बौद्धिक क्षमताओं में सुधार और वैचारिक सोच के गठन के साथ, आत्म-जागरूकता एक चिंतनशील स्तर तक पहुँचती है,जिसकी बदौलत एक व्यक्ति न केवल संवेदी स्तर पर बाहरी दुनिया के अस्तित्व से अपने अस्तित्व को अलग करने में सक्षम है, बल्कि इस अनुभव को एक वैचारिक रूप में समझने में भी सक्षम है। इसलिए, व्यक्तिगत आत्म-जागरूकता का आत्म-जागरूकता स्तर हमेशा आत्म-जागरूकता के स्तर पर आंतरिक रूप से आत्म-अनुभव से जुड़ा रहता है।

आत्म-जागरूकता के स्तर पर, व्यक्तित्व की आंतरिक अखंडता, स्थिरता की भावना बनती है, जो किसी भी बदलती परिस्थितियों में स्वयं रहने में सक्षम होती है।

आत्म-जागरूकता उसकी विशिष्टता की भावना से जुड़ी है, जो समय में उसके अनुभवों की निरंतरता द्वारा समर्थित है: प्रत्येक मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति अतीत को याद करता है, वर्तमान का अनुभव करता है, भविष्य के लिए आशा रखता है।

आत्म-जागरूकता का मुख्य कार्य है किसी व्यक्ति के लिए उसके कार्यों के उद्देश्यों और परिणामों को सुलभ बनानाऔर यह समझना संभव बनाता है कि वह वास्तव में क्या है।

आत्म-जागरूकता और आत्म-सुधार

आज, तीसरी सहस्राब्दी के मोड़ पर, यह अधिक से अधिक स्पष्ट हो जाता है कि प्रत्येक जागरूक व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण जीवन कार्य निरंतर आत्म-सुधार है, उनके व्यक्तिगत और पेशेवर गुण.

गतिकी आधुनिक समाजहमें "आजीवन सीखने" के दृष्टिकोण के साथ प्रस्तुत करता है। आधुनिक सामाजिक-आर्थिक स्थिति के लिए सभी से आत्म-सुधार के संघर्ष में निरंतर प्रयासों की आवश्यकता है, उसकी निरंतरता पेशेवरविकास। बढ़ते सामाजिक तनाव की स्थितियों में, प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्वयं को प्रबंधित करने की क्षमता का महत्व, स्वयं का उपयोग करने के लिए रचनात्मक कौशलजो आज सबसे कीमती पूंजी बन गई है।

प्लेटो के शब्द आज बहुत प्रासंगिक लगते हैं: "सबसे अधिक एक महान जीतकि हम जीत सकते हैं, यह खुद पर एक जीत है।"

इस संबंध में, सही आत्म-ज्ञान का महत्वउनकी क्षमता, उद्देश्य आत्म-सम्मान, विभिन्न प्रकार की आत्म-नियमन तकनीकों का उपयोग करने की क्षमता।

आधुनिक मनोविज्ञान इस स्थिति से आगे बढ़ता है कि व्यक्ति स्वयं, चेतना के वाहक, दुनिया की तस्वीर में शामिल है जो कि बनता है। मानव चेतना की विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि यह द्वि-दिशात्मक है: सबसे पहले - बाहरी रूप से, बाहरी दुनिया की ओर, वस्तु की ओर, लेकिन साथ ही यह भीतर की ओर, चेतना के वाहक की ओर, स्वयं की ओर भी मुड़ी हुई है। विषय।

सच है, चेतना के इन वाहकों की गंभीरता अलग-अलग लोगों के लिए समान नहीं है। वे लोग जिनका मानस मुख्यतः बाहर की ओर निर्देशित होता है, कहलाते हैं बहिर्मुखी, और जिनके लिए यह मुख्य रूप से भीतर की ओर निर्देशित है - अंतर्मुखी।

किसी व्यक्ति के मानसिक जीवन में चेतना और आत्म-जागरूकता अविभाज्य हैं, हालांकि वे गुणात्मक रूप से अद्वितीय हैं। समग्र रूप से चेतना को बाहरी दुनिया से अपने स्थानिक संबंध के बारे में जागरूकता के आधार पर ही महसूस किया जा सकता है। यदि चेतना समग्र रूप से वस्तुनिष्ठ दुनिया पर केंद्रित है, तो आत्म-जागरूकता का उद्देश्य व्यक्ति की व्यक्तिपरक दुनिया है। आत्म-जागरूकता की प्रक्रिया में, व्यक्ति एक विषय के रूप में और अनुभूति की वस्तु के रूप में कार्य करता है।

आत्म-जागरूकता हममें अपनी विशिष्टता, मौलिकता, एकता की भावना पैदा करती है। यह भावना लगातार हमारे अतीत की स्मृति, वर्तमान के अनुभवों, भविष्य की आशाओं द्वारा समर्थित है।

ऐतिहासिक रूप से, आत्म-जागरूकता, साथ ही समग्र रूप से चेतना, उत्पादन गतिविधि की प्रक्रिया में लोगों के बीच सामाजिक संबंधों की प्रक्रिया में ही उत्पन्न हो सकती है। काम और संचार की प्रक्रिया में खुद को जानकर, एक व्यक्ति अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकता है और साथ ही बदल सकता है जनसंपर्क... आत्म-जागरूकता, इस प्रकार, स्वयं व्यक्ति के सामान्य और व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में विकसित हुई।

जैसे ही यह विकसित हुआ, आत्म-जागरूकता मानव गतिविधि के सभी रूपों, उसके विकास और आत्म-विकास के नियमन में भाग लेने के लिए एक महत्वपूर्ण कड़ी के रूप में कार्य करना शुरू कर दिया। यह है आवश्यक शर्तव्यक्तित्व के मानसिक गुणों का संरक्षण, इसके विकास के मुख्य चरणों की निरंतरता।

इसकी संरचना से, आत्म-जागरूकता तीन घटकों की एकता है:

• आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया;
• भावनात्मक आत्म-सम्मान;
• आत्म-ज्ञान और आत्म-मूल्यांकन के परिणामों के आधार पर स्व-नियमन की प्रक्रिया।

आत्म-जागरूकता के ये घटक उनके प्रत्येक कार्य में किसी न किसी रूप में मौजूद हैं। इसके अलावा, उनमें से पहला - आत्मज्ञान -एक प्रारंभिक क्षण के रूप में कार्य करता है, आत्म-जागरूकता का आधार, जिसका उत्पाद व्यक्ति का अपने बारे में यह या वह ज्ञान है।

यह इस आधार पर है कि व्यक्ति का स्वयं के प्रति भावनात्मक-मूल्य का रवैया बनता है, अर्थात। आत्म-जागरूकता का दूसरा घटक उत्पन्न होता है - आत्म सम्मान।वह, बदले में, तंत्र शुरू करती है आत्म नियमन, प्रभावी-वाष्पशील क्षेत्र, उदाहरण के लिए, पेशेवर आत्म-सुधार, पेशेवर विकास का तंत्र।

आत्मज्ञान -किसी व्यक्ति के स्वयं के मूल्यांकन की प्रक्रिया, जिसका प्रारंभिक क्षण आत्म-अवलोकन, आत्मनिरीक्षण है।

हालांकि, आधुनिक मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से आत्म-विश्लेषण केवल आत्म-ज्ञान के लिए प्रारंभिक सामग्री प्रदान कर सकता है, जो कि इसकी निष्पक्षता को बढ़ाने के लिए, अन्य शोध विधियों द्वारा पूरक होना चाहिए। आत्म-ज्ञान के परिणामों को सहसंबंधित और परिष्कृत करने के लिए उपकरण हैं किसी दिए गए व्यक्ति के संचार के सभी रूपों की समग्रता,उनके पेशेवर और सामाजिक गतिविधियों का अनुभव।

आत्म सुधार -के व्यवस्थित गठन के लिए समीचीन मानव गतिविधि सकारात्मक गुणऔर नकारात्मक लोगों को सीमित या समाप्त करना।

इस गतिविधि का आधार शिक्षा और स्व-शिक्षा है, अर्थात। मौजूदा ज्ञान, कौशल और क्षमताओं में सुधार। आत्म-सुधार का प्रारंभिक बिंदु आत्म-ज्ञान है।

आत्म-सुधार के लिए तार्किक रूप से सामान्य अवधारणा श्रेणी है स्व-संगठन -स्व-संगठन के सिद्धांत की केंद्रीय श्रेणी, या तालमेल - नवीनतम जटिल सामान्य वैज्ञानिक विषयों में से एक।

सिनर्जेटिक्स- आधुनिक विज्ञान की एक नई अंतःविषय दिशा, स्व-संगठन की प्रक्रियाओं की खोज विभिन्न प्रणालियाँ(भौतिक, जैविक, सामाजिक)। आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार की प्रभावशीलता काफी हद तक प्रक्रिया में इसकी भागीदारी की डिग्री पर निर्भर करती है मानव संचार।

चूंकि मूल स्वयं, आत्म-जागरूकता की विशिष्ट श्रेणी है आत्मज्ञानऔर विचाराधीन प्रक्रिया की अन्य सभी मुख्य अवधारणाएँ इस पर आधारित हैं, इस श्रेणी पर कुछ और विस्तार से ध्यान देना आवश्यक है।

आत्मज्ञान,स्वयं का मूल्यांकन और विनियमन प्रक्रिया में कई चरणों से गुजरता है व्यक्तिगत विकास... भाषण-पूर्व चरण में, आत्म-ज्ञान केवल किसी के भौतिक होने की जागरूकता से ही सीमित होता है। फिर क्रियाओं के विषय के रूप में स्वयं को महसूस करने का चरण आता है, किसी के मानसिक गुणों की समझ होती है। बाद में, सामाजिक और व्यक्तिगत आत्म-सम्मान बनता है। उनके नैतिक गुणों का मूल्यांकन।

आत्म-चेतना का अध्ययन करने की ऐतिहासिक प्रक्रिया एक बहुत लंबी, बहु-चरणीय प्रक्रिया बन गई है।

सामान्य शब्दों में, यह समस्या पहली बार पहले से ही सामने आई थी प्राचीन विश्व... यह ज्ञात है कि डेल्फी शहर में अपोलो के प्राचीन यूनानी मंदिर के पेडिमेंट पर खुदा हुआ था: "अपने आप को जानो।" यह सूत्र सात यूनानी संतों में से एक है - चिलोन (छठी शताब्दी ईसा पूर्व)। चिलो का सूत्र महान सुकरात पर आधारित था, जिसे एक तीखे मोड़ के लिए दर्शन के पिता के रूप में मान्यता दी गई थी दार्शनिक विचारप्रकृति की समस्याओं से लेकर मानव आत्मा की पहेलियों तक।

तब से, यह समस्या संपूर्ण दार्शनिक विज्ञान का केंद्र बन गई है। तो, आई। कांट, उनकी सामग्री की विशेषता है दार्शनिक प्रणाली, ने लिखा: "यदि कोई ऐसा विज्ञान है जो वास्तव में किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक है, तो यह वही है। जिसमें मैं जा रहा हूं, अर्थात् मनुष्य के लिए दुनिया में एक उचित स्थान लेने के लिए - और जिससे कोई व्यक्ति बनने के लिए सीख सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मानव ज्ञान, जिसमें वह भी शामिल है जो हमें खुद को नियंत्रित करना सिखाता है, विज्ञान, धर्म, कला और रोजमर्रा की जिंदगी की सीमाओं को नहीं जानता है।

मध्य युग में, उदाहरण के लिए, "एक उत्कृष्ट ईसाई दार्शनिक का कार्य" ऑरेलिया ऑगस्टीन(एक धन्य), चर्च के पिताओं में से एक, आत्म-ज्ञान भगवान को समझने का एक महत्वपूर्ण पहलू बन गया है। यह ज्ञात है कि ईसाई धर्म के मुख्य वैचारिक दृष्टिकोणों में से एक यह विश्वास था कि "परमेश्वर का राज्य हमारे भीतर है",वे। हमारी आत्मा में।

आधुनिक समय के तर्कवाद में, आत्म-चेतना के अध्ययन में चैत्य के तत्काल दिए जाने का सिद्धांत निर्णायक निकला। जो मानता है कि आंतरिक जीवनएक व्यक्ति अपनी समझ के लिए खुलता है कि वह वास्तव में क्या है (आर। डेसकार्टेस)।

आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार के मूल्य और सकारात्मक संभावनाओं को पहचानने के लिए यूरोपीय प्रबुद्धता के इस मानवतावादी रवैये को रूस में कई सांस्कृतिक हस्तियों द्वारा सक्रिय रूप से समर्थन दिया गया था। यह रवैया, जिसने रूसी राष्ट्रीय पहचान का सार व्यक्त किया, 19 वीं और 20 वीं शताब्दी के रूसी दार्शनिकों, इतिहासकारों, लेखकों और कवियों के कई कार्यों में मौजूद है। रूसी विचारकों (आई। किरीव्स्की, ए। खोम्यकोव, एन। बर्डेव) ने इस विचार को लगातार प्रमाणित किया कि आत्म-ज्ञान में किसी व्यक्ति के किसी भी कार्य का अर्थ उन क्षमताओं के बीच सबसे अच्छा पत्राचार खोजना है जो प्रत्येक व्यक्ति के पास एक डिग्री या किसी अन्य के पास है। और वे वास्तविक शर्तें उनके आवेदन। जो उसे भाग्य द्वारा दिया जाता है। इस तरह के समझौते के तरीके खोजने का काम, उन्होंने जोर दिया, कठिन था, कभी-कभी दुखद भी। व्यक्तिगत क्षमताओं और उनके उपयोग की वास्तविक स्थितियों के बीच सामंजस्य की खोज करना और महसूस करना इसमें शामिल है

