Pravilna organizacija delovnega mesta za računalnikom. Izbira namizja

Pomembna točka v življenjepisu, na katero so pozorni vsi delodajalci, je stolpec o glavnih poklicnih veščinah. Niti izobraževanje niti delovne izkušnje ne bodo povedale o vašem osebnem strokovnem znanju v določenih vprašanjih. Zato je vredno pogledati primere ključnih znanj v življenjepisu, da pravilno izpolnite ustrezen razdelek. To bo delodajalcu pokazalo, kaj natančno veste, kako to storiti.

Kaj izbrati

Težko je najti nekaj »tipičnih« znanj. Navsezadnje ima vsak poklic svoje zahteve in kandidat jih mora izpolnjevati. Če ne veste, kaj točno lahko napišete, lahko določite naslednje:

veščine medosebne poslovne komunikacije;
sposobnost organizacije dela, načrtovanja, sprejemanja odločitev;
pozornost na različne nianse in podrobnosti;
sposobnost analize težav, učinkovito iskanje načinov za njihovo odpravljanje;
sposobnost prilagodljivosti;
veščine upravljanja projektov;
poslovno vodstvo.

Še vedno pa je zaželeno, da izberete veščine, odvisno od zahtev po kandidatih. Običajno delodajalec sam nakaže, kaj želi od bodočega zaposlenega. Iskalec zaposlitve lahko preprosto preoblikuje svoje zahteve in jih opredeli v ključnih spretnostih.

Vodstvene sposobnosti

Najprej je treba razumeti, kaj so ključne sposobnosti za življenjepis za tiste, ki se prijavljajo na vodstveno delovno mesto. Potencialni menedžerji so vedno zahtevnejši in njihove kandidate preverjajo bolj skrbno.

Kot spretnosti je mogoče določiti naslednje veščine:

reševanje konfliktnih situacij;
načrtovati in optimalno organizirati potek dela;
neodvisno sprejemajo odločitve in so odgovorni za njihove rezultate;
kritično razmišljati;
učinkovito upravljati s časom in ljudmi pod poveljstvom;
uporabljati motivacijske programe;
razmišljajte strateško in kreativno;
pogajati se;
komunikacijske veščine, sposobnost pridobiti zaupanje kolegov, partnerjev in višjega vodstva.

Pomembno je znati ločiti svoje sposobnosti od osebnih lastnosti. Prve se pridobivajo z delom in s študijem, medtem ko te drugi označujejo kot osebo.

Na seznam lahko dodate tudi večopravilnost, možnost prilagajanja različnim pogojem, prenesete del pooblastil in spremljate pravilno izvajanje nalog.

Poklicne komunikacije

Ločeno velja omeniti, katere veščine je treba navesti, če se prijavljate na delovno mesto prodajalca, poslovodje ali svetovalca. V življenjepis lahko na primer vključite naslednje veščine prodajalca:

sposobnost upravljanja s časom;
izkušnje osebne komunikacije in uspešne prodaje;
kompetenten ustni govor, dobro usposobljen glas, potrebna dikcija;
kreativen pristop k prodaji;
sposobnost poslušanja, dajanja kompetentnih nasvetov, iskanja pristopa do strank;
sposobnost hitrega in lažjega zaznavanja velikih količin informacij;
spretnosti servisiranja ljudi, sposobnost izkazovanja takta in strpnosti.

Če veste, da podjetje sodeluje s tujimi strankami, bo znanje tujih jezikov nesporna prednost. Ko se prijavljate za prosto mesto vodje prodaje, navedite tudi, če seveda to drži:

znanje angleščine, italijanščine, francoščine ali drugega jezika;
samozavestna uporaba osebnega računalnika, poznavanje programov MS Office;
poslovne dopisniške spretnosti, tudi v tujem jeziku;
sposobnost izkazovanja pozornosti, zanimanja, prijaznosti.

Toda za učitelje, učitelje, vodilne seminarje in usposabljanja se postavljajo nekoliko drugačne zahteve. Imeti morajo naslednje veščine:

motivacija za učne rezultate;
visoka energija in pobuda;
sposobnost koncentracije pozornosti skupine ljudi in jo obdržijo določen čas;
pridobljene spretnosti potrpežljivosti in prilagodljivosti, ki jih je treba pokazati pri komunikaciji s pripravniki;
sposobnost načrtovanja in kompetentne organizacije delovnega toka.

Skupna vsem tem strokam je glavna veščina - vzpostaviti stik z ljudmi.

