Dieta cu ouă Maggi: o modalitate de a pierde în greutate foarte repede. Dieta cu ouă „Maggi”: o modalitate de a pierde în greutate foarte repede Salată cu brânză și pui

Svetlana Markova

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât este mai prețioasă!

Conţinut

Există multe diete și sisteme de nutriție. Unele opțiuni sunt concepute pe baza biochimiei și accelerează metabolismul. Dieta Maggi aparține acestei categorii. Este necesar să se respecte cu strictețe cerințele sale. Încălcările și concesiile sunt inacceptabile aici. Există o versiune conform căreia creatorul dietei a fost însăși Margaret Thatcher.

Dieta cu proteine ​​Maggi

Dieta cu proteine ​​Maggi este blândă, dar în același timp rapidă și eficientă. Această opțiune te ajută să slăbești cu 10-25 kg. Acest lucru este dovedit de recenziile și fotografiile multor persoane. O dietă chimică timp de 4 săptămâni nu îți face foame, poate fi numită satisfăcătoare. Avantajul este că nu este nevoie să numărați caloriile. În procesul unei astfel de nutriții, organismul consumă toate substanțele necesare, astfel încât această tehnică nu are contraindicații. O dietă proteică se poate baza pe ouă sau brânză de vaci. Atât sistemele alimentare cu ouă, cât și caș sunt ușor de transportat, ceea ce le-a făcut populare.

Dieta cu brânză de vaci Maggi timp de 4 săptămâni

Nu puteți modifica ordinea consumului de alimente, zile sau săptămâni indicate în descriere. În caz contrar, nu va fi posibil să se calculeze rezultatul. Dacă dieta a fost întreruptă, aceasta nu poate fi continuată. Este necesar să începeți procesul din nou, din prima zi. Legumele se gătesc în apă, fără a adăuga bulion de carne. Puteți folosi sare, piper, ceapă și usturoi drept condimente. Potenţialii de aromă şi condimentele chimice sunt interzise. Meniul complet al dietei cu caș Maggi timp de 4 săptămâni este prezentat în tabel:

luni	Brânză de vaci – 200 g, fructe	Orice fruct	Friptură de vită, salată verde	Brânză de vaci – 200 g și fructe	Branza de vaci, legume fierte	Pește, salată de legume, grapefruit
			Pește – 100 g, salată de legume, felie de pâine integrală, portocale		Carne de vită, salată proaspătă	Branza de vaci cu fructe
		Branza de vaci, paine, rosii	Carne de vită, salată verde		Carne de vită, salată	Branza de vaci, fructe
			Carne de vită, salată verde		Legume, brânză de vaci	Carne sau peste, salata
		Ouă – 2 buc., legume fierte	Pește fiert, salată de legume, grapefruit		Pește, salată verde	Branza de vaci si fructe
			Carne de vită, salată verde		Carne de vita prajita, rosii, grapefruit	Salata de fructe
duminică		rosii, portocale,	Legume fierte		Pui, rosii, legume fierte, portocale	La fel ca la prânz

	Săptămâna 3 - puteți mânca în orice cantitate în orice moment			Săptămâna 4 – puteți mânca o anumită cantitate de alimente în orice moment
luni	Orice fruct, cu excepția bananei, smochinelor și mango			Pui sau vita – 3 bucati, castraveti – 2 bucati, rosii – 3 bucati, conserve de ton (sardine) – 1 conserva, o bucata de paine, fructe
	Salată de verdeață și țelină, legume fierte, excluzând cartofii			Carne – 250 g, toate produsele din ziua precedentă
	Produse de luni si marti			Brânză de vaci – 350 g, legume fierte – porție mare, castraveți și roșii – 2-3 buc., pâine prăjită, fructe
	Pește fiert sau prăjit, legume fierte, varză proaspătă			Pui, castraveți și roșii – 2-3 buc., felie de pâine, fructe
	Legume fierte, carne de vită			Ouă fierte – 2 buc., salată verde, fructe
				File de pui, brânză de vaci – 150 g, roșii și castraveți – 2 buc., lapte caș – 1 lingură, fructe
duminică				Brânză de vaci – 350 g, conserva de ton fără ulei – 1 conserva, castraveți și roșii 2 buc., pâine prăjită

Meniu de dietă cu ouă Maggi timp de 4 săptămâni

Dieta cu ouă de 4 săptămâni conține câteva caracteristici. Ouăle trebuie fierte tari. Pielea și grăsimea trebuie îndepărtate de pe pui înainte de gătit. Carnea și peștele trebuie fierte, înăbușite sau prăjite fără ulei. Meniul detaliat al dietei cu ouă Maggi timp de 4 săptămâni nu include carnea grasă sau carnea tocată. Mâncărurile sunt pregătite fără ulei și maioneză. Produsele nu pot fi înlocuite. Dacă nu vă place ceva, este mai bine să îl excludeți complet din meniu. Trebuie să bei cel puțin doi litri de apă în fiecare zi. Este permis să bei ceai sau cafea, dar fără zahăr și lapte. Utilizați un înlocuitor în loc de zahăr. Grapefruitul poate fi înlocuit cu portocala.