हालांकि, आत्मज्ञान की प्रक्रिया में मानव मन की संभावनाओं की अनंतता की आशावादी धारणा, जो आत्मज्ञान में प्रचलित थी, पर पहली बार जर्मन के संस्थापक ने सवाल उठाया था। शास्त्रीय दर्शन I. कांत, जिन्होंने मानव संज्ञानात्मक क्षमता की निरंतरता, आध्यात्मिक जीवन के संज्ञानात्मक, नैतिक और सौंदर्य घटकों को समेटने की कठिनाई की खोज की।

XX सदी के पश्चिमी दर्शन में। आत्म-ज्ञान की व्याख्या तेजी से "स्वयं का अनुभव" (ई। हुसरल) के रूप में की जाने लगी। इस बात पर जोर दिया गया था कि आत्म-संज्ञानात्मक गतिविधि व्यक्तिगत अचेतन विचारों (3. फ्रायड) के टुकड़ों का सामना करती है।

आधुनिक दार्शनिक विचार की प्रवृत्ति, हेर्मेनेयुटिक्स, घटना विज्ञान, संरचनावाद जैसी धाराओं द्वारा दर्शायी जाती है। स्वयं के लिए एक सीधा मार्ग के रूप में आत्म-ज्ञान की समझ की अस्वीकृति से जुड़ा हुआ है। इन दृष्टिकोणों के प्रकाश में, आत्म-ज्ञान की समस्या को केवल एक या दूसरे "मध्यस्थ" की मदद से हल किया जा सकता है, जिसकी भूमिका में "अन्य", उद्देश्य दुनिया की चेतना, एक या दूसरे सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण है मॉडल, और मानक कार्य कर सकते हैं।

आत्मज्ञान की समस्या

आत्म-ज्ञान की इसी समस्या की जांच करते हुए, आधुनिक मनोविज्ञान पर केंद्रित है निम्नलिखित कार्य, जिनके समाधान के बिना प्रभावी मानव गतिविधि असंभव है।

1. आत्म-ज्ञान की समस्या को हल करते समय इस बात का ध्यान रखना आवश्यक है कि इस मामले में यह आता हैहमारे बाहर क्या है, यह जानने के बारे में नहीं, बल्कि हमारे अंदर क्या है इसे समझने के लिए; दूसरे शब्दों में, आत्म-ज्ञान में, विषय वस्तु से अलग नहीं होता, उसी में विलीन हो जाता है। क्योंकि व्यक्ति के अपने बारे में विचार स्वयं का एक अभिन्न अंग हैं। इसलिए, इस मामले में, कोई आसान तरीकों की तलाश नहीं कर सकता है।

2. लेकिन आत्मनिरीक्षण, आत्म-सम्मान के पूरी तरह से संपूर्ण और पूरी तरह से सटीक परिणाम नहीं हैं, जो हम इस कठिन काम की शुरुआत में प्राप्त कर सकते हैं, फिर भी हमारे लिए काफी मूल्य का होगा, सकारात्मक परिणाम देगा, क्योंकि एक डिग्री या कोई अन्य वे हमारे कार्यों को सुव्यवस्थित करेंगे, उन्हें अधिक ध्यान देंगे और इस प्रकार इसकी समग्र प्रभावशीलता में वृद्धि करेंगे।

3. शुरुआत में परिपूर्ण होने के बजाय, उनकी क्षमताओं के विश्लेषण के परिणामों में, निश्चित रूप से, महत्वपूर्ण समायोजन की आवश्यकता होगी। और इस तरह के समायोजन के लिए सबसे विश्वसनीय उपकरण, आत्मनिरीक्षण, आत्म-मूल्यांकन के परिणामों का स्पष्टीकरण सहकर्मियों, भागीदारों, प्रियजनों, निरंतर बातचीत, उनके साथ सहयोग के साथ सक्रिय संचार है। यह संचार है जो किसी की क्षमताओं के विश्लेषण की शुद्धता या भ्रम के लिए सबसे विश्वसनीय मानदंड के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, किसी दिए गए विषय में संचार के विभिन्न रूपों का स्तर जितना अधिक होता है, उतना ही अधिक उसके सूचनात्मक, संवादात्मक और मूल्यांकन कार्यों को महसूस किया जाता है।

4. हालाँकि, आत्म-सुधार का यह सब कार्य अधिक प्रभावी हो जाएगा यदि इसे कुछ लक्ष्यों के अधीन किया जाए। इसके लिए, एक व्यक्ति के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि हममें से प्रत्येक के पास अपने उत्पादन और दैनिक गतिविधियों को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए किन क्षमताओं और झुकावों को मजबूत और विकसित करने की आवश्यकता है। इस समस्या को हल करने के लिए, मनोविज्ञान, विभिन्न व्यवसायों के मनोविज्ञान विकसित करते समय, विकसित हो रहा है विभिन्न विकल्पउन पेशेवर गुणों की सूची जो सबसे अधिक मांग में हैं आधुनिक बाजारश्रम।

तो, एक आधुनिक विशेषज्ञ के लिए आवश्यक गुणों में, किसी भी स्तर और दिशा के नेता का सबसे अधिक उल्लेख किया जाता है। उदाहरण के लिए, जैसे:

• लोगों के साथ संवाद करने की क्षमता;
• रचनात्मक कौशल;
• उनके उद्योग में अच्छा संगठनात्मक और तकनीकी कौशल;
• शैक्षणिक क्षमता, अर्थात्। न केवल जानकारी जमा करने की क्षमता, बल्कि इसे एक सुलभ रूप में दूसरों तक पहुँचाने के लिए, एक प्रशिक्षक, शिक्षक के रूप में कार्य करना;
• गणित, कंप्यूटर विज्ञान, कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में अच्छा ज्ञान, उनके क्षेत्र में उनका अनुप्रयोग:
• वित्तीय और निवेश कौशल;
• विदेशी भाषाओं का ज्ञान, मुख्य रूप से अंग्रेजी, जर्मन, जापानी जैसी "गर्म" भाषाएं, जो विशेष रूप से एक अच्छी नौकरी पाने की संभावना को बढ़ाती हैं;
• प्रभावी आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार के अच्छे कौशल बहुत महत्वपूर्ण हैं, या आत्म प्रबंधन।

लेकिन उन गुणों का अंदाजा लगाना भी कम महत्वपूर्ण नहीं है जो किसी विशेषज्ञ, प्रबंधक की गतिविधियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और इसकी प्रभावशीलता को कम करते हैं। किसी भी कर्मचारी के सफल करियर में बाधा डालने वाले गुणों में से अक्सर निम्नलिखित का संकेत दिया जाता है:

• स्पष्ट जीवन और पेशेवर लक्ष्यों की कमी;
• व्यवसाय में रचनात्मक होने की क्षमता की कमी;
• जोखिम भरे व्यवसाय का डर;
• उनकी क्षमताओं का अस्पष्ट विचार;
• पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण कौशल का खराब विकास;
• ऊर्जा की कमी, गतिविधि, कमजोर अस्थिर गुण;
• लोगों को प्रभावित करने, उन्हें प्रशिक्षित करने में असमर्थता;
• आत्म-प्रबंधन, आत्म-विकास में असमर्थता।

5. बढ़ती जटिलता, उत्पादन गतिविधियों की विविधता आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार के एक और प्राथमिक कार्य को जन्म देती है - स्पष्ट योजना व्यक्तिगत गतिविधियाँनिजी जीवन सहित।

सच है, एक राय है कि नियोजन, विशेष रूप से अत्यधिक विस्तृत, हमारे जीवन को अपनी अंतर्निहित सहजता, अप्रत्याशितता के रूप में अपने आकर्षण के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित करता है, एकरसता और ऊब पैदा करता है, क्योंकि यह निचोड़ने की कोशिश करता है जीवन जी रहेनियोजित संकेतकों के कठोर ढांचे में। बेशक, इस स्थिति में कुछ सच्चाई है।

लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि नियोजन का एक विकल्प, जो हमारे जीवन में संगठन और व्यवस्था लाता है, केवल अव्यवस्था और अव्यवस्था की स्थिति हो सकती है, जो हमारे अंदर चिंता, चिंता और अनिश्चितता की भावना पैदा करती है, जो कि हमारे जीवन की महिमा का सामना करने की क्षमता में होती है। सभी प्रकार की चीजें और चिंताएं जो अप्रत्याशित रूप से हम पर आती हैं, योजना बनाने के लिए जो हम नहीं चाहते थे। यह ऐसी स्थितियां हैं जो अक्सर गंभीर तनाव का कारण बनती हैं, जो कि अधिकारियों के बीच व्यापक वितरण के कारण "मैनेजर सिंड्रोम" कहा जाता है।

6. इसलिए, आत्म-ज्ञान का एक अन्य कार्य उनके मानसिक और उचित स्तर पर निरंतर रखरखाव के तरीकों और तकनीकों का विश्लेषण करना है। शारीरिक स्वास्थ्य... इसके बाद, हम उनकी व्यावसायिक गतिविधि, स्वास्थ्य, तरीकों के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए तकनीकों पर विचार करेंगे विनाशकारी तनाव के खतरे के खिलाफ मनोवैज्ञानिक सुरक्षा।

विशेषज्ञों और प्रबंधकों के एक महत्वपूर्ण हिस्से के बीच ये समस्याएं अधिक से अधिक मांग में होती जा रही हैं, जो कि सरल सत्य के बारे में अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से जागरूक हो रहे हैं। हम जो सबसे बड़ी जीत हासिल कर सकते हैं, वह है खुद पर जीत।

बेशक, किसी को भी आत्म-सुधार के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है, न ही अनुनय, न धमकी, न ही सम्मोहन, अगर किसी व्यक्ति में ऐसा करने की अपनी आंतरिक इच्छा नहीं है। लेकिन हमारी अपनी अपरिपूर्णता आमतौर पर हमें चौंका देती है। एक व्यक्ति कठिन परिस्थितियों में आत्म-नियंत्रण की कमी को नोटिस करना शुरू कर देता है: काम की मात्रा और जटिलता में वृद्धि; तीव्र संघर्ष, बीमारी, उम्र, आदि। यह तब पता चलता है कि कई सरल चीजों को सीखने या पूरा करने की आवश्यकता होती है: एकाग्रता और जुटाना, ध्यान बदलना, भावनात्मक पुनर्गठन, विश्राम, आराम, नींद।

इसके अलावा, विशेष रूप से आवश्यक होने पर खुद को प्रबंधित करना मुश्किल हो जाता है। अधिकांश लोग इसे विशेष रूप से कभी नहीं सीखते हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे बिना तैयारी के परीक्षा में आते हैं?