Druge možnosti

Izbira pravih znanj tehnikov je prav tako enostavna. Glavna naloga sistemskega skrbnika je na primer nadzorovati delovanje celotnega računalniškega omrežja. Zato mora imeti naslednje ključne spretnosti in sposobnosti:

izvajati diagnostiko profesionalne opreme;
spremljati možna tveganja in načrtovati načine, kako čim prej obnoviti delovanje sistemov;
govoriti tehnično angleško;
delajte z velikimi količinami informacij.

Glede na določene potrebne spretnosti za to delovno mesto je jasno, koliko specifike dela vplivajo na to, kar je treba navesti v življenjepisu. Ločeno je treba omeniti, da so v nekaterih panogah poklicne spretnosti tako tesno prepletene, da jih je težko ločiti.

Če se prijavljate na delovno mesto računovodskega strokovnjaka, potem je najprej bolje, da se seznanite z zahtevami. Primeri ključnih spretnosti v življenjepisu za računovodjo lahko vzamete neposredno iz opisa zahtev za kandidate. Morajo:

biti sposoben analitično razmišljati;
organizirati delo na fiksnem mestu;
analizirati težave, biti sposoben iskati načine za njihovo rešitev;
pravilno načrtovati;
bodite dovolj pozorni na majhne nianse in pomembne podrobnosti;
pravilno določite prednost;
biti sposoben delati z velikim številom dokumentov;
biti sposoben izpostaviti prednostne naloge;
imajo znanje za delo z regulativnimi organi.

Za zaposlene v pravnem oddelku so nekoliko drugačne zahteve. Za odvetnika lahko določite:

poznavanje zakonodaje, načel pravosodnega sistema;
sposobnost priprave dokumentov, pogodb;
spretnosti analize pravnih dokumentov;
sposobnost dela z različnimi informacijami in hitro njihovo usvajanje;
poznavanje računalnika, programov MS Office;
komunikacijske sposobnosti;
sposobnost uporabe pravnega okvira, predstavljenega v elektronski obliki;
večvektorska (sposobnost dela v različnih smereh);
veščine dela s strankami in zaposlenimi v nadzornih organih;
sposobnost dela z dokumenti;
sposobnost organizacije dela in načrtovanja nalog.

Vsaka posebnost bi morala imeti svoje sposobnosti, lahko pa izberete nekaj primernega za vaše prihodnje delo z vseh predstavljenih seznamov.

Dodatna pomoč pri iskanju pravih in ustreznih lastnosti je lahko ta razmislek: predstavljajte se kot vodja, ki potrebuje zaposlenega za položaj, ki vas zanima. Kaj bi pričakovali od kandidata za zaposlitev?

Življenjepis (življenjepis)- to je vaša vizitka, katere pravilna risba določa, ali dobite želeno službo ali ne. Zelo pomembno je, da k pisanju z življenjepisom pristopite odgovorno, kajti ravno to je lahko odločilni dejavnik pri zaposlitvi.

V tem članku si bomo ogledali posebne veščine in sposobnosti za življenjepis ter vam podali nasvete in trike, kako pravilno izpolniti te stolpce z življenjepisom. Na koncu članka lahko prenesete standardno predlogo za nadaljevanje.

Če vas vprašanje zanima, lahko več o tem preberete v članku.

Izobraževanje, delovne izkušnje in delovna mesta na prejšnjih delovnih mestih so obvezni deli življenjepisa. Nesprejemljivo je napisati dober življenjepis brez opisovanja najpomembnejših veščin specialista. Te veščine je treba opisati tako, da bi imel potencialni šef neustavljivo željo, da bi zaposlil ne koga drugega, ampak vas.

1. Ključne spretnosti in sposobnosti za življenjepis

Tiste ključne veščine, ki se odražajo v vašem življenjepisu, bodo zagotovo postale predmet pozornosti delodajalca. Prejšnje delovne izkušnje in izobraževanje morda ne bodo vedno mogli razkriti informacij o spretnostih, ki jih imate.

Pravilni pristop k izpolnjevanju tega bloka življenjepisa bo delodajalcu omogočil, da tudi brez osebne komunikacije razume, da ste vi tisti, ki ga potrebuje.