Rețete pentru dieta Maggi

Pentru ca meniul de dieta Maggi timp de 4 saptamani sa nu para monoton, preparatele pot fi usor transformate. Toate rețetele pentru dieta Maggi sunt simple și cu conținut scăzut de calorii. Dieta ouă-grapefruit timp de 4 săptămâni permite toate produsele folosite.

• Cotlet de pui tocate. Tăiați fileul de pui în cuburi, tăiați ceapa și usturoiul. Se amestecă ingredientele. Adăugați 3 ouă, ierburi și condimente. Formați carnea tocată în cotlet și coaceți la cuptor.
• Plăcintă cu legume. Fierbeți morcovii și tocați-i. Se adauga mazarea, se pune in tigaie si se toarna peste oua. Condimente după gust. Coaceți la cuptor pentru 20 de minute.
• Rulada de pește. Faceți carne tocată din pește slab. Tăiați o ceapă mică. Se amestecă, se adaugă ou și condimente. Rulați rulourile, înfășurați în folie și dați la cuptor pentru 20 de minute. Puteți găti rulouri. Pentru a face acest lucru, lăsați-le în apă clocotită timp de 15 minute.
• Caserolă de pui. Bateți bine fileul de pui și stropiți cu condimente din plante. Măcinați broccoli până la consistența dorită. Răziți brânza. Tapetați o foaie de copt cu hârtie și așezați straturile în următoarea ordine: pui, broccoli, pui, broccoli, pui, brânză. Gatiti la cuptor aproximativ o jumatate de ora pana se rumenesc.

Această dietă se bazează nu pe conținutul caloric al alimentelor, ci pe reacțiile chimice care apar în organism. Și, prin urmare, acest regim trebuie respectat cu strictețe, fără modificări, altfel nu va exista niciun beneficiu în această dietă. Dacă decideți să eliminați un produs în acest mod, atunci sub nicio formă nu puneți altul în locul lui.

Ar trebui să bei mai multă apă;
- Legumele se pun la fiert in apa fara nici un adaos de bulion, se pot adauga sare, piper, condimente, ceapa, usturoi;
- Nu adăugați uleiuri și grăsimi;
- Poti bea oricand un pahar de sifon, precum si o cutie sau doua de bauturi carbogazoase (dieta);
- Este permis oricand sa bei ceai sau cafea fara zahar sau lapte, sau cu inlocuitor de zahar;
- Daca iti este foame, poti manca castraveti sau morcovi sau salata, dar respectati timpul (2 ore) dupa hrana prescrisa;
- Este necesar să respectați cu strictețe acest regim cu aceleași produse și cantități, și să nu schimbați prânzul cu cina și invers;
- Dacă vrei să-ți monitorizezi slăbirea, cântărește-te o dată pe zi dimineața după ce ai folosit toaleta;
- Nu te poti opri la o anumita perioada a regimului si sa-l reluezi din acelasi moment; trebuie sa te intorci la inceput. Același lucru este valabil și dacă a fost făcută o greșeală;
- Se preferă activități sportive;
- Dupa regim, vei avea senzatia de umplere rapida a stomacului, chiar daca mancarea a fost mica; acest lucru vă va ajuta să vă monitorizați greutatea timp de câteva luni, dar cu condiția unui aport moderat de alimente bogate în calorii și zahăr;
- Dacă există dorința de a repeta din nou regimul, atunci este de preferat să repetați prima și a patra săptămână de două ori.
- Dacă regimul nu indică cantitatea de produs, atunci îl puteți lua în orice cantitate, până la saturație.
- Acest regim este potrivit pentru toate vârstele și nu este nevoie să luați vitamine suplimentare în timpul regimului.

Prima săptămână

luni

marţi
Prânz: pui fiert sau prăjit fără piele
Cina: 2 oua fierte, salata (castraveti, salata verde, rosii, ardei, morcovi), 1 paine prajita sau 1/4 tortilla, 1 portocala sau grapefruit

miercuri
Prânz: orice brânză (cu conținut scăzut de grăsimi) în orice cantitate, 1 bucată de pâine prăjită, roșii
Cina: carne prajita sau fiarta (felii sau carne tocata fara grasime), cu exceptia mielului

joi
Prânz: orice tip de fructe și în orice cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepeni, pepeni, etc.)

vineri
Prânz: 2 ouă fierte, legume fierte (dovlecel sau fasole sau morcovi sau mazăre verde)
Cina: peste fiert sau prajit, salata, 1 portocala sau grapefruit

sâmbătă
Prânz: orice tip de fructe și în orice cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepeni, pepeni, etc.)
Cina: carne prajita sau fiarta (felii sau carne tocata fara grasime), cu exceptia mielului, salatei

duminică

Cina: legume fierte

A doua saptamana

Mic dejun zilnic: 1/2 portocala sau grapefruit si 1-2 oua fierte
luni

Cina: 2 oua fierte, salata, 1 portocala sau grapefruit

marţi
Pranz: carne prajita sau fiarta, salata

miercuri
Pranz: carne prajita sau fiarta, castraveti
Cina: 2 oua fierte, 1 portocala sau grapefruit

joi
Prânz: 2 ouă fierte, orice brânză albă (cu conținut scăzut de grăsimi) în orice cantitate, legume fierte
Cina: 2 oua fierte

vineri
Pranz: peste fiert sau prajit
Cina: 2 oua

sâmbătă
Pranz: carne prajita sau fiarta, rosii, 1 portocala sau grapefruit
Cina: un amestec de fructe proaspete (portocale, mandarina, pepene galben, piersici, mar)

duminică
Pranz: pui fiert sau prajit fara piele, rosii, legume fierte, 1 portocala sau grapefruit
Cina: pui fiert sau prajit fara piele, rosii, legume fierte, 1 portocala sau grapefruit