मानव ज्ञान ने लंबे समय से हमें खुद पर शासन करना सिखाया है। आधुनिक ऑटो-प्रशिक्षण और प्राचीन योग और आध्यात्मिक-शारीरिक आत्म-सुधार के अन्य पुराने और नए तरीकों के बीच कई समानताएं हैं, मतभेदों से कहीं अधिक।

लेकिन अभी भी कोई रामबाण इलाज नहीं है। लेकिन विचार की एक जीवंत धारा है, जिसमें हर कोई ज्ञान के चौराहे से गुजरते हुए प्रवेश कर सकता है, जहां वे एक ही बात के बारे में विभिन्न भाषाओं में बोलते हैं। इन विचारों का सार संक्षेप में निम्नानुसार किया जा सकता है:

• आप निरंतर स्वयं का अध्ययन किए बिना स्वयं को वांछित दिशा में नहीं बदल सकते:
• आप स्वयं को बदलने की कोशिश किए बिना स्वयं का अध्ययन नहीं कर सकते;
• कोई अन्य लोगों, कम से कम एक व्यक्ति की समान रुचि के साथ अध्ययन किए बिना स्वयं का अध्ययन नहीं कर सकता, लेकिन जितना अधिक, उतना अच्छा;
• आप किसी व्यक्ति का ठंडे, उदासीनता से अध्ययन नहीं कर सकते, आप वास्तव में किसी व्यक्ति की मदद करके ही उसे जान सकते हैं;
• गतिविधि और संचार के अलावा न तो स्वयं और न ही दूसरों का अध्ययन किया जा सकता है;
• व्यक्ति का अध्ययन और स्वाध्याय मौलिक रूप से अधूरा है, क्योंकि आधुनिक प्रणाली सिद्धांत के दृष्टिकोण से एक व्यक्ति एक "खुली प्रणाली" है जो कई तरह से बदलता है।
• पूर्वानुमेय; किसी भी अन्य प्राणी से अधिक, मानव
• "हो जाता है" लेकिन "है" नहीं।

यहीं पर आत्म-ज्ञान, आत्म-सुधार और आत्म-प्रबंधन की कुछ कठिनाइयाँ शामिल हैं।

आत्म-सुधार व्यक्तित्व

आज, तीसरी सहस्राब्दी के मोड़ पर, प्रत्येक व्यक्ति, विशेष रूप से एक योग्य विशेषज्ञ के जीवन में उन्नति के कारण, अधिक से अधिक स्पष्ट होते जा रहे हैं। स्व-शिक्षा, आत्म-सुधार के कार्य।

आत्म-सुधार सकारात्मक और उन्मूलन के व्यवस्थित गठन और विकास के लिए एक सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण मानव गतिविधि है नकारात्मक गुण, जिसका आधार मौजूदा पेशेवर ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का सुधार है।

जैसा कि शोध से पता चलता है, व्यक्तिगत आत्म-सुधार की बढ़ती भूमिका निम्नलिखित कारणों से होती है।

1. सूचना के इलेक्ट्रॉनिक स्रोतों का तेजी से विकास, कंप्यूटर का बढ़ता उपयोग, शिक्षण के लिए इंटरनेट सिस्टम। इलेक्ट्रॉनिक मीडिया इसे किसी भी स्थान और किसी भी समय पहुंचाना संभव बनाता है। सूचना के इलेक्ट्रॉनिक स्रोतों पर आधारित ऐसी आधुनिक शिक्षा प्रणालियों में, जैसे दूरस्थ शिक्षा, इंटरनेट शिक्षा, शिक्षक और छात्र के बीच सीधा संचार कम से कम हो जाता है और प्रशिक्षण की दिशा, गति और समय चुनने में स्वयं छात्र की भूमिका होती है। तीव्र वृद्धि हो रही है। नतीजतन, एक महत्वपूर्ण मेर्स में शिक्षा की प्रक्रिया में बदल जाता है आत्म-शिक्षा।

2. मानव जीवन के सभी क्षेत्रों में सूचना की मात्रा में हिमस्खलन वृद्धि, इसका निरंतर और तेजी से अद्यतन होना। इस संबंध में, शिक्षा का "शेल्फ जीवन" तेजी से कम हो गया, यह पता चला कि यह एक "नाशपाती उत्पाद" है और इसके निरंतर नवीनीकरण की आवश्यकता थी। अगर 20 साल के अध्ययन से पहले एक व्यक्ति 40 साल के लिए पर्याप्त था व्यावसायिक गतिविधि, अब स्कूल में अर्जित व्यावसायिक ज्ञान का भंडार कई वर्षों के लिए मुश्किल से ही पर्याप्त है। "जीवन के लिए शिक्षा" के सिद्धांत के बजाय, शिक्षाशास्त्र और मनोविज्ञान को "जीवन भर शिक्षा" के सिद्धांत द्वारा निर्देशित किया जाने लगा, और इसका मुख्य रूप बन रहा है आत्म सुधार।

3. निरंतर, स्वतंत्र शिक्षा की आवश्यकता भी आज तकनीकी प्रगति की तीव्र गति, वस्तुओं और सेवाओं के लिए बाजारों में बढ़ती प्रतिस्पर्धा, उत्पादों के निरंतर अद्यतन की आवश्यकता से निर्धारित होती है। इस प्रकार, जापानी फर्म टोयोटा केवल एक दिन में अपने उत्पादों में औसतन 20 परिवर्तन करती है।

4. बुनियादी - सामान्य और विशेष शिक्षा की प्रणाली के विकास के साथ - प्रणाली अतिरिक्त शिक्षा, उन्नत प्रशिक्षण और कर्मचारियों का पुनर्प्रशिक्षण। इन का काम शैक्षिक संरचनामुख्य रूप से नौकरी पर छात्रों के दल के लिए डिज़ाइन किया गया है और मुख्य रूप से अपने पेशेवर को व्यवस्थित करने पर केंद्रित है आत्म-सुधार, आत्म-शिक्षा।

5. अंत में, आत्म-शिक्षा और आत्म-सुधारआज हर कोई है एक बड़ी हद तकइसे सीधे उत्पादन में ही मिला दिया जाता है और दिन-ब-दिन स्वयं श्रमिकों द्वारा अपने प्रत्यक्ष प्रबंधकों के मार्गदर्शन में किसी विशेष शैक्षिक संरचना के बाहर अपने कार्यस्थलों पर किया जाता है, जो तेजी से अपने अधीनस्थों के मनोवैज्ञानिक, शिक्षक और शिक्षक बन जाते हैं।

आधुनिक उत्पादन प्रबंधन के दृष्टिकोण से मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक कार्य किसी भी स्तर के प्रबंधक के सबसे महत्वपूर्ण पेशेवर कर्तव्यों में से एक के रूप में कार्य करते हैं। इसलिए, प्रबंधन पर जापानी पाठ्यपुस्तकों को आज इस तरह कहा जाता है: "प्रबंधन जो एक व्यक्ति को पुनर्जीवित करता है", "प्रबंधन जो एक व्यक्ति बनाता है", "प्रबंधन जो एक व्यक्ति में गहराई से देखता है", आदि। इसके अलावा, निश्चित रूप से, सार्वभौमिक और निरंतर शिक्षा की इन स्थितियों में, आधुनिक उत्पादन का कोई भी प्रबंधक अपने प्राथमिक कार्य को निरंतर स्व-शिक्षा में देखता है, आत्म सुधारया स्व-प्रबंधन में।

दूरदर्शी शोधकर्ताओं ने पिछली शताब्दी की शुरुआत में पहले से ही मानव मानस के गठन में प्रक्रिया के संगठन में इस तरह के गुणात्मक बदलाव की संभावना का पूर्वाभास किया था। तो, प्रसिद्ध जर्मन समाजशास्त्री जॉर्ज सिमेल(1859-1918) ने एक शिक्षित व्यक्ति की निम्नलिखित परिभाषा दी: "एक शिक्षित व्यक्ति वह है। कौन जानता है कि उसे कहां खोजना है जो वह नहीं जानता।"

आधुनिक समाज के विकास द्वारा हमें प्रस्तुत "आजीवन सीखने" की संभावना आशाजनक और कुछ हद तक दुखद लग सकती है। और चूंकि हम यहां कुछ भी बदलने में सक्षम नहीं हैं, यह केवल इस मामले पर विडंबनापूर्ण निर्णय को याद करने के लिए बनी हुई है, जिसे अमर कोज़्मा प्रुतकोव ने व्यक्त किया था: "जियो और सीखो! और तुम अंत में उस मुकाम पर पहुंच जाओगे कि एक साधु की तरह तुम्हें यह कहने का अधिकार होगा कि तुम कुछ नहीं जानते।"

लेकिन अगर ऐसा अंत हमारे आत्म-सुधार के लिए अपरिहार्य है। तो आपको कम से कम कुछ व्यवस्थितता, संगठन देना चाहिए इसके प्रति आंदोलन की प्रक्रिया के लिए। यहाँ यह हमारे लिए स्पष्ट है। फिर से, किसी को उसी लेखक के उस बारे में समान रूप से गहन कथन पर भरोसा करना चाहिए। क्या: "आप विशालता को समझ नहीं सकते।"यह कहावत हमें इस विचार की ओर धकेलती है कि आत्म-सुधार की प्रक्रिया में सबसे पहले यह आवश्यक है कि हम अपनी गतिविधि की सीमाओं को यथोचित रूप से सीमित करें, अपने लिए ऐसे वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करें जो हमारी क्षमताओं और क्षमताओं के अनुरूप हों।

ऐसे लक्ष्य का होगा चरित्र एक अनुकरणीय कार्यकर्ता, पेशेवर के आदर्श का विचार, अपने शिल्प का एक स्वामी, जो, सिद्धांत रूप में। किसी भी आदर्श की तरह, यह अप्राप्य है, लेकिन फिर भी इसे एक आदेश, संगठन सिद्धांत के कार्य को पूरा करने के लिए कहा जाता है, आत्म-सुधार के लिए हमारी सभी गतिविधियों का अंतिम लक्ष्य। यह आदर्श क्या होना चाहिए ताकि जहाँ तक संभव हो, आदर्शता और वास्तविकता के परस्पर विरोधी लक्षणों को आपस में जोड़ा जा सके?

आधुनिक मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक साहित्य में, एक आदर्श कार्यकर्ता का यह लक्ष्य मॉडल, एक विशेषज्ञ जो ऊंचाइयों या एक अधिनियम तक पहुंच गया है, जैसा कि प्राचीन यूनानियों ने कहा था, विशिष्ट विशेषताओं की एक सूची के रूप में चित्रित किया गया है, जिसके बिना एक प्रभावी कार्यकर्ता की कल्पना करना असंभव है। आज।

इस तरह के एक आदर्श पेशेवर, अपने शिल्प के एक मास्टर की विशेषताओं में, निम्नलिखित गुणों का सबसे अधिक बार संकेत दिया जाता है, जिन्हें दो ब्लॉकों में विभाजित किया जा सकता है: व्यक्तिगत और पेशेवरगुण।

व्यक्तिगत गुण,उन लोगों में निहित है जो पेशेवर उत्कृष्टता की ऊंचाइयों तक पहुंच चुके हैं, जो उन्हें विकास के निचले स्तर के लोगों से अलग करते हैं:

1. ऊर्जा,जिसका अर्थ है कि आदर्श कर्मचारी उच्च गतिविधि, काम करने की क्षमता, अथक परिश्रम से प्रतिष्ठित होता है: वह अपनी पेशेवर गतिविधि और अपने व्यक्तिगत जीवन दोनों में सफलता प्राप्त करने की इच्छा से भरा होता है। यह गुण एक प्रभावी साधारण कार्यकर्ता और एक प्रबंधक दोनों की विशेषता हो सकता है।

लेकिन अकेले यह गुण काफी नहीं है, खासकर एक नेता के लिए। लगातार लोगों के साथ व्यवहार करना, उन्हें गुणवत्तापूर्ण काम के लिए प्रोत्साहित करना। इसलिए, आदर्श कर्मचारी के व्यक्तिगत गुणों के बीच, वे यह भी इंगित करते हैं

2. सुजनता, अर्थात। इच्छा, दूसरों का नेतृत्व करने की इच्छा, दूसरों की जिम्मेदारी लेने की क्षमता, न कि केवल अपने लिए। एक नेता के लिए, यह गुण केवल कई में से एक नहीं है, बल्कि उसकी मुख्य विशेषता है, जो उसकी सभी गतिविधियों की प्रभावशीलता को निर्धारित करती है;

3. इच्छा की दृढ़ता -एक प्रभावी कर्मचारी का एक और आवश्यक गुण, जिसका अर्थ है न केवल अपने स्वयं के व्यवसाय में दृढ़ता और निरंतरता दिखाने की क्षमता, बल्कि संदेह करने वालों में विश्वास पैदा करने की क्षमता, जिसके बिना लोगों को चुने हुए लक्ष्यों की शुद्धता के बारे में समझाना असंभव है और एक परिणाम प्राप्त करना;

4. ईमानदारी,शालीनता, नैतिक गुण; इसका मतलब यह है कि एक अनुकरणीय कार्यकर्ता, चाहे वह किसी भी पद पर हो, को शब्द और कर्म की एकता से अलग होना चाहिए; इस गुण के बिना लोगों का विश्वास, उनके साथ सहयोग की संभावना सुनिश्चित करना असंभव है। हमारे दिनों में प्रस्तावित 10 आज्ञाओं की संहिता में रूसी परम्परावादी चर्चमालिकों और सामान्य श्रमिकों दोनों के लिए, निम्नलिखित नैतिक मानक प्रस्तावित हैं:

• अन्य लोगों की संपत्ति को विनियोजित करना, सामान्य संपत्ति की उपेक्षा करना, कर्मचारी को काम के लिए भुगतान नहीं करना, एक साथी को धोखा देना, एक व्यक्ति नैतिक कानून का उल्लंघन करता है, समाज और खुद को नुकसान पहुंचाता है:
• प्रतिस्पर्धात्मक संघर्ष में झूठ और अपमान का प्रयोग नहीं करना चाहिए, बुराई और प्रवृत्ति का शोषण नहीं करना चाहिए।

5.बुद्धि का असाधारण स्तर... उसे बड़ी मात्रा में जानकारी एकत्र करने, उसका विश्लेषण करने और अपने संगठन की समस्याओं को हल करने और व्यक्तिगत आत्म-सुधार के लिए इसका उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।

बेशक, सूचीबद्ध गुण जैविक, आनुवंशिक स्तर पर प्रत्येक व्यक्ति के लिए काफी हद तक पूर्व निर्धारित होते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान, उसके काम, इच्छा, स्वयं की इच्छा से एक डिग्री या किसी अन्य तक सही, विकसित और मजबूत किया जा सकता है। सुधार की।