Ni splošnih temeljnih veščin, ki bi ustrezale kateri koli službi ali poklicu. Za tiste, ki ne znajo oblikovati svojih poklicnih zaslug, lahko navedejo naslednje spretnosti in sposobnosti:

sposobnost medosebne poslovne komunikacije;
organizacija in načrtovanje delovnega časa;
pozornost do malenkosti;
analitične spretnosti, potrebne za iskanje možnosti za reševanje problematičnih situacij;
izkazuje prožnost;
veščine upravljanja
veščine poslovnega vodenja.

Ne pozabite, da delodajalec morda potrebuje le del teh znanj, ki jih ponavadi navaja v svoji ponudbi za delo. Veliko lažje preoblikujte zahteve delodajalcev v svoje temeljne veščine.

2. Spretnosti in veščine prodajalcev, svetovalcev, sekretarjev, bančnih uslužbencev ...

Kandidati za delovna mesta prodajalcev, direktorjev in svetovalcev ter druga delovna mesta, ki potrebujejo redno komunikacijo z ljudmi, lahko navedejo kot svoje sposobnosti in sposobnosti:

uspešne prodajne izkušnje;
veščine upravljanja časa;
kompetenten govor, sposobnost prepričevanja;
učinkovite komunikacijske veščine;
iskanje pristopa do stranke in doseganje kompromisov;
sposobnost učenja in zaznavanja informacij;
sposobnost poslušanja sogovornika in mu dajati kompetentne nasvete;
prikaz taktnosti in strpnosti;
ustvarjalnost.

Če imate informacije, da delodajalec sodeluje s tujimi strankami, bo znanje tujih jezikov vaša prednost. To ne pozabite omeniti v svojem življenjepisu.

Servisni delavci morajo imeti kakovostno znanje v komunikaciji, analizi in odločanju, ki je potrebna za oskrbo. Vsaka dejavnost takšnih zaposlenih mora biti usmerjena v zadovoljevanje interesov stranke, zaradi česar mora biti vlagatelj osredotočen na rezultat, sposobnost dela ob osebnem pritisku in pobudi.

Prav tako bo delodajalca zagotovo pritegnil življenjepis kandidata, ki bo imel znanje tujih jezikov, lastnik osebnega računalnika, vodenje poslovne korespondence, pozoren in zainteresiran za splošni rezultat dela podjetja.

3. Vodstvene veščine in sposobnosti: vodja, vodja, direktor, administrator ...

Začeti je treba začeti delo nad življenjepisom z določitvijo tistih znanj, ki so bistvene za določen položaj.

Delodajalci upravljavce preverjajo s posebno skrbnostjo in jim pogosto pretirano zahtevajo. Tisti, ki želijo prevzeti vodstveni položaj, morajo kot veščine navesti:

sposobnost reševanja konfliktov;
optimalna organizacija delovnega procesa;
neodvisno odločanje in odgovornost zanje;
prisotnost kritičnega mišljenja;
učinkovito upravljanje s časom in delovnimi viri;
sposobnosti motivacije osebja;
strateško razmišljanje;
učinkovito pogajanje;
komunikacijske veščine in sposobnost pridobiti zaupanje.

Iskalec zaposlitve lahko tej skupini doda tiste poklicne lastnosti, za katere meni, da so njegova moč.

V tem primeru bi morale poklicne spretnosti in osebne lastnosti jasno razlikovati, kajti vprašanje o prosilčevih osebnih lastnostih bo zagotovo prišlo od delodajalca, njihova identiteta s strokovnimi znanji pa ne bo omogočila ustvarjanja pozitivnega vtisa o sebi.

Seznam spretnosti je mogoče dopolniti z zmožnostjo sočasnega opravljanja več nalog, zmožnosti porazdelitve nalog in nadzora nad njihovim izvajanjem.

4. Spretnosti in veščine za učitelje, ki vodijo na seminarjih in usposabljanjih ...

Za učitelje, ki vodijo seminarje, morajo biti značilne nekoliko drugačne spretnosti in sposobnosti. Taki ljudje bi morali biti:

zmožen motivacije;
zelo proaktivni in energični;
mojstri pri usmerjanju pozornosti ljudi na določene pojave v potrebnem času;
prilagodljiv in potrpežljiv;
sposobni organizirati delovni proces.

Poleg tega lahko določite, da morajo učitelji imeti kompetenten govor in jasno izgovorjavo, biti dobri sogovorniki pri osebni komunikaciji.

Glavna naloga te kategorije delavcev je vzpostavitev stikov.

5. Spretnosti in sposobnosti tehničnih strokovnjakov: programerjev, sistemskih administratorjev ...

Spretnosti, ki bi morale biti lastne tehnikom, so popolnoma individualne.