A treia săptămână

luni
Pe parcursul zilei, orice fruct în orice cantitate, în orice moment, în combinație cu orice alt fruct, cu excepția: struguri, mango, curmale, banane, smochine.

marţi
Pe tot parcursul zilei, orice legume fierte și orice salată, cu excepția combinației cu cartofi și cereale uscate.

miercuri
Pe tot parcursul zilei, orice fructe enumerate mai devreme, orice legume fierte, salate în orice cantitate, în orice moment.

joi
Pește fiert sau prăjit în orice cantitate, salată (doar varză sau salată verde) în orice cantitate, legume fierte.

vineri
Carne slabă fiartă sau prăjită, cu excepția mielului, sau a puiului, a legumelor fierte.

sâmbată și duminică
Pe tot parcursul zilei, un singur tip de fructe în orice cantitate, la orice oră (doar mere sau doar pere, sau doar piersici, sau doar caise).

A patra săptămână

Produsele menționate sunt distribuite pe tot parcursul zilei fără o oră anume, dar fără adăugiri.
luni
4 felii de carne prăjită sau fiartă sau 1/4 de pui fiert
3 roșii, 4 castraveți
1 conserva de ton fără ulei (sau spălat cu apă)
1 paine prajita
1 portocală sau grapefruit

marţi
2 felii de carne prăjită sau fiartă (maximum 200 grame)
3 roșii, 4 castraveți
1 paine prajita
Măr sau pere, sau 1 felie de pepene galben, sau portocală sau grapefruit

miercuri
1 lingură de brânză de vaci sau orice brânză albă (scăzut în grăsimi)

2 roșii, 2 castraveți
1 paine prajita
1 portocală sau grapefruit

joi

3 roșii, castraveți
1 paine prajita
1 portocală sau grapefruit
Un tip de fructe enumerate

vineri
2 oua fierte
1 salata verde, 3 rosii
1 portocală sau grapefruit

sâmbătă
2 piept de pui fiert
1/8 kilogram de brânză de vaci sau brânză feta
1 paine prajita
2 roșii, 2 castraveți, iaurt
1 portocală sau grapefruit

duminică
1 lingură de brânză de vaci
Cutie de ton fara ulei
Farfurie mica de legume fierte
2 roșii, 2 castraveți
1 paine prajita
1 portocală sau grapefruit

Atenţie!
Aceasta este o dietă strictă și trebuie urmată exact așa cum este scris!!

Dacă mănânci ceva care nu este pe listă, asta înseamnă că trebuie să începi o dietăla început!

In ceea ce priveste salata: daca este indicat intre paranteze ce trebuie sa mananci, atunci mancam ce scrie, daca nu, atunci ne referim la frunze de salata verde

Dacă scrie carne, atunci mâncăm carne! Și dacă pui => atunci pui

FRUCTE:portocale, mere, pere, caise, pepeni, pepeni verzi, ananas, piersici, kiwi, pomelo, mandarine, grapefruit, prune...

cu excepția: struguri, mango, curmale, banane, smochine.

"LEGUME FIERTE": dovlecei SAU dovlecei SAU vinete SAU dovlecei SAU fasole (fasole fiartă uscată) SAU fasole verde (de preferință fasole verde, are un conținut scăzut de calorii) SAU morcovi SAU mazăre verde (congelată - fiartă). Doar un singur lucru.

„ORICE LEGUME FIERTE”: Toate legumele, cu excepția cartofilor.

"BRÂNZĂ SĂRĂ GRASĂ": brânză cu cel mai mic conținut de grăsimi pe care îl puteți găsi, nu mai mult de 16-17%.
Puteți mânca brânză de vaci în loc de brânză, de asemenea, cu conținut scăzut de grăsimi.

Trebuie să-ți începi dieta cu meniul de luni, indiferent de ziua în care începi. Când repetați dieta, puteți sta atât 1-2-3-4 săptămâni, cât și 1-1-4-4, sărind săptămâna a doua și a treia (de 2 ori în prima săptămână și de 2 ori în 4)

Un alt sfat: strugurii sunt o comoara! sunt grozave pentru pierderea în greutate, dar am slăbit vara și au fost coapte, nu știu cum este în orașele tale) Dar și portocalele vor funcționa)
Trebuie să prăjiți carnea și puiul fără ulei, în apă, puteți adăuga mirodenii, dar nu vă lăsați duși) fetelor, chiar e FOARTE gustos) Am pus o bucată de carne într-o tigaie și am adăugat puțină apă la un timp cât este necesar) îl puteți găti la cuptor, și cu condimente =)) dar nu este nevoie să adăugați sare în vasul finit. Uneori carnea mi s-a parut putin uscata, am mancat-o cu castraveti. CASTRAVETE si NUMAI castravete!

ALCOOLUL nu este permis sub nicio formă.

=================================================
Observație din viața fetelor care au urmat deja această dietă.

Fiecare abatere de la meniul testiculelor poate reduce rezultatul promis.