लेकिन सूचीबद्ध के अलावा व्यक्तिगतगुण, एक प्रभावी कर्मचारी के पास भी एक निश्चित समूह होना चाहिए पेशेवरज्ञान, कौशल और क्षमताएं। यदि एक अनुकरणीय कार्यकर्ता के व्यक्तिगत गुण सार्वभौमिक हैं, कमोबेश सभी श्रेणियों के श्रमिकों के बीच समान हैं, तो पेशेवर विशेषताएँ प्रत्येक पेशे, प्रत्येक विशेषता के प्रतिनिधियों के लिए विशिष्ट हैं। गुणों के इन दो खंडों के बीच केवल एक चीज समान है कि उन्हें समान रूप से निरंतर सुधार और विकास की आवश्यकता है।

प्रत्येक पेशे के लिए इस तरह के विकास की सामान्य दिशा स्थापित होती है राज्य मानकखास शिक्षा। जो प्रत्येक विशेषता के लिए विशेष ज्ञान और कौशल की एक सूची स्थापित करता है। बेशक, एक भौतिक विज्ञानी, जीवविज्ञानी, इंजीनियर, प्रबंधक के लिए, यह सूची अलग हो जाती है।

लेकिन आप समान रूप से उच्च श्रेणी के पेशेवर तभी बन सकते हैं जब आप गुणों के इन दोनों ब्लॉकों में महारत हासिल करें: व्यक्तिगत और विशेष।

एक अनुकरणीय विशेषज्ञ, एक अनुकरणीय कार्यकर्ता के गुणों के आवंटन के संबंध में, इस मुद्दे पर विचार के समापन पर एक आवश्यक टिप्पणी की जानी चाहिए: एक कर्मचारी में व्यक्तिगत और व्यावसायिक गुणों के पूरे परिसर की उपस्थिति एक अवसर पैदा करती है। . लेकिन किसी भी तरह से यह उसे अपने काम में आवश्यक सफलता की गारंटी नहीं देता है। व्यावहारिक गतिविधि में बहुत कुछ एक विशिष्ट उत्पादन या जीवन की स्थिति के संबंध में किसी की क्षमताओं का उपयोग करने की क्षमता पर निर्भर करता है। किसी विशेष स्थिति की बारीकियों को ध्यान में रखना एक आधुनिक, प्रभावी विशेषज्ञ के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता है।

इस प्रकार आत्म-सुधार के दोहरे लक्ष्य को निर्धारित करने के बाद, किसी की क्षमताओं के सफल उपयोग के लिए शर्तों को ध्यान में रखते हुए, सही का चयन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। तरीके, तरीके, तरीके, निर्धारित लक्ष्य की उपलब्धि।

प्रत्येक किसान, कुछ भी बोना शुरू करने से पहले, यह पता लगाने की कोशिश करता है कि वह किस तरह की जमीन पर काम कर रहा है, उस पर क्या उग सकता है और क्या नहीं। इसी प्रकार, किसी भी व्यक्ति को आत्म-सुधार के जटिल व्यवसाय को शुरू करने से पहले, अपने शारीरिक और मानसिक गुणों, अपनी क्षमताओं और अपनी सीमाओं का एक प्रकार का रजिस्टर संकलित करके शुरू करना चाहिए, या। जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं। आत्मनिरीक्षण या आत्म-ज्ञान के साथ।

आत्मज्ञान -यह एक व्यक्ति का स्वयं का मूल्यांकन है, यह उसके हितों, व्यवहार के उद्देश्यों के बारे में जागरूकता है। इस कार्य की कठिनाई इस तथ्य के कारण है कि इसमें आपकी आंतरिक दुनिया को बाहर से देखने का प्रयास शामिल है, विषय और अवलोकन की वस्तु को जोड़ने का प्रयास। इसलिए, आत्मनिरीक्षण के परिणाम हमेशा पूरी तरह से सटीक नहीं होते हैं।

फिर भी, जैसा कि दर्शन के इतिहास से जाना जाता है, महान सुकरातआत्म-ज्ञान को सभी मानवीय नैतिकता और ज्ञान का आधार माना जाता है।

हालाँकि, यह कार्य इतना कठिन हो जाता है कि इसकी तुलना केवल उसी के साथ की जा सकती है जिसका सामना बैरन मुनचौसेन ने किया था जब वह और उसका घोड़ा एक गहरे दलदल में गिर गया था। सच है, जैसा कि उनकी कहानियों से जाना जाता है, उन्होंने खुद को बालों से पकड़कर, न केवल खुद को, बल्कि घोड़े को भी दलदल से बाहर निकालने में कामयाबी हासिल की।

आत्म-निरीक्षण के परिणामस्वरूप, हमें मानस की गहराई से उसमें छिपे गुणों को निकालने की जरूरत है, और यह ऐसा ही है। ताकि हमारे काम के परिणाम प्रसिद्ध जर्मन बैरन के कारनामों के वर्णन की तुलना में कुछ अधिक आत्मविश्वास पैदा करें।

कम या ज्यादा पाने के लिए आपको क्या करने की जरूरत है उद्देश्य परिणामअपने स्वयं के शारीरिक और मानसिक गुणों का विश्लेषण?

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इसके लिए आपको विज्ञान द्वारा सुझाई गई निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

1. उनमें से पहला है संचित पेशेवर और जीवन के अनुभव का यथासंभव निष्पक्ष मूल्यांकन करना। इस तरह का मूल्यांकन, एक तरह से या कोई अन्य, हमारे मजबूत गुणों के बारे में सवाल का जवाब देगा, उदाहरण के लिए, जैसे गतिविधि, ईमानदारी, जोखिम लेने की इच्छा, सामाजिकता, उनके सुधार की इच्छा सामाजिक स्थितिआदि, साथ ही साथ हमारी कमजोरियों के बारे में, जैसे ऊर्जा की कमी, जोखिम लेने की अनिच्छा, नई चीजों का डर आदि। आपका जीवन अनुभव जितना समृद्ध होगा, आपकी कार्य गतिविधियाँ उतनी ही विविध होंगी, आपके पास खुद को एक सच्चा, अलंकृत आत्म-सम्मान देने के लिए उतनी ही अधिक सामग्री होगी। राय में आई.वी. गेटे, "एक व्यक्ति खुद को केवल उतना ही जानता है जितना वह दुनिया को जानता है।"

हालांकि, अकेले इस तकनीक की मदद से आत्मनिरीक्षण के परिणामों की पूर्ण निष्पक्षता प्राप्त करना मुश्किल है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक आत्म-ज्ञान के अन्य तरीकों की सलाह देते हैं, जिनमें शामिल हैं:

2. परीक्षण, प्रशिक्षण, व्यापार खेल... इन तकनीकों की मदद से, जो शिक्षण, नियंत्रण और आत्म-ज्ञान के तरीकों के रूप में अधिक व्यापक होती जा रही हैं, अधिक उद्देश्यपूर्ण परिणाम प्राप्त करना संभव है। मनोभौतिक विशेषताओं को निर्धारित करने के लिए इन उपकरणों का आज व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। विषय का ज्ञान, अनुभव, कौशल। इस प्रकार, परीक्षण व्यापक रूप से ज्ञात हैं जिनमें कई सौ प्रश्न शामिल हैं और, उनके आधार पर, बुद्धि के स्तर को निर्धारित करते हैं (उदाहरण के लिए, एक अंग्रेजी मनोवैज्ञानिक की बुद्धि के स्तर का प्रसिद्ध परीक्षण हैंस ईसेनकऔर आदि।)।

(लेकिन ये तरीके भी, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अभी भी पूरी तरह से विश्वसनीय नहीं हैं);

3.इसलिए, हमारी ताकत और कमजोरियों के बारे में अन्य लोगों की राय को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों की राय जो हमें कई सालों से जानते हैं: रिश्तेदार, दोस्त, काम करने वाले:

4. अंत में, आत्म-ज्ञान के परिणाम सबसे विश्वसनीय होंगे। अगर उन्हें लगातार चेक किया जाता है, पूरक किया जाता है, परिष्कृत किया जाता है, रोजमर्रा के काम के दौरान सुधारा जाता है, संज्ञानात्मक, सामाजिक गतिविधियोंआदमी। "आप अपने आप को कैसे जान सकते हैं? - गोएथे से पूछा और उत्तर दिया: - चिंतन के लिए धन्यवाद, यह आम तौर पर असंभव है, यह केवल कार्रवाई की मदद से संभव है। अपने कर्तव्य को पूरा करने का प्रयास करें, और तब आपको पता चलेगा कि आप में क्या है।"

बेशक, इस मुश्किल काम से गंभीरता से निपटने के लिए। इसके महत्व से अच्छी तरह वाकिफ होना चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि आत्म-ज्ञान के उच्च मूल्य के प्रति दृष्टिकोण न केवल पश्चिम में केंद्रीय में से एक है, जिसके साथ शुरू होता है सुकरात, बल्कि रूसी सांस्कृतिक परंपरा में भी।

यह याद रखना भी उचित है कि ईसाई धर्म के मुख्य विचारों में से एक, जो विशेष रूप से रूढ़िवादी में विशिष्ट है, यह दृढ़ विश्वास है कि " परमेश्वर का राज्य हमारे भीतर है।"

रूसी विचारकों ने लंबे समय से आत्म-ज्ञान पर किसी व्यक्ति के सभी कार्यों का अर्थ उन क्षमताओं और प्रतिभाओं के बीच सबसे अच्छा पत्राचार खोजने में देखा है जो प्रत्येक व्यक्ति के पास हैं, और उनके विकास, सुधार के लिए वास्तविक स्थितियां, जो उसे भाग्य द्वारा दी गई हैं। , उसकी शर्तें। असली जीवन... यह काम बहुत तीव्र, कठिन, कभी-कभी दुखद भी होता है। लेकिन व्यक्तिगत क्षमताओं और वास्तविक संभावनाओं के बीच इस तरह के सामंजस्य की खोज और प्राप्ति में, रूसी आत्म-जागरूकता की परंपरा के अनुसार, शामिल हैं मानव जीवन का उच्चतम अर्थ।

एक व्यापक आत्म-मूल्यांकन के परिणामों के आधार पर, हमारे नकारात्मक और सकारात्मक गुणों की एक कम या ज्यादा सटीक तस्वीर बनती है, टैग आत्म-ज्ञान का परिणाम है, जिसे आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है आत्म-सुधार योजना।

स्पष्ट योजना- और एक महत्वपूर्ण शर्तसफल आत्म-सुधार। यदि शिक्षा के पारंपरिक रूपों में नियोजन का कार्य मुख्य रूप से स्कूल द्वारा किया जाता है, तो स्व-शिक्षा की स्थितियों में नियोजन छात्र का अपना कार्य बन जाता है।

नियोजन श्रम, अध्ययन और गतिविधि के अन्य रूपों की प्रक्रियाओं को अधिक या कम लंबी अवधि के लिए समय पर रखने की एक तरह की परियोजना है: एक दिन से लेकर किसी व्यक्ति के पूरे जीवन तक।

नियोजन का मुख्य लक्ष्य व्यक्तिगत समय का तर्कसंगत उपयोग सुनिश्चित करना है। यह पाया गया है कि नियोजन प्रक्रिया पर खर्च किए गए समय में वृद्धि से अंततः सामान्य रूप से महत्वपूर्ण समय की बचत होती है।

अनुभव से पता चलता है कि योजना का एकमात्र विकल्प सार्वजनिक और निजी जीवन दोनों में अव्यवस्था, भ्रम और अराजकता हो सकती है।

योजना में कई चरण शामिल हैं:

नियोजन कार्य एक प्रकार का कार्य है जो किसी न किसी रूप में उपस्थित होता है मानव गतिविधि, आत्म-सुधार गतिविधियों सहित; यह क्रियाओं और संचालन का एक पूरा सेट है, जिसमें शामिल हैं विशेष अर्थजैसे अनुसंधान समय बिताया है विशेष प्रकारनियोजित मामले, महत्वपूर्ण नियोजन अनुभव वाले लोगों के साथ परामर्श। स्वयं योजना का विकास।

व्यक्तिगत कार्य की योजना, प्रशिक्षण एक संपूर्ण प्रणाली है जिसमें कई उप-प्रणालियाँ शामिल हैं: दीर्घकालिक योजनाएँ, उनकी मध्य और अल्पकालिक योजनाओं को ठोस बनाना।

योजना एक लंबी अवधि की योजना से शुरू होती है जो कई वर्षों या आपके पूरे जीवन में भी हो सकती है। एक वर्ष से एक महीने तक की अवधि के लिए तैयार की गई मध्यम अवधि की योजनाएं, आमतौर पर हर साल या हर महीने नियमित रूप से आयोजित की जाने वाली गतिविधियों की योजना बनाती हैं, अल्पकालिक योजनाएं आज-कल की योजना होती हैं, जिसमें एक दिन से लेकर एक सप्ताह तक का समय शामिल होता है। इन सभी प्रकार की व्यक्तिगत योजनाओं को निश्चित रूप से एक साथ फिट होने की आवश्यकता है।