Na primer, sistemski skrbniki morajo spremljati delovanje vseh računalnikov v podjetju, zaradi česar mora:

izvajanje diagnostičnih ukrepov v zvezi s podrejeno opremo;
nenehno spremljanje možnih tveganj;
znanje angleščine na tehnični ravni;
enostavnost zaznavanja informacijskih tokov.

6. Spretnosti in sposobnosti za računovodje, revizorje ...

Strokovnjaki, ki si prizadevajo za računovodske položaje, bi morali jasno razumeti zahteve delodajalca. Računovodja mora imeti:

analitično razmišljanje;
organizacijske sposobnosti za izdelavo algoritma dela;
stalna analiza;
kompetentno načrtovanje;
povečana pozornost do podrobnosti in podrobnosti;
sposobnost določitve stopnje prednostnih nalog;
opredelitev prednostnih nalog;
spretnosti za delo s predstavniki nadzornih organov.

7. Spretnosti in veščine - primeri za pravnike

Pravni strokovnjaki lahko na življenjepis vključijo:

poznavanje zakonodaje;
spretnosti oblikovanja pogodb in dokumentacije;
uporaba zakonitih elektronskih baz podatkov;
sposobnost sodelovanja z nadzornimi organi;
iskanje kompromisnih rešitev;
postavljanje ciljev in prizadevanje za njihovo dosego.

8. Specifične življenjepisne spretnosti in sposobnosti

Delodajalec bo brez napak ocenil zmožnost vzpostavitve ustnega in pisnega stika s sogovorniki, visokih dosežkov na področju storitev, organizacije delovnega procesa, prisotnosti govorniških znanj in mnogih drugih veščin.

Vsak od njih išče zaposlenega, ki bo motiviran za celoten rezultat, bo pokazal pobudo in veliko energije pri reševanju nastajajočih vprašanj, bo prijeten in kompetenten sogovornik, sposoben je takoj sprejeti odločitev, dati odgovor in biti odgovoren za vsako besedo.

Prosilci lahko v svojem življenjepisu navedejo:

prisotnost vodstvenih lastnosti;
razpoložljivost tehničnega znanja;
spretnosti organizacije in vodenja projektov;
tržne sposobnosti.

9. Splošne spretnosti in sposobnosti

Strokovnjaki imajo lahko številne splošne spretnosti. Njihov seznam je posplošen in ni primeren za vse specialitete.

Vendar menim, da bo ta seznam za vas koristen, morda boste v življenjepisu našli ravno tiste spretnosti in sposobnosti, ki jih želite navesti. Tej vključujejo:

znanje tujega jezika (jezik in stopnja znanja v njem);
sposobnost programiranja;
oblikovanje proračuna;
kompetentno poslovno komuniciranje (ustno in pisno);
delo z bazami strank, tudi od stopnje njihovega ustvarjanja;
učinkovitost pri iskanju informacij;
razvoj načrtov;
analizne ukrepe pri prodaji (vključno s tistimi, ki jih izvajajo konkurenčne organizacije);
nakupne spretnosti;
spretnosti vodenja postopkov zalog;
razpoložljivost spretnosti trgovanja;
delo s komercialnimi predlogi;
pogajalske sposobnosti;
usposabljanje in motiviranje kolegov;
oblikovanje napovedi;
spretnosti oblikovanja cen;
spretnosti neposredne prodaje;
veščine prepričevanja;
spretnosti za telefonsko prodajo;
spretnosti pri delu s posameznimi računalniškimi programi: Excel, Word, Photoshop, 1C itd. ;
sposobnost ugovora;
uporaba primarnih podatkov;
ravnanje s pisarniško opremo;
razvoj in izvajanje oglaševalskih in tržno raziskovalnih kampanj;
pravno znanje in izkušnje;
natančnost pri pripravi poročil;
zbiranje in priprava statističnih informacij;
sposobnost organizacije procesov;
pripravljenost za timsko delo;
neodvisnost odločitev;
organizacijske sposobnosti;
sposobnost uporabe prepričevalnih metod.

Vsako posamezno posebnost odlikujejo določene sposobnosti. Med predstavljenimi bodo zagotovo takšni, ki bodo ustrezali vam in položaj, ki je postal vaša izbira. Te veščine je mogoče uporabiti za vključitev v življenjepis.