Dacă nu sunteți fanatic în ceea ce privește dieta, atunci va fi mai ușor să rămâneți cu ea. Da, este indicat exact ce și în ce succesiune, dar asta este în principal pentru disciplină, ca să nu-ți bagi lucruri inutile în gură. Trebuie să-ți personalizezi dieta cât mai mult posibil, dar nu să o schimbi complet.

Iată câteva abateri și completări:

Care este cuvântul salată?
In ceea ce priveste salata: daca este indicat in paranteze ce trebuie sa mananci, atunci mancam ce scrie, daca nu, atunci ne referim la frunze de salata.
ce este toast?
Pâinea prăjită este o bucată prăjită din orice pâine (neagră sau pentru pâine prăjită, fără stafide). Este mai bine să-l înlocuiți cu chipsuri.
ce fel de brânză cu conținut scăzut de grăsimi este aceasta?
Brânza este mai bună decât Oltermani 17%. Cei cărora nu le place brânza în aceste zile pot mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (până la 5%).
Iată care sunt tipurile de brânzeturi și brânză de vaci pe care fetele le cumpără:

Brânză de vaci 0% „Președinte” este pentru cei care locuiesc în Ucraina
- Brânză cu conținut scăzut de grăsimi „Svalya”
- „Acasă” 4% sau „Valio” 2%-17%
- Dietetică 17%, număr 17%
- „Ruse” 17% (cele rusești vin în conținuturi diferite de grăsime)
- brânză feta 15% Agroproduct și brânză de vaci de casă Foodmaster 0% (pentru Kazahstan)
- brânză cu conținut scăzut de grăsimi (până la 9%) sau brânză „Fitness”, conține aproximativ 15%
- mozzarella 8-10% grăsime, există brânzeturi 0,1% grăsime (pentru Germania)
- Branza polara 5%
- Din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 0-0,1-0,2% comestibilă „House in the Village”. Și cel mai delicios „produs Savushkin” (belarus)
- brânză de vaci fromage frais cu o fracțiune de masă de grăsime 0%, vândută în Auchan.
Trebuie sa mananc peste maine, am o intrebare care este mai bine si cine l-a gatit???
peștele este mai bun decât pollock sau limbă de limbă; peștele poate fi înlocuit cu fructe de mare. Creveții dau linii bune de plumb. Este mai bine să gătiți cu condimente și ierburi.
Ne-am dat seama că, după o zi de pescuit, de obicei nu există linii de plumb. Corectează-mă daca greșesc.
Ce poate răni cu această dietă?
Rinichi. Deoarece un număr mare de ouă le poate afecta performanța.

Contraindicatii la
Această dietă nu este absolut potrivită persoanelor care suferă de alergii, precum și persoanelor cu insuficiență renală și celor cu boli ale sistemului cardiovascular. De asemenea, merită să cântăriți totul pentru cei care suferă de disbioză intestinală: în timpul descompunerii proteinelor în intestine, se eliberează o mulțime de gaze, iar descompunerea lor perturbă microflora naturală.
Pentru ca oul să fie rapid (într-o oră sau două) și complet digerat, este mai bine să-l fierbeți moale.
Dezavantajul dietei cu ouă este că ouăle cresc nivelul de colesterol „rău”. Adevărat, colesterolul din ou este considerat cel mai puțin nociv, deoarece intră în organism împreună cu lecitina; în plus, consumul de legume și fructe, care conțin antioxidanți naturali și fibre vegetale, poate fi considerat un plus al acestei diete. La fel și ceaiul verde sau din plante.

În plus, un studiu recent al unei echipe de oameni de știință de la Universitatea din Surrey (Marea Britanie) a arătat că:

Consumul de ouă de găină nu afectează în niciun fel nivelul colesterolului din sânge; grăsimile nesaturate predomină în ouă, iar nivelul acizilor grași saturați este foarte scăzut.