इस प्रणाली का एक अनिवार्य घटक नियंत्रण, परिणामों का सत्यापन, तुलना "योजना-तथ्य" है। इसके अलावा, यह प्रत्येक नियोजन अवधि के अंत में किया जाना चाहिए।

समय का आरक्षित छोड़ना भी महत्वपूर्ण है: नियम का पालन करने की सिफारिश की जाती है: 60:40, यानी। योजना में केवल 60% समय शामिल होना चाहिए, और शेष 40% को अप्रत्याशित चीजों के होने के लिए अलग रखा जाना चाहिए। अन्यथा, आप अपने आप को एक दुखद स्थिति में पा सकते हैं जिसमें एक व्यवसायी महिला ने खुद को पाया, जब उसके पति को गलती से उसकी डायरी में निम्नलिखित प्रविष्टि मिली: "शनिवार, 23.00 - अपने पति के साथ सेक्स।"

अनुसंधान द्वारा स्थापित स्वीकृत योजना के कार्यान्वयन पर कार्य की सफलता काफी हद तक नियोजित कार्यों को उनके महत्व की डिग्री के अनुसार वर्गीकृत करने की क्षमता पर निर्भर करती है, अर्थात। यह ध्यान में रखने की क्षमता से कि आपके पास सभी मामले समान रूप से महत्वपूर्ण नहीं हैं, जैसे सेब के पेड़ की सभी शाखाओं में समान फल नहीं होते हैं; योजना का सिद्धांत, जिसमें सभी मामलों के संरेखण की आवश्यकता होती है, लेकिन उनके महत्व की डिग्री। कभी-कभी एबीसी सिद्धांत के रूप में जाना जाता है। ये पत्र उन तीन सबसे महत्वपूर्ण चीजों को निर्दिष्ट करते हैं जिन्हें आज सबसे पहले करने की आवश्यकता है, जो अन्य सभी पर हावी हैं।

हर सुबह कार्यों और कार्यों की एक सूची को परिभाषित करते हुए, हर दिन अपने कार्य दिवस की योजना बनाना भी आवश्यक है। इसके अलावा, यह सूची यथार्थवादी, व्यवहार्य होनी चाहिए और इसमें पांच से सात से अधिक मामले शामिल नहीं होने चाहिए। आपको इसका क्रियान्वयन हमेशा श्रेणी के मामलों से शुरू करना चाहिए एबीसी.

यह लगातार याद रखना महत्वपूर्ण है कि नियोजन का मुख्य लक्ष्य एक विशिष्ट परिणाम है। इसलिए, समय और गुणवत्ता दोनों के संदर्भ में नियोजन के परिणामों और परिणामों की निरंतर निगरानी की जानी चाहिए।

योजना बनाना सीख लेने के बाद, एक व्यक्ति न केवल अपने जीवन, बल्कि अपने जीवन को भी बेहतर बनाने के लिए, आत्म-सुधार के उच्चतम स्तर तक पहुंचने में सक्षम होगा।

हालाँकि, स्व-खोज कार्य और आत्म-सुधार गतिविधियों की योजना बनाना दोनों ही खतरे में पड़ जाएगा यदि साथ ही आप अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, उसकी मनोभौतिक विनियमन।

आत्म सुधारव्यक्तिगत विकास और विकास पर एक सचेत कार्य है। आत्म-सुधार की प्रक्रिया में व्यक्तिगत हितों और लक्ष्यों में कुछ गुणों, कौशल और व्यक्तित्व लक्षणों का निर्माण होता है। वे। इस प्रक्रिया को कुछ क्षमताओं के विकास के रूप में समझा जाता है जो व्यक्तिपरक सफलता और नई सामाजिक भूमिकाओं के विकास में योगदान करते हैं।

आत्म-सुधार की प्रक्रियाओं में मुख्य बात ध्यान केंद्रित नहीं करना है आंतरिक संवेदनाएं, लेकिन आधुनिक प्रवृत्तियों पर, जीवन और समाज की आवश्यकताओं पर। किसी व्यक्ति का आत्म-सुधार विभिन्न दिशाओं में हो सकता है, उदाहरण के लिए, नैतिक, आध्यात्मिक या व्यावसायिक दिशा में विकास।

आत्म-सुधार व्यक्तित्व

किसी व्यक्ति का आत्म-सुधार एक प्रकार की आत्म-शिक्षा में निहित है या आगे के विकास के लिए स्वयं के संबंध में व्यक्ति की एक उद्देश्यपूर्ण क्रिया है। अक्सर लोग आदर्श के बारे में अपने विचारों के अनुसार अपने आप में सकारात्मक गुणों को विकसित करने का प्रयास करते हैं।

आत्म-सुधार के 6 मुख्य चरण हैं। पहले चरण में, आत्म-सुधार का लक्ष्य निर्धारित किया जाता है। तब एक आदर्श छवि या अपने आप को सुधारने के लिए किए गए कार्यों का आदर्श परिणाम बनाया जाता है। अगला कदम कार्यान्वयन और माध्यमिक लक्ष्यों के आवंटन के लिए समय सीमा निर्धारित करना है। और बाद के चरण आत्म-ज्ञान और आत्म-जागरूकता, आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियमन, आत्म-विकास पर आधारित हैं।

आत्म-सुधार कहाँ से शुरू करें? कई सामान्य सिफारिशें हैं जिन पर सफल विकास और आत्म-सुधार आधारित है।

दिमाग में आने वाले विचारों को लिखने या सहेजने में सक्षम होने के लिए, आपके पास हमेशा एक नोटबुक, टैबलेट, वॉयस रिकॉर्डर या जानकारी को बचाने के उद्देश्य से अन्य उपकरण होना चाहिए। आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त और प्रासंगिक विषय चुनना चाहिए और चुने हुए विषय के बारे में विचार उत्पन्न करने के लिए अपना दिमाग तैयार करना चाहिए। जो कुछ भी आपके मन में आता है उसे अवश्य लिखें इस अवसर... आपके विचार आपको एक स्पष्ट विचार दे सकते हैं कि आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए क्या करने की आवश्यकता है। नतीजतन, आपके इरादे और अधिक गंभीर और प्रभावी हो जाएंगे। जब आपको लगता है कि जिस विषय पर आप काम कर रहे हैं वह पहले ही समाप्त हो चुका है, तो आपको दूसरे पर जाना चाहिए।

आत्म-सुधार और जीवन में सफलता के मार्ग पर अगला अपरिवर्तनीय नियम "यहाँ और अभी" का सिद्धांत है। इसमें सुंदर भ्रम और सपनों को जीने की आदत को मिटाने के लिए आवश्यक कार्रवाई करना शामिल है।

एक और महत्वपूर्ण सिफारिश छोटे चरणों में अधिक हासिल करने की कला है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन कुल भार का एक निश्चित भाग करना चाहिए। खेल के उदाहरण का उपयोग करके इस तकनीक पर विचार करना आसान है। क्या आप लेना चाहते हो सुंदर आकृतिइसलिए, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन कुछ व्यायाम करने की आवश्यकता है। केवल इस शर्त के तहत एक ठोस परिणाम दिखाई देगा।

नियोजन कौशल में महारत हासिल किए बिना आत्म-सुधार की कल्पना करना कठिन है। इसलिए, आपको अपने दिन को कई खंडों में विभाजित करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, सुबह, दोपहर का भोजन, शाम, आदि। इस तकनीक का उपयोग करके, आप आसानी से ट्रैक कर सकते हैं कि किसी दिए गए कार्य को पूरा करने में कितना समय लगता है।

उन लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जो आपको उपलब्धियों और कार्यों के लिए प्रेरित करते हैं। लेकिन बेहतर होगा कि आप अपने आप को उन लोगों के साथ संवाद से अलग कर लें, जिनके साथ आप पहले ही इतना कुछ हासिल कर चुके हैं।

अच्छा महसूस करने और अच्छा दिखने के लिए, आपको निम्नलिखित क्षेत्रों में अच्छी तरह से वाकिफ होना चाहिए: स्वस्थ भोजन, शारीरिक व्यायाम, सक्षम मानसिक स्व-नियमन।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार

विकास और आत्म-सुधार सफलता, सपनों को प्राप्त करने और दिलचस्प घटनाओं से भरे जीवन का मार्ग है। यह उनके स्वयं के व्यक्तित्व पर एक गंभीर और श्रमसाध्य कार्य है, इस प्रक्रिया में वे अपने लिए कुछ लक्ष्य निर्धारित करते हैं, जबकि अपने सपनों को साकार करने के लिए नए ज्ञान और कौशल प्राप्त करते हैं। यदि आप अपने आप को एक असुरक्षित व्यक्ति मानते हैं, नियमित रूप से जीवन के पथ पर दुर्गम बाधाओं का सामना करते हैं, जीवन से सुख और सुख नहीं मिलता है, तो आपको आत्म-विकास और आत्म-सुधार में संलग्न होना चाहिए।

आत्म-सुधार की प्रेरणा आत्मा में सामंजस्य है, जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि व्यक्ति कम बीमार होता है और अधिक सफल होता है।

आत्म-सुधार कहाँ से शुरू करें? व्यक्तित्व का आत्म-सुधार जीवन भर चलता रहता है। यह जागरूकता और निरंतरता की विशेषता है, जो नए व्यक्तिगत गुणों और गुणों का निर्माण करती है। नैतिक और आध्यात्मिक आत्म-सुधार के बारे में नहीं भूलना महत्वपूर्ण है। आज बहुत से लोग सोचते हैं कि इस पर समय बिताने की कोई जरूरत नहीं है। लंबे समय से, पूर्वजों का मानना ​​​​था कि आध्यात्मिक और नैतिक आत्म-सुधार आत्मा, व्यक्तित्व और मन का आंतरिक सामंजस्य और मिलन है। विकास के पथ पर चलने वाले लोगों का झुकाव नहीं होता, वे शांत और संतुलित होते हैं।

शारीरिक आत्म-सुधार भी बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह अकारण नहीं है कि ऐसा माना जाता है कि स्वस्थ शरीरआत्मा स्वस्थ होगी। विकास की प्रक्रिया में ऐसा हुआ कि लोग पहले रूप का मूल्यांकन करते हैं, और उसके बाद ही मन। शरीर तथाकथित पात्र है, आत्मा का मंदिर है। इसलिए जरूरी है कि इसकी देखरेख और निगरानी की जाए, इसके विनाश की अनुमति न दी जाए।

व्यक्तिगत संबंधों को सबसे उपजाऊ मिट्टी माना जाता है, जहां से जीवन में कोई भी प्रगति, सफलता, सभी उपलब्धियां शुरू होती हैं। इसलिए लोगों से बातचीत को हमेशा पहले रखना चाहिए।

यदि आप आत्म-सुधार के बारे में गंभीर हैं, तो स्वयं सहायता पुस्तक पढ़कर शुरुआत करें। पर्यावरणविचार और चेतना की ट्रेन को भी बहुत दृढ़ता से प्रभावित करता है। इसलिए अगर घर गंदा और अटा पड़ा है, तो विचार वही रहेंगे। साल में एक बार सामान्य सफाई व्यवस्था नहीं लाएगी। नियमित रूप से सफाई करने के लिए अपने लिए एक नियम बनाएं। नतीजतन, विचारों में हमेशा पूर्ण क्रम और स्पष्टता बनी रहेगी। इसलिए आत्म-सुधार की शुरुआत अपने आस-पास की चीजों को व्यवस्थित करने से होनी चाहिए। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात, आखिरकार, अपने सिर में आदेश दें। इसका मतलब है लक्ष्यों, सपनों को परिभाषित करना और अंतिम परिणाम तैयार करना, जिसकी ओर आपको हर दिन बढ़ना चाहिए। अपने लिए 4-6 महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें, और फिर उन चरणों को निर्धारित करें जो उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं।

व्यक्तिगत आत्म-सुधार के तरीके, सबसे पहले, आपके व्यक्तित्व पर काम करने में हैं। अधिक पढ़ने का प्रयास करें, साथ संवाद करें अलग-अलग लोगों द्वारा, आत्म-ज्ञान में संलग्न हों, दूसरों से प्यार करना और उन्हें संजोना सीखें। आत्म-सुधार और आत्म-विकास के साथ-साथ आत्म-शिक्षा है - एक व्यक्ति द्वारा गुणों का विकास जो वह स्वयं चाहती है। परिणाम प्राप्त करने के लिए ये जानबूझकर, उद्देश्यपूर्ण कार्य हैं। आखिरकार, हर व्यक्ति अपनी आंखों में और दूसरों की आंखों में परिपूर्ण दिखने का सपना देखता है। यह आत्म-सुधार की समस्या है। आखिरकार, आप पूरे आसपास के समाज को खुश नहीं कर सकते, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का अपना आदर्श होता है।

व्यक्तिगत आत्म-सुधार पथ

आत्म-सुधार की शुरुआत नींद से होनी चाहिए। आपको कम सोना चाहिए। दरअसल, एक अच्छे आराम के लिए एक व्यक्ति को रोजाना केवल 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है। इसलिए, सामान्य से 1 घंटे पहले उठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। इसलिए आपके पास अपने विचारों और योजनाओं को लागू करने के लिए अधिक खाली समय होगा।