10. Pravilna sestava osnovnega seznama veščin in sposobnosti

Nasvet: med iskanjem želenega delovnega mesta se ne omejujte na en sam življenjepis, bolje je, da ga nenehno spreminjate glede na prosto delovno mesto. Predstavitve spretnosti v glavnem življenjepisu in tistih, ki jih ustvarite za določeno delovno mesto, morajo biti drugačni.

V glavni različici življenjepisa, ki je primerna za večino položajev, je treba spretnosti opisati, kot sledi: stolpec "Spretnosti in dosežki" je izpolnitev stolpca "Delovne izkušnje", tj. spretnosti so rezultat strokovnih izkušenj.

Recimo, da ste delali kot tržnik in zdaj iščete prosto delovno mesto za to delovno mesto, morate napisati seznam ugodnosti, ki jih bo novi šef dobil z najemom za to delovno mesto.

Strokovne spretnosti in sposobnosti za življenjepisni primer tržnika:

izvajanje marketinških raziskav;
analiza stanja na trgu in želja potrošnikov;
sposobnost razvijanja idej za izbor.

Seznam ne sme biti zelo dolg in podroben - glavne točke so dovolj. Nabornik, ki bere vaš življenjepis, bi moral razumeti, da vaše glavne veščine izhajajo iz poklicnih izkušenj, zato si ne predstavljajte ničesar. Predstavljajmo si, da ste bili preprost zaposleni, in napišite, da znate organizirati delo. Nihče vam ne bo verjel in rekruter vas bo preprosto ignoriral.

11. Ne zamenjujte opisa svojih sposobnosti in osebnostnih lastnosti

Točnost, družabnost in odgovornost je treba navesti v stolpcu "O meni". Stolpec Spretnosti in dosežki je potreben samo za informacije o delovnih mestih.

V razdelku "Strokovne spretnosti" je treba navesti glavne veščine, pridobljene na prejšnjem delovnem mestu ali na univerzi. Tu lahko navedete tudi svoje dosežke. Oddelek naj vas razkrije kot strokovnjaka. Z drugimi besedami, ta razdelek bi moral opisati vašo "kvalifikacijo".

Če napišete svoje sposobnosti, boste življenjepis naredili bolj mamljivega. Po branju tega oddelka bi moral potencialni šef jasno razumeti, da je podjetje tisto, ki ga potrebujete, in zagotovo vas morate poklicati na razgovor. Pritegniti ga mora svoje znanje in sposobnosti. Če želite, da se to dogaja pogosteje, upoštevajte naš nasvet:

Postavka "Kvalifikacije" mora biti postavljena točno za postavko "Izobraževanje". To je vsaj logično.
Ta razdelek je treba spremeniti za vsako novo prosto delovno mesto. Zapisati morate le sposobnosti, ki so primerne za želeni položaj.
Ni vredno izdelovati samega sebe človek orkestra, natančno navedite celoten seznam njegovih prednosti. Navedite več (4-8) ključnih, to je dovolj. Če želite izraziti nekatere veščine, boste morali žrtvovati druge.
Sprva naštejte tiste sposobnosti, ki so najbolj skladne s položajem, ki ga iščete.
Seznam napišite tako, da ga je enostavno prebrati.
Uporabiti morate tiste opredelitve in besedne zveze, ki jih potencialni šef uporablja v oglasu.
Ko zapišete spretnosti in sposobnosti, morate začeti stavke z besedami "imeti izkušnje", "vem", "svoje" itd.
O vaših lastnostih ni treba pisati, življenjepis ima zanje poseben razdelek.

Pozor: tako imenovani "lovci na glave" iščejo redke zaposlene. Običajno jih ne zanimajo izkušnje kandidata, želijo si posebne koristi, ki jim je bila dana.

12. Spretnosti in veščine za življenjepisni primer za kadrovskega direktorja:

Sposobnost gradnje komunikacij znotraj podjetja. Sposobnost učinkovitega upravljanja oddelkov in projektov. Organizacija posvetovanj in poslovna usposabljanja.

Novo veščino lahko napišete z rdečo črto, to bo vaše besedilo olajšalo branje, čeprav bo zavzelo več prostora. Če pravilno opišete svoje spretnosti in sposobnosti, bo to znatno povečalo možnost, da vas bodo poklicali na razgovor.

Izobrazba in delovno dobo, čeprav sta zelo pomemben del življenjepisa, ne moreta ustvariti vtisa o pravem zaposlenem.