cu ce poti inlocui ouale?
Ouăle pot fi înlocuite cu brânză de vaci. Proporțional, un pachet de brânză de vaci = 2 ouă.
Voi clarifica 1 ou = 100 de grame de brânză de vaci
Ce poate înlocui carnea?
carnea poate fi înlocuită cu pui și orice subproduse din carne.
Este posibil să înlocuim carnea cu pește sau peștele cu carne?
Nu. Nu o poți înlocui așa.
Este posibil să mesteci gumă în timp ce ești la dietă?
Se poate fara zahar, dar stimuleaza pofta de mancare. Puteți avea acadele fără zahăr.
Cu această dietă, poți să faci zile de post și apoi să continui?
Postul nu este prevăzut cu această dietă.
De ce nu există linii de plumb?
corpul se obișnuiește cu noua greutate, apoi se stabilește la noua greutate și apoi coboară din nou.
Cum se comportă greutatea testiculului?
Plumb bune in prima saptamana, in primele zile iese putina apa, observa ca incepi sa alergi mai des la toaleta. De la o greutate mare la 5 kg in prima saptamana, maxim 12,5 kg s-au pierdut intr-o luna, dar greutatea fetei a fost de 110 kg si a urmat fanatic meniul acestei diete... In a treia saptamana, greutatea fie standuri sau plombe foarte mici, volumele dispar .
Fetelor, a slabit cineva 20-28 kg intr-o luna, asa cum scrie in prima postare?
Am văzut mesaje de la fete (nu doar pe acest site) că cineva pe care îl cunosc a pierdut 17-20 la această dietă, dar nu scrie într-o lună sau pentru toate repetările. Personal (practic) nu cunosc pe nimeni care să fi slăbit 20-28 kg într-o lună. Prin urmare, ader la teoria (a fost discutată și asta de mai multe ori pe internet) că
Aceasta este o eroare inițială de traducere. 20-28 nu este un kilogram, ci 20-28 de lire sterline.
Permiteți-mi să vă reamintesc că o liră este 453,59237 grame (valoarea exactă și oficială),
Piatra - 14 lire sau aproximativ 6.350 de kilograme.
Prin urmare:
rotunjind obținem 20lbs = 9.080 kg, 28lbs = 12.700 kg.
9-13 kg sunt deja reale. Și astfel de oameni există deja în realitate.
Ce să faci după dieta cu ouă?
trebuie să ieși din ea cu grijă (gras, picant și nu mânca prea mult deodată!, nu te răsfăța cu toată seriozitatea). Greutatea, ca după majoritatea dietelor, trebuie menținută timp de cel puțin câteva săptămâni. Ulterior, testiculele merg fie la numărarea caloriilor, fie la -60, fie la mese separate.
Pot să am niște porumb?
Nu poți face deloc această dietă.
A fost o întrebare despre fructe 4/4
joi
1/2 pui fiert sau prajit
3 roșii, castraveți
1 paine prajita
1 portocală sau grapefruit
Un singur tip de fructe enumerate - pe lângă portocale sau grapefruit pentru această zi!!
Cum să distribuiți meniul în a 4-a săptămână pentru a nu muri de foame, pentru că... Nu poți adăuga morcovi sau castraveți?
În general, există deja un meniu gata făcut pentru a 4-a săptămână pentru cei cărora le este greu să distribuie:
A PATRA SĂPTĂMÂNĂ

prima zi
Mic dejun: 1 grapefruit, pui, 1 roșie
Pranz: ton, 1 paine prajita, 2 castraveti, 1 rosie
Cina: pui, 2 castraveti, 1 rosie
a 2-a zi
Mic dejun: paine prajita, 1 rosie, para
Prânz: carne de vită 100g, 1 roșie, 2 castraveți
Cina: vita 100g, 1 rosie, 2 castraveti
a 3-a zi
Mic dejun: 1 paine prajita, 1 lingura branza de vaci, 1 rosie, 1 castravete
Pranz: farfurie mica de legume fierte, 1 rosie, 1 castravete
Cina: 1 grapefruit
a 4-a zi
Mic dejun: pui, 1 roșie, 1 grapefruit
Pranz: pui, 2 rosii, 1 castravete, 1 paine prajita
Cina: fructe
a 5-a zi
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 ou
Pranz: 1 ou, 1 rosie, 1 salata
Cina: 2 rosii
a 6-a zi
Mic dejun: pui, 1 roșie, 1 castravete
Pranz: pui, 1 castravete, 1 grapefruit
Cina: 125g branza de vaci, 1 paine prajita, 1 rosie, chefir
a 7-a zi
Mic dejun: 1 lingură de brânză de vaci, 1 pâine prăjită, 1 roșie
Prânz: ton, 1 roșie, 2 castraveți
Cina: farfurie mica de legume fierte, 1 grapefruit

Nu am rupt nimic, dar greutatea a crescut. De ce?
Ar putea fi o mulțime de motive, iată câteva:
constipație, debutul CD, chiar știi ce se mai întâmplă, serios - are efect luna în creștere sau în descreștere.Apa este reținută, se pierde în greutate, dar după ele există un plumb bun. Nu ne facem griji si continuam dieta!
Shish kebab este practic carne prăjită - și ce poate fi (de exemplu, prima săptămână este prima zi)?
Shish kebab este și carne prăjită. Principala diferență este că vei mânca puțină carne fiartă (chiar și cu sare), dar mult mai mult kebab.
Puiul la grătar și carnea la cuptor se încadrează în dietă?
doar pui fara piele, iar carnea nu este grasa.

CE ESTE 1-4, 1-4 ÎN DIETA MAGGI Aceasta înseamnă că se repetă meniul săptămânii 1 și 4 din dieta cu ouă Maggi de două ori după primele patru. Asta înseamnă un total de 8 săptămâni. dar trebuie să iei o pauză pentru că organismul trebuie să simtă că totul este în regulă, că nu mori de foame, iar atunci nu va fi lacom și încearcă să salveze ceea ce a dobândit, deoarece după ce a pierdut primele 0,5 kg corpul începe să cheltuiți câteva kcal pe zi mai puțin. Astfel, după ce facem o pauză, îl vom anunța că totul este în regulă și nimeni nu va muri de foame, iar apoi pur și simplu ne așezăm din nou la nivelurile 1 și 4 și se dovedește că reducem conținutul caloric al dietei a mic. Mai bine, conectează-te fizic. sarcini, cu cât masa musculară este mai mare, cu atât metabolismul este mai rapid)

Cei care slabesc la dieta Maggi au oferit si meniul lor pentru saptamana a 5-a, de consolidare: Mic dejun zilnic: o portocala sau jumatate de grapefruit, 1-2 oua. Luni: prânz – 2 ouă, roșii; cina – 2 ouă, orice legume fierte, grapefruit. Marți: prânz – grapefruit și 2 ouă; cina - carne fiartă sau prăjită, roșii, castraveți, salată, țelină. Miercuri: prânz – spanac, 2 ouă; cina – 2 ouă, salată de legume, brânză de vaci. Joi: pranz – spanac, 2 oua; cina - peste fiert sau prajit, orice legume fierte. Vineri: prânz – spanac și 2 ouă; cina - pește, orice legume fierte. Sambata: pranz – salata de fructe; cina - carne fiartă sau prăjită, salată de legume. Duminică: prânz – grapefruit, pui, roșii; cina – pui, salată de legume.