पहले अधिक महत्वपूर्ण कार्य करने का प्रयास करें। हर शाम एक समय और ऊर्जा तर्कसंगतता विश्लेषण का संचालन करें। अपने नारे को एक मुहावरा बनाएं - अगर आप समय को नियंत्रित करते हैं, तो आप जीवन को नियंत्रित करते हैं। फोन पर आपको उत्साह और आत्मविश्वास के साथ संवाद करने की जरूरत है। दूसरे व्यक्ति के लिए सम्मान दिखाना सुनिश्चित करें।

आपको हमेशा लक्ष्य के बारे में याद रखना चाहिए, न कि अंत के बारे में। कर्म करो, पहचान के लिए नहीं, आनंद के लिए।

अधिक हंसें, खासकर सुबह के समय। मुस्कान के साथ अपने मूड को ऊपर उठाएं, अपने शरीर को ऊर्जावान बनाएं।

उपरोक्त को सारांशित करते हुए, यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि आत्म-सुधार और आत्म-विकास की प्रक्रियाओं के मुख्य घटक हैं: सपना, निरंतरता और अनुशासन, लक्ष्य और उपलब्धि, कारण, खुशी की शक्ति, प्रेरणा, जवाबदेही, भौतिक स्थिति शरीर और आत्मा का। यह व्यक्तित्व का विकास और उसका आत्म-सुधार है जो जीवन और दुनिया में खुद को साकार करने के मुख्य कार्य हैं।

आत्म-सुधार के तरीके

निरंतर आत्म-सुधार जीवन की समृद्धि और सफलता का शत-प्रतिशत परिणाम है।

आत्म-सुधार के कई तरीके हैं। सबसे लोकप्रिय और आवश्यक में से एक विदेशी भाषाओं का अध्ययन है। यह न केवल उपयोगी है, बल्कि काफी दिलचस्प भी है। भाषाओं का ज्ञान दूर देशों की यात्रा, मूल में किताबें पढ़ने, करियर विकास आदि के लिए व्यापक संभावनाएं खोलता है। भाषा का अध्ययन स्वतंत्र रूप से या विभिन्न प्रशिक्षण सत्रों, पाठ्यक्रमों की सहायता से या शिक्षक की सहायता से किया जा सकता है। . एक विदेशी भाषा को मजबूत करने के लिए, आपको बहुत कुछ पढ़ना चाहिए। यह न केवल एक विदेशी भाषण में दक्षता के स्तर को बढ़ाएगा, बल्कि क्षितिज को फिर से भर देगा, कल्पना विकसित करेगा, और विचारों की अधिक सक्षम प्रस्तुति में योगदान देगा। आपको न केवल विदेशी साहित्य, बल्कि आत्म-सुधार पर घरेलू पुस्तकें भी पढ़ने की आवश्यकता है।

हो सके तो अलग-अलग देशों और शहरों की यात्राओं की उपेक्षा न करें। इस प्रकार का आत्म-सुधार शायद सबसे सुखद में से एक है। यात्रा करने से आपको न केवल रोजमर्रा की जिंदगी और काम से छुट्टी लेने में मदद मिलेगी, बल्कि देशों की संस्कृति, धर्म, राष्ट्रीयता के बारे में भी बहुत कुछ सीखने को मिलेगा। और यह सर्वांगीण विकास में योगदान देता है। इसलिए, साल में कम से कम एक बार यात्रा करके खुद को खुश करने का प्रयास करें।

अपने पालन-पोषण का ध्यान रखें। अपने लिए एक टू-डू सूची बनाएं और उन्हें शेड्यूल करें। हर दिन एक ही समय पर उठने की कोशिश करें। सप्ताहांत में, आपको अपने आप को आठ घंटे से अधिक सोने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। आखिरकार, अधिकतम निकालने के लिए, संगठन और एकाग्रता बहुत महत्वपूर्ण हैं।

यदि आप आलस्य से ग्रस्त हैं, तो आपको धीरे-धीरे इस हानिकारक बीमारी से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। अपने आप को घंटों तक सोफे पर लेटने, अंतहीन कंप्यूटर गेम खेलने या टीवी पर मनोरंजन देखने से मना करें। मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। टीवी समाचार देखने या इंटरनेट पर उन्हें पढ़ने के लिए समय बिताना बेहतर है। अपना व्यक्तिगत कार्यक्रम निर्धारित करें ताकि आपके पास केवल शाम को खाली समय हो और सोने से कुछ घंटे पहले। खेल आत्म-सुधार का मार्ग है। व्यायाम व्यक्ति को सुखी बनाता है। हालांकि, उन्हें प्रकृति में सक्रिय होने की आवश्यकता नहीं है, जैसे दौड़ना। नियमित योग या पिलेट्स करना पर्याप्त होगा।

अपने चरित्र को बेहतर बनाने के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग करें। सबसे महत्वपूर्ण घटकआत्म-विकास सपने हैं। इसलिए सपने देखना न भूलें। आखिरकार, वे अपने लक्ष्य की अधिक विशद प्रस्तुति में योगदान करते हैं।

यदि आप आत्म-सुधार करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो कुछ पाठ्यक्रम लें, उदाहरण के लिए, खाना पकाने या मनोविज्ञान में। याद रखें कि एक नया दिन हमें एक कारण से दिया जाता है। प्रकृति का तात्पर्य मनुष्य में आत्म-सुधार की आवश्यकता से है। हर दिन कुछ नया सीखना, या नए कौशल में महारत हासिल करना, आप हमेशा खुश महसूस करेंगे, और जीवन में निराशा और ऊब के लिए कोई जगह नहीं होगी।

स्वयं सहायता कार्यक्रम

स्वयं सहायता कार्यक्रम कई बुनियादी सिद्धांतों पर आधारित है। पहला सिद्धांत शिक्षा है। आप जो अच्छा करते हैं उसमें अपने कौशल को निखारें। हालाँकि, यह भी याद रखें कि आप इसमें अच्छे नहीं हैं। ऐसे कौशल में सुधार करना बहुत जरूरी है। ऐसे क्षेत्र में कुछ दिलचस्प खोजने की कोशिश करें जहां आप बहुत मजबूत नहीं हैं, तो आप इस क्षेत्र में ज्ञान प्राप्त करने के लिए और अधिक प्रेरित होंगे।

अगला सिद्धांत सीखना कभी बंद नहीं करना है। आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप कुछ में धाराप्रवाह हैं, लेकिन यह मामले से बहुत दूर है। आखिर दुनिया एक जगह खड़ी नहीं है, वह लगातार विकसित हो रही है और साथ ही मानवता भी। हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो इसे आपसे बेहतर तरीके से करेगा। इसलिए जिज्ञासा और उत्साह जीवन भर आपके निरंतर साथी होने चाहिए। उन पुस्तकों को पढ़ने को प्राथमिकता दें जो आपको प्रेरित करें, आपको "कर्मों" और उपलब्धियों के लिए प्रेरित करें। अपना सर्वश्रेष्ठ करें ताकि आपके कार्य आपके लिए बोलें, आपके शब्द नहीं। ऐसा अक्सर होता है कि ज्यादातर लोगों के लिए शब्द और कर्म उनके विपरीत होते हैं। कहा से करना बहुत आसान है। इसलिए, होशपूर्वक अपने आप को नियंत्रित करें और जब आप देखें कि अचेतन क्रियाएं आपके अपने शब्दों के विपरीत हैं, तो रुक जाएं।

द्वारा अपना ख्याल रखें शारीरिक गतिविधि, सही आहार, मज़बूत और पूरी नींद, साथ ही मानसिक, शारीरिक और के संतुलन में आध्यात्मिक विकास... उपरोक्त सभी जीवन के बिल्कुल सभी पहलुओं की स्थापना में योगदान देंगे। हालांकि, बाकी के बारे में मत भूलना। आखिरकार, सुपरहीरो को भी कभी-कभी आराम की जरूरत होती है।

अपने लिए एक ऐसा लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको बहुत प्रेरित करे और थोड़ा भारी लगे। हर दिन इसके कार्यान्वयन के करीब आने की कोशिश करें। अपने जीवन में विविधता की एक बूंद जोड़ें - एक ऐसा लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके सामान्य हितों से परे हो।

अपनी चेतना का पता लगाने के लिए आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। हर बार जब आप कोई भावना महसूस करते हैं, तो आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि यह आपके विचारों का परिणाम है। इसलिए, यह पता लगाना आवश्यक है कि उत्पन्न होने वाली भावनाओं का कारण क्या है। यह आत्मनिरीक्षण व्यक्तित्व लक्षणों और चरित्र लक्षणों के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देता है जिनके बारे में आप पहले नहीं जानते होंगे। जब आप अपने स्वयं के अनैच्छिक भावनात्मक अभिव्यक्तियों से अवगत होते हैं, तो आप परिस्थितियों की अपनी धारणा को बदल सकते हैं और उनके बारे में अपने विचारों को बदलकर अपनी प्रतिक्रियाओं में सुधार कर सकते हैं।

नकारात्मक दृष्टिकोण से बचने की कोशिश करें। याद रखें कि आप अनजाने में उन व्यक्तियों के गुणों को अपना सकते हैं जिनके साथ आप अक्सर बहुत समय बिताते हैं। इसलिए, उन लोगों के साथ संचार को प्राथमिकता दें जो आपको प्रेरित करेंगे, आपको मुस्कुराएंगे और आपको चुनौती देंगे।

आत्म-जागरूकता की कुंजी एक डायरी में रिकॉर्ड रखने के माध्यम से व्यक्तिगत अस्तित्व की समझ और विचारों की स्पष्टता है। यह विभिन्न विचारों, दिलचस्प विचारों को रिकॉर्ड करने के लिए आवश्यक है, न कि केवल आपके साथ हर दिन होने वाली घटनाओं के सूखे बयान के लिए।

याद रखें कि आत्म-सुधार अलग-अलग दिशाओं में होना चाहिए। उदाहरण के लिए, शारीरिक आत्म-सुधार व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। शारीरिक आत्म-सुधार आपके अपने शरीर, उसकी ताकत, सुंदरता, कठोरता, सहनशक्ति और स्वास्थ्य पर काम करना है।

सबसे सफल व्यवसायी न केवल प्रतिष्ठित अर्थशास्त्र या कानून संकायों के स्नातक हैं, बल्कि एथलीट, विभागों के स्नातक भी हैं शारीरिक शिक्षा... आपके अपने शरीर पर सक्षम कार्य आपके व्यक्तित्व को बेहतर बनाने का कार्य है।

दुर्भाग्य से, भौतिक कल्याण की अपनी दैनिक खोज में बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि आध्यात्मिक आत्म-सुधार व्यक्तिगत विकास और विकास में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आध्यात्मिक आत्म-सुधार का उद्देश्य जीवन के सिद्धांतों और लक्ष्यों की दिशा का सही चुनाव करना है।

नैतिक आत्म-सुधार में जीवन के अनुकूलन, लचीलेपन में अपने स्वयं के आंतरिक मूल को बनाए रखना शामिल है। नैतिकता की पहली अवधारणाओं को वापस रखा गया था बचपनमाता-पिता और फिर शिक्षक। हालांकि, इस ज्ञान में वयस्क जीवनकाफी नहीं है। आखिरकार, जीवन में अक्सर कई अप्रत्याशित आश्चर्य होते हैं। नैतिक आत्म-सुधार के उद्देश्य से, व्यक्ति को विभिन्न जीवन स्थितियों में निष्पक्ष रूप से स्वयं का आकलन करने का प्रयास करना चाहिए, गंभीर साहित्य पढ़ना चाहिए, आत्म-ज्ञान में संलग्न होना चाहिए, प्रशिक्षण में भाग लेना चाहिए।

पेशेवर आत्म-सुधार

आधुनिक प्रगतिशील विकास की गति मानव जीवन के सभी क्षेत्रों में तनाव, परिवर्तन और आधुनिकीकरण लाती है। ऐसे परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, सभी क्षेत्रों में आत्म-सुधार की समस्या विशेष प्रासंगिकता और तीक्ष्णता प्राप्त कर रही है। यह इस तथ्य के कारण है कि जो ज्ञान पहले प्राप्त किया गया था वह जल्दी से अप्रचलित हो रहा है। आखिरकार, समय हमेशा अपना निर्देश देता है। पिछली शताब्दी में भी, विशेषज्ञों के पूर्ण बहुमत के पेशेवर कौशल नहीं बदले, क्योंकि जीवन की गति अधिक मापी गई थी, इसलिए परिवर्तनों की गति भी इसके अनुरूप थी। व्यक्तियों ने व्यावहारिक रूप से व्यावसायिक विकास और आत्म-सुधार के लिए प्रयास नहीं किया, क्योंकि जीवन को इसकी आवश्यकता नहीं थी।