Najemnik ni dovolj, da ve, kje si študiral in si pridobil poklicne izkušnje. Potrebuje natančno znanje o tem, kaj lahko storite in kako vam lahko koristijo njegova podjetja. Torej, dobro napisane osnovne spretnosti močno povečajo verjetnost, da boste dobili želeno službo.

Osnovne spretnosti so kombinacija vaših spretnosti in sposobnosti, ki so potrebne za dobro izvedbo vaših delovnih nalog. Tako dobro izbrani in dobro izraženi stavki lahko pomagajo vašemu življenjepisu dobro izstopati iz številnih podobnih dokumentov.

Ko delate, poskusite pridobiti znanje, dodatno se učiti in pridobiti certifikate. V tem primeru boste lahko resnično ustvarili zanimanje za najemnika in dobili večjo verjetnost, da boste najeti.

Upamo, da vam bodo primeri obnovitvenih veščin lahko v pomoč.

13. V življenjepisu navajamo posebne veščine in sposobnosti

Recimo, da pišete življenjepis za določeno delo, za katerega ste zelo zainteresirani. Potem je treba seznam osnovnih znanj obravnavati kot seznam specifičnih in ne splošnih veščin.

Zelo natančno preberite objavo. Kaj morate imeti, da se lahko zaposlite za to delovno mesto? Ali so te zahteve skladne z vašimi znanji in izkušnjami? To mora biti navedeno v stolpcu "Spretnosti".

Vendar pa je preprosto prepisati zahteve v življenjepis in jih oblikovati kot svoje sposobnosti. Nabornik bo takoj uganil, da ste se odločili, da svoj življenjepis obravnavate tako, da se "odpravite". Spremenite te podatke, jih natančneje dodajte, dodajte nekaj, česar delodajalec ni določil, vendar bo to podjetje lahko koristilo.

Če na primer vidite zahtevo - znanje angleščine, potem omenite možnost organizacije vizuma za šefa (če je seveda tako). Konec koncev, če si delodajalec in njegovi pomočniki dopisujejo v angleščini, to lahko pomeni, da obstajajo poslovni partnerji iz drugih držav in v tem primeru bo možnost organizacije vizuma vzbudila zanimanje potencialnega šefa.

Ne pozabite tudi, da bo zdaj zaposlovalec verjetno iskal kandidate po ključnih besedah, zato morate napisati opis veščin, tako da vsebuje besedne zveze, ki so v besedilu opisa dela.

Kako pravilno organizirati računalniško delovno postajo? Vsi ne razmišljajo o tem in navsezadnje je od pravilne organizacije delovnega mesta odvisno ne le, kako priročno vam bo delati, ampak tudi vaše zdravje na splošno. Obstajajo preprosti načini za varno uporabo računalnika. Na primer, da pravilno organizirate svoje delovno mesto. Pri tem vam bodo pomagale naslednje smernice.

Priporočljivo je, da monitor namestite v vogal sobe ali ga vrnete na steno.

V prostoru, kjer dela več ljudi, mora biti pri nameščanju delovnih postaj z osebnim računalnikom razdalja med delovnimi mizami z video monitorji (v smeri zadnje površine enega video monitorja in zaslonom drugega video monitorja) najmanj 2,0 m, razdalja med stranskimi površinami video monitorjev pa mora biti vsaj 1,2 m. V nobenem primeru ne smete računalnikov postavljati drug proti drugemu. Ne pustite monitorja dolgo vklopljenega; pogosteje uporabljajte način "pripravljenosti". Ozemljite računalnik.

Med delovanjem mora biti razdalja do zaslona monitorja najmanj 70 cm.

Za profesionalne upravljavce osebnega računalnika, šolarje in študente na celotnem ozemlju Ruske federacije obstajajo sanitarna pravila in norme SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higienske zahteve za osebne računalnike in organizacijo dela" (kakor je bil spremenjen s SanPiN 2.2.2 / 2.4.2198-07 Predlog spremembe št. 1, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2620-10 Predlog spremembe št. 2, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2732-10 Predlog spremembe št. 3).

Glavni ukrepi za preprečevanje vidne utrujenosti so: pravilna organizacija delovnega mesta, omejitev trajanja dela z računalnikom v skladu s kategorijo uporabnika in naravo dela, ki ga opravlja; za profesionalne uporabnike - obvezni urejeni odmori, med katerimi je treba izvajati posebne vaje za oči; v šolah, tehničnih šolah in univerzah - povezovanje časovnikov z računalniki, ki uravnavajo čas dela z monitorjem, redno delajo vaje za oči, obnavljajo telesno zmogljivost.