CUM SĂ IEȘI DIN DIETA MAGGI După ce termină dieta Maggi, cei care slăbesc de obicei se obișnuiesc să mănânce alimente sănătoase naturale, ceea ce le va permite să iasă din ea. Dacă nu ai încredere în tine, aruncă o privire mai atentă la unul dintre sistemele de alimentare

sistem minus 60

alimentație adecvată

mese fracționate

Îți plac ouăle fierte? Visezi să scapi de excesul de greutate? Nu știi ce metodă de slăbire să alegi pentru a nu vă dăuna sănătății? Dacă ai răspuns da la toate aceste întrebări, dieta cu ouă Maggi este ceea ce ai nevoie. Se bazează în principal pe alimente proteice și un minim de carbohidrați. Puteți alege un post de două sau patru săptămâni cu respectarea strictă a meniului.

Un astfel de test pe termen lung va avea ca rezultat o siluetă zveltă și sculptată, vizibil mai subțire, dar în același timp dobândind contururi frumoase. Așadar, dacă nu ești alergic la ouă, și le poți consuma în orice cantitate fără dezgust, vei găsi acest sistem ideal pentru a pierde excesul de greutate.

Principiul de funcționare

Mulți oameni nu înțeleg cum varianta cu ouă a dietei Maggi (există și una) vă va ajuta să pierdeți în greutate. Concluzia este că 1 ou fiert tare (nu ambalat sau crud) cu o greutate aproximativă de 50 de grame conține doar 79 de calorii. În același timp, organismul primește multe proteine ​​și un minim de carbohidrați.

Acest lucru îl face să funcționeze complet diferit:

• biotina (vitamina H) din gălbenuș este principalul catalizator al dietei cu ouă Maggi, controlând metabolismul și arderea carbohidraților și a grăsimilor în toate etapele;
• declanșează mecanismul de descompunere a acizilor grași;
• interacționând cu proteinele, asigură absorbția lor 100%, făcând procesul de slăbire foarte eficient;
• Dieta cu ouă Maggi -;
• Odată ajuns în stomac, oul provoacă instantaneu o senzație de sațietate pe termen lung;
• este nevoie de mult timp pentru a digera în stomac (3-4 ore), astfel încât organismul trebuie să cheltuiască multă energie în acest proces;
• Poți prelungi senzația de plenitudine de 1,5 ori dacă mănânci citrice împreună cu un ou (în primul rând grapefruit, precum și lămâi, mandarine și portocale);
• combinația de caroten din ou și substanțe active ale grapefruit-ului, conform cercetărilor, favorizează scăderea rapidă în greutate;
• Dacă includeți 1 portocală în meniul dietei cu ouă Maggi în fiecare zi, puteți pierde 0,5 kg în plus în plus față de rezultatul principal.

Așadar, dieta cu ouă Maggi este un sistem de slăbire care vizează obținerea frumuseții naturale și menținerea tinereții. Toate procesele de mai sus devin posibile datorită compoziției chimice bogate a oului. La urma urmei, împreună cu acesta, organismul primește zilnic un complex complet de toți aminoacizii esențiali, multe minerale (iod, fosfor, sulf, calciu, cupru, magneziu), o cantitate mare de vitamine (aproape toate grupa B, calciferol, colină). , tocoferol, filochinone).

Un beneficiu deosebit este luteina, care este apreciată de nutriționiști ca un antioxidant unic și puternic. Datorită acesteia, urmând această dietă, vei simți cum crește rezistența ta la activitatea fizică, starea de spirit se îmbunătățește și starea pielii se îmbunătățește. Coenzima R, din care se găsește mult în gălbenușul de ou, conferă mușchilor o elasticitate fără precedent, astfel încât la final să obțineți nu doar un corp subțire, ci și sculptat.

Originea numelui. Cuvântul „ou” se întoarce la limba indo-europeană (*аje). Cercetătorii cred că are o rădăcină comună cu latinescul „avis”, care înseamnă „pasăre”. Literal, „ou” este tradus ca „embrion de pasăre”.

Lista de cumparaturi

Pentru a crea în mod competent un meniu detaliat pentru fiecare zi pentru dieta cu ouă Maggi, ar trebui să aveți întotdeauna două liste foarte utile la îndemână. Acestea sunt alimente pe care le poți consuma în siguranță pe tot parcursul postului și te vor ajuta să slăbești. Și produse care pot strica totul și vor interfera cu scăparea de kilogramele în plus.