आज नवीनतम का उपयोग कर रहे हैं वैज्ञानिक प्रगतिऔर प्रौद्योगिकियों, समय के लिए उच्च योग्य और पेशेवर विशेषज्ञों की तैयारी की आवश्यकता होती है जो चुने हुए क्षेत्र में काम करने के लिए आवश्यक ज्ञान, कौशल और क्षमताओं में धाराप्रवाह हैं। उन्हें प्रतिस्पर्धी पेशेवर होना चाहिए, न कि केवल सक्षम कर्मचारी। वर्तमान समय में प्रत्येक कामकाजी व्यक्ति की गतिशीलता, रचनात्मक ड्राइव और व्यवहार में उपयोग करने की क्षमता की आवश्यकता होती है जो सूचना के दैनिक बढ़ते प्रवाह की आवश्यकता होती है। यह स्वतंत्र निरंतर व्यवस्थित पेशेवर आत्म-सुधार के बिना प्राप्त नहीं किया जा सकता है। आज के विशेषज्ञ कम से कम समय में जीवन का अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करते हैं। इसलिए, ऐसे शब्दों का अधिक सक्षम और बुद्धिमानी से उपयोग किया जाना चाहिए।

करियर की सीढ़ी पर चढ़ने की गति सीधे तौर पर आज इस बात पर निर्भर करती है कि कोई विशेषज्ञ अपने पेशेवर कौशल को सीखने और सुधारने में कितना सक्षम है, न कि उसके प्रयासों पर।

इसलिए, में पिछले साल काविभिन्न कॉर्पोरेट प्रशिक्षण, जो व्यक्तिगत विकास और व्यावसायिक विकास दोनों के उद्देश्य से हैं, ने व्यापक मांग प्राप्त की है। आज, अक्सर पुरानी पीढ़ी के लोग, जो अभी भी काम करते हैं और काम करते हैं, लगातार बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने, नए कौशल में महारत हासिल करने और आधुनिक दुनिया के साथ बातचीत करने में कठिनाई के कारण समाज में पेशेवर कार्यान्वयन के लिए व्यावहारिक रूप से अनुपयुक्त हो जाते हैं।

पेशेवर आत्म-सुधार प्रशिक्षण का उद्देश्य उन लोगों की मदद करना है जो इस कार्य का सामना करना चाहते हैं। कंपनी की समृद्धि में रुचि रखने वाले नियोक्ता योजनाओं में शामिल हैं कर्मचारियों को प्रशिक्षण की मदद से अनिवार्य प्रशिक्षण, उनकी योग्यता बढ़ाना। वे समझते हैं कि अच्छे मानव संसाधन नियोजन के लिए यह आवश्यक है।
व्यावसायिक आत्म-सुधार अपने जीवन पथ की प्रक्रिया में व्यक्तित्व के निर्माण और विकास की दिशाओं में से एक है।

शिक्षक का आत्म-सुधार

शिक्षक का निरंतर आत्म-सुधार पेशेवर क्षमता के स्तर को बढ़ाने और बाहरी सामाजिक आवश्यकताओं, पेशेवर गतिविधि की स्थितियों और के अनुसार महत्वपूर्ण गुणों के गठन की एक सचेत, उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया है। व्यक्तिगत कार्यक्रमविकास।

शिक्षकों के आत्म-सुधार की प्रक्रिया परस्पर संबंधित रूपों में की जाती है। इन रूपों में स्व-शिक्षा और स्व-शिक्षा शामिल हैं, जो परस्पर एक-दूसरे के पूरक हों और व्यक्ति के काम की प्रकृति को स्वयं पर प्रभावित करें। हालांकि, एक ही समय में, उन्हें दो अपेक्षाकृत स्वतंत्र प्रक्रियाएं माना जाता है।

स्व-शिक्षा सकारात्मक के व्यवस्थित गठन और नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों और चरित्र लक्षणों के उन्मूलन पर शिक्षक का सचेत कार्य है। यह तीन दिशाओं में जाता है। पहली दिशा उनकी व्यक्तिगत और व्यक्तिगत विशेषताओं की शैक्षणिक व्यावसायिक गतिविधि की आवश्यकताओं के लिए अनुकूलन है। दूसरी दिशा पेशेवर क्षमता का व्यवस्थित सुधार है। तीसरा सामाजिक, नैतिक और अन्य व्यक्तित्व लक्षणों का निरंतर गठन है।

व्यावसायिक स्व-शिक्षा में उद्देश्यपूर्ण शामिल हैं संज्ञानात्मक गतिविधियाँविशेष और कार्यप्रणाली ज्ञान, सार्वभौमिक मानव अनुभव, शैक्षणिक प्रक्रिया में सुधार के लिए आवश्यक पेशेवर कौशल में महारत हासिल करने के लिए एक शिक्षक।

स्वाध्याय द्वारा ज्ञान की प्राप्ति स्वशिक्षा है, अर्थात्। स्वयं अध्ययन। आत्म-शिक्षा व्यक्ति के आत्मनिर्णय और आत्म-सुधार के मार्ग पर मुख्य पहलुओं में से एक है, क्योंकि संस्कृति में प्रवेश करके ही वह अपनी "मैं" की ऐसी आदर्श छवि बनाती है, जो एक प्रकार का संदर्भ बिंदु है एक बेहतर स्व की ओर उसके आंदोलन में।

शिक्षकों के आत्म-सुधार की मुख्य दिशाओं में शामिल हैं:

- पेशेवर ज्ञान की व्यवस्थित पुनःपूर्ति;

- पेशेवर कौशल में सुधार;

- किसी के क्षितिज का विस्तार करना;

- नैतिक सुधार;

- शारीरिक सुधार;

- प्रभावी ढंग से कार्य दिवस की योजना बनाने की क्षमता।

आत्म-सुधार के लिए प्रयास करना

आत्म-सुधार का लक्ष्य, सबसे पहले, स्वयं को जानना और कुछ व्यक्तिगत गुणों और गुणों को विकसित करना, अपने भाग्य को महसूस करना, स्वयं से ऊपर उठने का प्रयास करना है।

आत्म-सुधार के संभावित उद्देश्यों में से एक के रूप में, कोई व्यक्ति व्यक्तिगत परिवर्तन, आत्म-सुधार के लिए व्यक्ति की इच्छा को अलग कर सकता है, जिसे आत्म-सुधार की इच्छा कहा जाता है।

एक व्यक्ति द्वारा महसूस की गई उपलब्धि के लिए सामाजिक रूप से निर्धारित प्रेरक तत्परता, एक आकांक्षा है। वे। प्रयास करना केवल एक इच्छा और आवश्यकता नहीं है, बल्कि गतिविधि के लिए एक प्रोत्साहन है। आकांक्षा को गतिविधि की अभिव्यक्ति के कुछ रूप के रूप में प्रदर्शित किया जा सकता है, दो क्रमिक क्रियाओं "मैं चाहता हूं" और "मैं कर सकता हूं" को मिलाकर, जो एक दूसरे का समर्थन करते हुए आसानी से एक दूसरे में परिवर्तित हो जाते हैं।

व्यक्तिगत प्रयास का तात्पर्य ऐसी उपलब्धियों की पीढ़ी पर व्यक्ति का ध्यान केंद्रित करना है, जिसे प्राप्त करने की प्रक्रिया को आनंद के रूप में महसूस किया जाता है। वे। इस मामले में, कार्रवाई की संभावना एक प्रोत्साहन प्रतिक्रिया में बदल जाती है ("मैं कर सकता हूं" को "मैं चाहता हूं" में बदल दिया जाता है)। कार्य करने की इच्छा की संतुष्टि निस्संदेह कार्रवाई की क्षमता में वृद्धि करती है।

आत्म-साक्षात्कार की इच्छा प्रमुख है प्रेरक शक्तिएक गठित व्यक्तित्व, जो इसकी गतिविधियों को प्रोत्साहित करता है और दिशा देता है।

व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक संस्कृति के मूल्य और शब्दार्थ घटकों में आवश्यक रूप से आत्म-सुधार की इच्छा के रूप में ऐसा घटक होता है।

तो, व्यक्तित्व के मूल्य-अर्थ घटक में इसके घटक भागों के रूप में निम्नलिखित प्रकार की आकांक्षाएं शामिल हो सकती हैं: आत्म-सुधार की इच्छा, स्वयं को समझने के लिए, मानववादी सार्वभौमिक मूल्यों के अनुसार अपने स्वयं के व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं और दृष्टिकोणों को विनियमित करने के लिए, निर्माण के लिए एक जीवन का भविष्य और जीवन निर्माण।

यह इस प्रकार है कि आत्म-सुधार की इच्छा व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक संस्कृति का एक अभिन्न अंग है, जो एक सचेत प्रेरणा है और विषय की अपनी क्षमताओं में सुधार और सबसे प्रभावी अस्तित्व की क्षमता की खोज, पसंद और दिशा निर्धारित करती है। विशिष्ट पर्यावरणीय परिस्थितियां। एक सचेत मकसद के रूप में आत्म-सुधार की इच्छा, जो कि और भी बेहतर, अधिक सफल बनने की इच्छा की विशेषता है, किसी व्यक्ति को जन्म से प्रदान की गई एक अपरिवर्तनीय स्थिति नहीं है। प्रयास गठन, संशोधन के एक निश्चित मार्ग से गुजरता है। कोई आयु अवधिविकास और प्रयास के रूपों के लिए व्यक्तिगत पूर्वापेक्षाएँ।

पूर्णता के लिए प्रयास करना आध्यात्मिक क्षेत्र और भौतिक क्षेत्र दोनों में किसी भी विकास और तकनीकी प्रगति का आधार है।

परिचय

आत्म-विकास को स्वयं के प्रति एक सक्रिय-रचनात्मक दृष्टिकोण के रूप में समझा जाता है, स्वयं को "पूर्ण" करना, जिसका उद्देश्य कुछ व्यक्तिगत गुणों में सुधार करना, किसी के व्यक्तित्व की खामियों को दूर करना है।

आत्म-विकास किसी की क्षमता और प्रतिस्पर्धा के स्तर को बढ़ाने की प्रक्रिया है, समाज की आवश्यकताओं के अनुसार महत्वपूर्ण व्यक्तित्व लक्षणों का विकास और एक व्यक्तिगत आत्म-विकास कार्यक्रम; यह कुछ गुणों और गुणों को बनाने के लिए स्वयं पर एक सचेत और व्यवस्थित कार्य है।

किसी व्यक्ति का आत्म-विकास एक प्रकार की आत्म-शिक्षा में निहित है या आगे के विकास के लिए स्वयं के संबंध में व्यक्ति की एक उद्देश्यपूर्ण क्रिया है। अक्सर लोग आदर्श के बारे में अपने विचारों के अनुसार अपने आप में सकारात्मक गुणों को विकसित करने का प्रयास करते हैं। आत्म-विकास आत्म-सुधार व्यक्तित्व पेशेवर

आत्म-विकास के 6 मुख्य चरण हैं। पहले चरण में, आत्म-विकास का लक्ष्य निर्धारित किया जाता है। तब एक आदर्श छवि या अपने आप को सुधारने के लिए किए गए कार्यों का आदर्श परिणाम बनाया जाता है। अगला कदम कार्यान्वयन और माध्यमिक लक्ष्यों के आवंटन के लिए समय सीमा निर्धारित करना है। और बाद के चरण आत्म-ज्ञान और आत्म-जागरूकता, आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियमन पर आधारित हैं।

एक व्यक्ति को स्व-शिक्षा में संलग्न होने के लिए प्रेरित करने वाले मुख्य कारक: स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में पहचानने की इच्छा; दूसरों के उदाहरण; दूसरों का आकलन; उचित रूप से संगठित परवरिश प्रक्रिया।

आइए व्यक्तित्व आत्म-विकास के सबसे सामान्यीकृत पहलुओं पर विचार करें।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार

विकास और आत्म-सुधार सफलता, सपनों को प्राप्त करने और दिलचस्प घटनाओं से भरे जीवन का मार्ग है। यह उसके अपने व्यक्तित्व पर एक गंभीर और श्रमसाध्य कार्य है, जिसमें व्यक्ति अपने सपनों को साकार करने के लिए नए ज्ञान और कौशल प्राप्त करते हुए अपने लिए कुछ लक्ष्य निर्धारित करता है। यदि आप अपने आप को एक असुरक्षित व्यक्ति मानते हैं, नियमित रूप से जीवन के पथ पर दुर्गम बाधाओं का सामना करते हैं, जीवन से सुख और सुख नहीं मिलता है, तो आपको आत्म-विकास और आत्म-सुधार में संलग्न होना चाहिए।

आत्म-सुधार की प्रेरणा आत्मा में सामंजस्य है, जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि व्यक्ति कम बीमार होता है और अधिक सफल होता है।

आत्म-सुधार कहाँ से शुरू करें? व्यक्तित्व का आत्म-सुधार जीवन भर चलता रहता है। यह जागरूकता और निरंतरता की विशेषता है, जो नए व्यक्तिगत गुणों और गुणों का निर्माण करती है। नैतिक और आध्यात्मिक आत्म-सुधार के बारे में नहीं भूलना महत्वपूर्ण है। आज बहुत से लोग सोचते हैं कि इस पर समय बिताने की कोई जरूरत नहीं है। लंबे समय से, पूर्वजों का मानना ​​​​था कि आध्यात्मिक और नैतिक आत्म-सुधार आत्मा, व्यक्तित्व और मन का आंतरिक सामंजस्य और मिलन है। विकास के पथ पर चलने वाले लोगों में आक्रामकता की प्रवृत्ति नहीं होती, वे शांत और संतुलित होते हैं।