Delovno mesto naj bo udobno in dovolj osvetljeno, žarki svetlobe ne smejo padati neposredno v oči.

Bolje je, da monitor postavite nekoliko dlje, kot je med običajnim branjem. Zgornji del zaslona naj bo na ravni oči ali nekoliko pod njo. Če delate z besedili na papirju, naj bodo listi postavljeni čim bližje zaslonu, da se izognete pogostim premikom glave in oči pri premikanju pogleda. Osvetlitev mora biti razporejena tako, da na zaslonu ni bleščanja. Ustvarite dobro osvetlitev v sobi, v kateri delate. Uporabite sodobne razsvetljave, ki zagotavljajo optimalno osvetlitev. V sobi, kjer delate, ne uporabljajte barv in ozadij hladnih barv, pa tudi temnih. Najboljše barve za ljudi so bela, limonsko rumena in solata.

Upoštevajte, da računalniški zaslon lahko zbira prah. Če želite doseči jasno sliko, jo redno obrišite z antistatično raztopino ali uporabite posebne robčke. Za čiščenje monitorjev ne uporabljajte alkohola - protitrefleksni premaz se lahko pokvari.

Tudi tipkovnico je treba očistiti. Najbolje je, da to storite z vatirano palčko. Občasno je treba tipkovnico obrniti in stresati. Pozimi vlažite zrak, poleti pa sušite. Boj proti prahu. Iz sobe je treba izolirati obešalnik za vrhnja oblačila, prostor za čevlje.

Kadar je le mogoče, se izolirajte pred hrupom. Poskusite, da ga ne ustvarite sami. Naučite se govoriti z umirjenim glasom, ne govorite preveč.

Pohištvo, ki ga uporabljate pri delu z računalnikom, mora biti udobno, saj je od tega odvisna priročnost lokacije rok, nog in hrbtenice. Hrbtenice ne morete zanemariti - na to reagira zelo hitro in opazno. V zadnjih letih je bilo izdelanih ogromno število pisarniških stolov in naslanjačev, ki vam omogočajo, da se počutite udobno ves delovni dan.

Višina računalniške mize mora biti taka, da se med delovanjem zaslon nahaja nekoliko pod vidno črto in vam ne bi bilo treba več ur zapored z glavo navzgor. Pod mizo mora biti dovolj prostora, da lahko občasno iztegnete utrujene noge; stol pa naj bo tako imenovani "računalnik" - vrtljiv, z nastavljivo višino, nasloni za roke in udoben hrbet, s polmehkim nedrsečim premazom; Če je potrebno, lahko pod hrbet postavite blazino, da preprečite lumbosakralno osteohondrozo. V sedečem položaju naj bodo stopala ravna na tleh, stegno vzporedno s tlemi, hrbet pa naravnost.

Globina mize mora biti takšna, da je razdalja do zaslona monitorja vsaj 50 cm, njegova širina pa je odvisna od števila zunanjih naprav in različnih pisarniških potrebščin. Zasnova delovnega stola mora zagotavljati:

širina in globina sedežne površine ne manj kot 400 mm;

površina sedeža z zaobljenim sprednjim robom;

nastavitev višine površine sedeža znotraj 400 - 550 mm in nagib kota naprej do 15 stopinj, nazaj do 5 stopinj;

višina podporne površine naslonjala je 300-20 mm, širina najmanj 380 mm, polmer ukrivljenosti vodoravne ravnine pa 400 mm;

kot naslonjala v navpični ravnini znotraj 30 stopinj;

nastavitev razdalje naslonjala od sprednjega roba sedeža znotraj 260 - 400 mm;

stacionarni ali odstranljivi nasloni za roke z dolžino najmanj 250 mm in širino 50 - 70 mm;

nastavitev višine naslonjala za roke nad sedežem znotraj 230-30 mm in notranje razdalje med nasloni za roke znotraj 350 - 500 mm.

Hrbtni del pisarniškega stola zagotavlja stabilno podporo ledvenega in spodnjega dela prsne hrbtenice. Rahlo izboklina v spodnjem delu hrbta počiva srednja ledvena vretenca v pravilnem položaju fiziološkega upogiba ledvene hrbtenice. Pomembna točka je, da ima naslonjalo poseben nastavnik nagiba. V procesu dela je nujen reden počitek, saj je monoton položaj precej utrujajoč za oči, vrat in hrbet. Med delom je nujno, da si vsako uro privoščite kratke odmore od 10 do 15 minut, medtem ko je priporočljivo, da naredite vaje za vrat in oči ali pa le preživite čas v gibanju.