Produse autorizate:

• produse lactate: brânză tare până la 20% grăsime, brânză de vaci 1-5%, ouă (iaurtul și chefirul sunt introduse în cantități limitate din a 4-a săptămână a dietei cu ouă Maggi);
• fructe: citrice (grepfruitul este produsul principal), piersici, pere, caise, curchi, ananas, pepeni verzi, pepeni, kiwi, prune (precum și fructe de pădure neîndulcite);
• carne slabă sau carne tocată: carne de vită, iepure, potârnichi, curcan, pui (păsările de curte trebuie curățate înainte de utilizare);
• legume: dovlecei, broccoli, ceapa, rosii, ridichi, verdeturi;
• produse de pâine: pâine prăjită uscată, pâine cu cereale (nu mai mult de 1 bucată pe zi), biscuiți dietetici, tărâțe;
• soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește de râu și de mare, precum și fructe de mare: pollock, eglefin, limbă, creveți;
• băuturi: infuzii de plante, ceai, cafea, cicoare (toate acestea pot fi băute fără lapte și zahăr);
• sosuri pentru salate: ulei de măsline (limitat), suc de lămâie, oțet balsamic, ghimbir (condimentele nu sunt interzise ca parte a dietei cu ouă Maggi, dar pot provoca arsuri la stomac).

Produse interzise:

• produse lactate: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și mai mult de 5%, brânză mai mult de 20% grăsime, lapte;
• fructe: banane, curmale, struguri, cireșe, mango, smochine, avocado, fructe uscate;
• carne grasă: miel, porc, rață, gâște;
• legume: cartofi, porumb, fasole, leguminoase, morcovi, orice legume conservate;
• paste, produse de patiserie, produse de cofetărie, pâine;
• ciuperci;
• zahăr;
• băuturi: sucuri, cocktailuri, limonadă, alcool;
• condimente: maioneza, ketchup, sos de soia.

Alimentele permise și interzise pentru dieta cu ouă Maggi stau la baza creării unei diete zilnice pentru pierderea în greutate. Chiar dacă utilizați meniuri de probă, există întotdeauna riscul unui fel de înlocuire (nu ați găsit produsul specificat, sunteți alergic la acesta, există contraindicații de utilizare). Și pentru a nu deveni eronat, ghidați-vă întotdeauna după aceste liste. Un fel de mâncare greșit și toate rezultatele pot merge pe scurgere.

Va fi și mai rău dacă veți urma această dietă fără să țineți cont de contraindicațiile pentru aceasta.

Ține minte! Aminoacizii din ou durează o săptămână. Începând din ziua 8, acest produs pare să se „uscă”, pierzând aceste substanțe benefice. Deci ouăle sunt considerate dietetice și medicinale doar timp de 7 zile. Și apoi pot fi folosite exclusiv în scopuri culinare.

Contraindicatii

Unele surse indică în mod eronat că dieta cu ouă Maggi nu are contraindicații, ceea ce este bine. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de faptul că ouăle sunt un produs greu de digerat. În cantități mari, pot provoca procese de putrezire în stomac, arsuri la stomac, pot provoca eructații neplăcute și un gust putrezit în gură.

Prin urmare, este atât de important să cunoaștem acele afecțiuni și boli pentru care acest sistem de slăbire este contraindicat:

• sarcina;
• alăptarea;
• alergii la citrice sau ouă;
• hipertensiune;
• probleme digestive;
• boli cardiovasculare;
• patologia ficatului sau a rinichilor.

Dieta cu ouă Maggi va da rezultate excelente numai dacă sunt respectate toate contraindicațiile.

Dacă există cea mai mică îndoială cu privire la siguranța sa pentru sănătate, este mai bine fie să găsiți un alt sistem de slăbire, fie să urmați mai întâi un tratament complet și abia apoi să reveniți la acesta. Dacă nu există obstacole în a utiliza exact această metodă de a scăpa de kilogramele urâte, studiază regulile de bază ale dietei - și ascuți-ți silueta.

Acest lucru este interesant! Cu cât oul este mai mic, cu atât conține mai mult calciu util în coajă și cu atât este mai puternic.

Reguli de baza

Principiile de bază ale dietei cu ouă Maggi nu sunt doar respectarea strictă a meniului zilnic. Aceasta este o schimbare sistemică a întregului stil de viață timp de 2 sau 4 săptămâni. Numai așa poți să-ți reconstruiești corpul și să-l forțezi să ardă depunerile care te împiedică să trăiești. Și pentru a face acest lucru, va trebui să respectați următoarele reguli pe tot parcursul grevei foamei.

1. Bea până la 2 litri de apă pe zi (în funcție de greutate).
2. Unii nutriționiști recomandă reducerea consumului de sare, în timp ce alți experți susțin că rolul său aici nu este atât de important. Deși, dacă aderați la principiile bine-cunoscute ale unei alimentații sănătoase și adecvate, tot nu ar trebui să abuzați de ea.
3. Aerul proaspăt este ceea ce are nevoie un organism care pierde în greutate. Este indicat să stai afară cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.
4. Mersul pe jos timp de 1-1,5 ore va fi benefic.
5. Vrei să obții rezultate maxime din dieta cu ouă Maggi? Faceți fitness, antrenament de forță în sală. Vizitele, călăria sau mersul cu bicicleta, chiar și exercițiile de dimineață de jumătate de oră vă vor permite să slăbiți de câteva ori mai repede.
6. După fiecare masă ar trebui să rămâneți puțin foame. Dacă acest sentiment crește, este mai bine să bei un pahar cu apă, dar nu te grăbi la prânz sau cina.
7. Trebuie să mănânci ultima masă cu 3-4 ore înainte de culcare.
8. Produsele trebuie fierte, fierte sau fierte. Prăjirea este permisă în cazuri extreme și fără ulei, în recipiente cu înveliș antiaderent.
9. Băuturile recomandate pentru micul dejun sunt cafeaua, ceaiul la prânz și infuziile de plante seara.