शारीरिक आत्म-सुधार भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह अकारण नहीं है कि यह माना जाता है कि एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ मन होगा। विकास की प्रक्रिया में ऐसा हुआ कि लोग पहले रूप का मूल्यांकन करते हैं, और उसके बाद ही मन। शरीर तथाकथित पात्र है, आत्मा का मंदिर है। इसलिए जरूरी है कि इसकी देखरेख और निगरानी की जाए, इसके विनाश की अनुमति न दी जाए।

व्यक्तिगत संबंधों को सबसे उपजाऊ मिट्टी माना जाता है, जहां से जीवन में कोई भी प्रगति, सफलता, सभी उपलब्धियां शुरू होती हैं। इसलिए लोगों से बातचीत को हमेशा पहले रखना चाहिए।

यदि आप आत्म-सुधार के बारे में गंभीर हैं, तो स्वयं सहायता पुस्तक पढ़कर शुरुआत करें। पर्यावरण भी विचार और चेतना की ट्रेन को बहुत प्रभावित करता है। इसलिए अगर घर गंदा और अटा पड़ा है, तो विचार वही रहेंगे। साल में एक बार सामान्य सफाई व्यवस्था नहीं लाएगी। नियमित रूप से सफाई करने के लिए अपने लिए एक नियम बनाएं। नतीजतन, विचारों में हमेशा पूर्ण क्रम और स्पष्टता बनी रहेगी। इसलिए आत्म-सुधार की शुरुआत अपने आस-पास की चीजों को व्यवस्थित करने से होनी चाहिए। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात, आखिरकार, अपने सिर में आदेश दें। इसका मतलब है लक्ष्यों, सपनों को परिभाषित करना और अंतिम परिणाम तैयार करना, जिसकी ओर आपको हर दिन बढ़ना चाहिए। अपने लिए 4-6 महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें, और फिर उन चरणों को निर्धारित करें जो उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं।

व्यक्तिगत आत्म-सुधार के तरीके, सबसे पहले, आपके व्यक्तित्व पर काम करने में हैं। अधिक पढ़ने की कोशिश करें, विभिन्न लोगों के साथ संवाद करें, आत्म-ज्ञान में संलग्न हों, प्यार करना सीखें और दूसरों को महत्व दें। आत्म-सुधार और आत्म-विकास के साथ-साथ आत्म-शिक्षा है - एक व्यक्ति द्वारा गुणों का विकास जो वह स्वयं चाहती है। परिणाम प्राप्त करने के लिए ये जानबूझकर, उद्देश्यपूर्ण कार्य हैं। आखिरकार, हर व्यक्ति अपनी आंखों में और दूसरों की आंखों में परिपूर्ण दिखने का सपना देखता है। यह आत्म-सुधार की समस्या है। आखिरकार, आप पूरे आसपास के समाज को खुश नहीं कर सकते, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का अपना आदर्श होता है।

इस छोटे से लेख में हम बात करेंगे आत्म सुधारआत्म-सुधार क्या है और आत्म-सुधार का मार्ग चुनना इतना महत्वपूर्ण क्यों है, इसके बारे में।

वास्तव में, एक व्यक्ति खुद को या तो होशपूर्वक या अनजाने में खेती करता है। सचेत आत्म-सुधार तब होता है जब कोई व्यक्ति जानबूझकर अपनी प्रतिभा, क्षमताओं और कौशल पर खुद पर काम करना शुरू कर देता है। नए गुणों की प्राप्ति भी आत्म-सुधार है। अचेतन आत्म-सुधार तब होता है जब कोई व्यक्ति मजबूरी में कुछ करता है, जिसके परिणामस्वरूप वह नए कौशल, गुण, क्षमता प्राप्त करता है।

किसी व्यक्ति के सचेत आत्म-सुधार के उदाहरण के लिए किसी को दूर जाने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने खुद को संगीत के लिए समर्पित करने का फैसला किया। आपको क्या लगता है कि उसे कहां से शुरू करना चाहिए? बेशक, संगीत की शिक्षा से। और अगर कोई व्यक्ति नेतृत्व के गुण हासिल करना चाहता है, तो आप उसे क्या करने की सलाह देंगे? व्यक्तिगत रूप से, मैं किताबें पढ़ने की सलाह दूंगा:

यह निर्णय लेने के साथ शुरू होता है, एक विकल्प के साथ। विकसित करने के लिए, आपको पहले यह तय करना होगा कि वास्तव में क्या है। वे लोग जो इस जीवन में वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण हासिल करना चाहते हैं, वे आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते हैं। ये वे लोग हैं जो चाहते हैं कि वे अभी क्या हैं। वास्तव में साधना की कोई सीमा नहीं है और यह वास्तव में बहुत अच्छा है।

मान लीजिए कि दो कलाकार हैं जिन्होंने प्रतियोगिता में इतनी अद्भुत तस्वीरें खींची हैं कि न्यायाधीश यह निर्धारित नहीं कर सकते कि कौन विजेता है। वे एक ऋषि को उनकी पसंद में मदद करने के लिए आमंत्रित करते हैं। ऋषि कलाकारों के पास जाते हैं और पहले कलाकार से पूछते हैं कि वह अपनी रचना में क्या खामियां देखता है। वह जवाब देता है कि उसकी रचना परिपूर्ण है। फिर, ऋषि दूसरे कलाकार के पास जाते हैं और उससे वही सवाल पूछते हैं। वह जवाब देता है कि उसे यह भी नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, क्योंकि उसने बहुत सारी कमियां खोजी हैं। आप किस कलाकार को ज्यादा भाग्यशाली मानते हैं, जो अपने काम में खामियां देखता है या आदर्श को कौन देखता है? इस पर दूसरे कलाकार की जीत होती है (जो अपनी रचना में कमियां देखता है)। तो ऋषि ने फैसला किया, क्योंकि उसके पास अभी भी बढ़ने की जगह है, और दूसरे के पास नहीं है। इसके द्वारा मैं आपको यह विचार बताना चाहूंगा कि आप हमेशा कुछ कौशल, गुणों, क्षमताओं को सुधारने के अवसरों की तलाश में रहते हैं।

आप किसी भी दिशा में खुद को सुधार सकते हैं। निम्नलिखित क्षेत्र हैं: नैतिक, शारीरिक, बौद्धिक, सौंदर्य और पेशेवर आत्म-सुधार। व्यक्तिगत आत्म-सुधार भी है। इसमें स्व-शिक्षा, आवश्यक व्यक्तिगत कौशल का विकास, इच्छाशक्ति का विकास, सोच और अन्य मानसिक घटक शामिल हैं।

आत्म-सुधार आपका काम है। कोई आपको इसके लिए भुगतान नहीं करेगा। लेकिन फिर भी आपको अपने काम का इनाम मिलेगा। उदाहरण के लिए, अब आप बहुत अच्छे गायक या नर्तक नहीं हैं, यही कारण है कि आपको किसी भी समूह में स्वीकार नहीं किया जाता है या आप आगे के ऑडिशन में नहीं देखना चाहते हैं। सच कहूं तो यह समझ में आता है। आपको अस्वीकार कर दिया गया है क्योंकि आप काफी अच्छे नहीं हैं। अगर आप फिट नहीं हैं तो आपको क्यों लेते हैं? ऐसे में सबसे पहला और आसान तरीका है कि सिंगर या डांसर बनने के विचार को छोड़ दिया जाए, जो सबसे ज्यादा करते हैं। दूसरा तरीका है कि आप अपने गायन और नृत्य कौशल को विकसित करना शुरू करें और ऑडिशन में भाग लेते रहें। इसके अलावा, यह बेहतर होगा कि आप हर दिन अपनी गतिविधियों में सुधार करें। मैं सिर्फ गाने और नाचने की बात नहीं कर रहा हूं। हो सकता है कि आप शेफ या एमएमए चैंपियन बनना चाहते हों। यदि आप प्रतिदिन कम से कम एक घंटा अभ्यास करते हैं, तो आप न केवल अपने व्यवसाय में बेहतर बनेंगे, बल्कि राक्षसी इच्छाशक्ति भी विकसित करेंगे, और हमारे जीवन में इच्छाशक्ति बहुत आवश्यक है। यह सब जानबूझकर आत्म-सुधार है।

अचेतन आत्म-सुधार के लिए, मैं कह सकता हूं कि यह व्यक्तिगत विकास का एक कम सुखद तरीका है। अचेतन आत्म-सुधार के एक उदाहरण पर विचार करें। आप एक छात्र हैं और आपको अपनी विशेषता पसंद नहीं है, लेकिन आपको पढ़ने के लिए मजबूर किया जाता है, क्योंकि:

1. आपके माता-पिता यही चाहते हैं,
2. आप निष्कासित नहीं होना चाहते हैं,
3. आपको डर है कि उच्च शिक्षा के बिना आपका जीवन नरक में चला जाएगा।

और इसलिए, आप कुछ करना शुरू करने के लिए पूरे दिन खुद को तोड़ते हैं, आप सिखाते हैं कि मैं नहीं चाहता, और इस समय आपका विकास होता है। आप इसके बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन यह वास्तव में तब विकसित होता है जब कोई व्यक्ति खुद पर काबू पा लेता है। एक व्यक्ति तब बढ़ता है जब वह अपना सर्वश्रेष्ठ 100% नहीं, बल्कि 110% देता है।

संक्षेप में, अचेतन आत्म-सुधार परिस्थितियों के समाधान के माध्यम से होता है, जिसे मैं नहीं कर सकता, मजबूर कर रहा हूं।

आत्म-विकास की शुरुआत प्रश्न से होती है - "मुझे क्या बनना चाहिए ..."... इस प्रश्न का उत्तर देकर, आप अपने लिए स्पष्ट रूप से समझ जाएंगे कि कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको कहां से शुरू करना है और क्या काम करना है।

आगे आपसे इसकी आवश्यकता होगी - START। मुझे पता है कि आप उन कार्यों की मात्रा से भयभीत हो सकते हैं जिन्हें फिर से करने की आवश्यकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि शुरू करना है। एक हजार किलोमीटर छह सौ मीटर का रास्ता साठ सेंटीमीटर कदम से शुरू होता है। आप अपने पूरे जीवन में पछतावा नहीं करना चाहते हैं कि आपने वह हासिल नहीं किया जो आप चाहते थे सिर्फ इसलिए कि आप पहला कदम उठाने से डरते थे?

फिर आपको निरंतरता और आत्म-अनुशासन की आवश्यकता है। इसके बिना आत्म-सुधार असंभव है। कुछ होने के लिए, आपको लगातार काम करने की ज़रूरत है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुश्किलें आने पर पीछे न हटें।

आत्म-सुधार इतना महत्वपूर्ण क्यों है?वास्तव में, यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो इस जीवन में सफल होना चाहते हैं। लोगों की एक अन्य श्रेणी के लिए, आत्म-सुधार महत्वपूर्ण नहीं है। यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप अभी इन पंक्तियों को पढ़ रहे हैं। और न केवल अपने मध्यवर्ती लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, बल्कि (एक गायक या नर्तक के उदाहरण के रूप में) भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आत्म-सुधार आपके जीवन को अर्थ देता है। एक व्यक्ति जो विकसित नहीं होता है, देर-सबेर डूबने लगता है। आखिरकार, जीवन भी बदलता है, और हर साल इसकी आवश्यकताएं बदलती हैं। इसलिए, आपको बने रहने के लिए बस कुछ नया सीखने की जरूरत है। आत्म-सुधार एक व्यक्ति को लगातार बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करता है।

उदाहरण के लिए, अब कंप्यूटर प्रौद्योगिकियां और इंटरनेट विकसित होने लगे हैं। मेरे माता-पिता ने अध्ययन नहीं किया है और इस अंतरिक्ष नवाचार का अध्ययन नहीं कर रहे हैं, और अगर यह हमारे (मेरे और मेरे भाई) के लिए नहीं होता, तो उनके व्यवसाय में बहुत मुश्किल समय होता। कंप्यूटर को जाने बिना नौकरी पाना आसान नहीं है। मुझे लगता है कि तुम मुझे समझते हो। इसलिए हमेशा सीखें और सीखें। मैं हमेशा कुछ नया करने के लिए आकर्षित होता हूं, इसलिए मुझे जल्दी इसकी आदत हो जाती है। आपने आप को सुधारो !!!

आत्म-सुधार का मार्ग इच्छा से शुरू होता है, और आत्म-अनुशासन और निरंतर कार्य के साथ समाप्त होता है। तुम या तो विकसित हो या नीचा हो, कोई तीसरा रास्ता नहीं है।मैं आपको अपने आप को विकसित करने में सफलता की कामना करता हूं !!!

आत्म-सुधार, व्यक्तित्व आत्म-सुधार

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