Seveda mora biti prostor prezračevan. Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali ostati zdravi in \u200b\u200bopravljati svoje delo bolj učinkovito. (na podlagi materialov SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higienske zahteve za osebne elektronske računalnike in organizacijo dela" (kakor je bil spremenjen s SanPiN 2.2.2 / 2.4.2732-10)

Gradivo je pripravil metodolog Državnega medicinskega centra DogM L.A. Šutilina

Ko pišete življenjepis, morate resno paziti na svoje poklicne lastnosti. Delodajalec bo presodil, ali ste za podjetje primerni ali ne. V skladu s tem je treba poklicne lastnosti za življenjepis izbrati in navesti zelo natančno, da bi pritegnili najemnika, ki bo med intervjujem komuniciral z vami.

Strokovne lastnosti za življenjepis

Poklicne lastnosti - tako je mogoče opisati celoto osebnih lastnosti in tudi vse veščine, ki jih je človek uspel pridobiti med svojo poklicno dejavnostjo. Pomagajo lahko izboljšati v prihodnosti in prinašajo oprijemljive koristi vašemu podjetju.

Včasih obstajajo lastnosti, ki jih poklicno lahko imenujemo le pogojno. Na primer, če bi jih označil za "razvit smisel za humor", vlagatelj verjetno ne bo pritegnil pozornosti rekruterja. Če si človek ne poišče službe kot gostitelj zabave - je smisel za humor še vedno mogoče imenovati profesionalno.

Kako pridobiti učinkovit življenjepis z donosnim opisom svojih poklicnih lastnosti?

Iskalcem zaposlitve, ki želijo resno pristopiti k iskanju zaposlitve, dosežemo visokokakovosten rezultat.

Močne strokovne lastnosti za življenjepis

prizadevanje za strokovno rast;
sposobnost prepričevanja;
povečana učinkovitost;
analitično razmišljanje.

Vse to bo rekruterju omogočilo navigacijo in razumevanje, kako zgraditi komunikacijo z vami in katere vaše lastnosti poskusiti bolje razkriti med intervjujem.

Na primer, isto pomanjkanje izkušenj je mogoče dopolniti s kakovostmi, kot so naravnanost na rezultate in hitro učenje. Tako delodajalec, zavedajoč se, da od novega zaposlenega ni treba pričakovati takojšnjih rezultatov, še vedno dobi priložnost, da od njega ustvari natanko tistega specialista, ki je potreben. Če je vaš bodoči delodajalec v prihodnosti, imate dobre možnosti.

Primeri strokovnih lastnosti v življenjepisu

Ne pozabite, da morate pri naštevanju katere koli poklicne kakovosti ta seznam uskladiti z zahtevami, ki veljajo za položaj. Na primer, natančnosti je težko pripisati poklicnim kvalitetam in opredeliti kriterije za kandidata, ki se prijavi na mesto najvišjega vodje. Lahko pa se izkaže, da je to zelo oprijemljiv plus za položaj sekretarja. Zato pri izbiri poklicnih lastnosti za življenjepis razmislite, kako bo ena ali druga od njih primerna za vas v vašem prihodnjem položaju.

Tu je več situacij, povezanih z določenimi poklici, za katere so potrebne nekatere posebne lastnosti.

Primer profesionalnih lastnosti za življenjepis vodje

odgovornost;
delovna zmogljivost;
sposobnost pogajanja;
podjetje;
sposobnost hitrega sprejemanja odločitev.

Primer poklicnih lastnosti za življenjepis računovodje

marljivost;
natančnost;
točnost;
organizacija.

Primer profesionalnih lastnosti za življenjepis vodje prodaje

sposobnost iskanja skupnega jezika z ljudmi;
oratorijske veščine;
sposobnost hitrega krmarjenja v situaciji;
ustvarjalnost.

Kot vidite, je razlika v profesionalnih lastnostih očitna. Vse je odvisno od tega, za kakšno prosto delovno mesto se nameravate prijaviti. Ne pozabite pa, da seznam lastnosti ne sme biti predolg. Če vsebuje približno 10 točk (ali celo več), obstaja velika verjetnost, da bo vaš življenjepis odložen: navsezadnje bo rekruter dobil občutek, da se samo hvalite. Pokažite zmernost in rekruter bo na življenjepisu ocenil vaše poklicne lastnosti.