Toate aceste reguli de bază ale dietei cu ouă Maggi nu sunt complicate. Ele promovează un stil de viață sănătos și principiile unei alimentații adecvate. Dacă reușiți să pășiți pe această cale, veți simți lejeritate în tot corpul, nu numai din cauza pierderii kilogramelor în plus, ci și datorită unei îmbunătățiri semnificative a stării de bine și a sănătății dumneavoastră. Rezultatele vor depinde în mare măsură de meniul pe care îl alegeți.

Din lumea stelelor. Ovofobia este frica de orice lucruri de formă ovală și, mai ales, de ouă. Alfred Hitchcock, celebrul regizor, i-a fost supus. Când a văzut ouăle, a intrat în panică: mâinile au început imediat să transpire și a fost cuprins de o groază teribilă. Prin urmare, nu a putut vedea cu calm linia „omletă” în meniurile restaurantului și nu s-a apropiat niciodată de rafturile cu rafturi cu ouă din magazin.

Exemplu de meniu

Pe Internet puteți găsi un meniu pentru dieta cu ouă Maggi pentru 4 săptămâni sau 2. Prima va necesita o anumită persistență datorită duratei sale. Dar are două avantaje incontestabile: în final va da rezultate mult mai bune și în ultimele zile nu necesită respectarea strictă a unui program de masă, ceea ce oferă o anumită libertate în cadrul unui astfel de post.

Dacă alegeți un meniu pentru 2 săptămâni, acesta va fi mai strict, dar efectul nu va fi atât de uimitor.

Meniu pentru 4 saptamani

Pentru cel mai puternic și mai persistent - o dietă cu ouă timp de 4 săptămâni, al cărei meniu este prezentat în tabelul următor, împărțit convenabil în blocuri.

Prima săptămână

În timpul primei săptămâni a versiunii cu ouă a dietei Maggi, organismul va trebui să sufere o restructurare serioasă din cauza unei schimbări și restricții a dietei.

A doua saptamana

În timpul celei de-a doua săptămâni a dietei cu ouă Maggi, organismul începe să se obișnuiască cu schimbările pe care le-ați pregătit pentru aceasta. Prin urmare, ouăle sunt introduse în dietă și mai activ.

A treia săptămână

Dieta pentru a treia săptămână a dietei cu ouă Maggi este concepută în așa fel încât corpul care slăbește să accepte regulile postului și să reacționeze la aceasta slăbând kilograme. Și apoi îl așteaptă un nou test: produsele sunt enumerate nu după timp, ci pe zi. Mâncați în orice cantitate și oricând doriți.

A patra săptămână

Dieta cu ouă a lui Maggi se apropie de sfârșit, așa că este timpul să evaluăm mai întâi realizările. Regulile nutriționale sunt foarte asemănătoare cu a treia săptămână, dar mai îngăduitoare. Este necesar să pregătiți organismul pentru o ieșire rapidă din dietă.

Acest meniu din tabelul pentru dieta cu ouă Maggi poate fi ajustat în funcție de preferințele dvs. unice de gust și de caracteristicile individuale ale corpului. Dar acest lucru trebuie făcut ținând cont de listele de produse interzise și permise.

Cu lumea - unul câte unul. Destul de ciudat, chinezii au învățat să facă ouă... manual. Ele fac coaja din carbonat de calciu, ceea ce îi conferă rugozitate și strălucire mult mai mare decât produsul real. Pentru gălbenușuri și albușuri, utilizați colorant alimentar obișnuit și gelatină. Nu există niciun beneficiu de pe urma unor astfel de „contrafaceri” pentru organism.

Meniu pentru 2 saptamani

Aceleași reguli se aplică pentru crearea unui meniu în cadrul dietei cu ouă Maggi pentru o perioadă mai scurtă - timp de 2 săptămâni. O diagramă aproximativă a sursei de alimentare este prezentată în tabelul de mai jos.

Când ajustați și creați un meniu pentru celebra dietă cu ouă Maggi, urmați sfaturile nutriționiștilor. Pe tot parcursul postului, ascultă-ți corpul. Dacă încep orice senzații neplăcute sau probleme de sănătate, este mai bine să lăsați pierderea în greutate pentru altă dată și să cereți ajutor de la medici.

Dacă totul a fost făcut corect, o dietă de patru săptămâni pe ouă poate arăta un rezultat de minus 10 kg, o dietă de două săptămâni - minus 4-5 kg. Desigur, toate aceste numere sunt foarte individuale, dar întotdeauna există ceva pentru care să lupți.

Dieta Maggi, sau, cu alte cuvinte, dieta cu ouă, care aparține categoriei sistemului de nutriție proteică, este considerată populară în rândul femeilor de diferite vârste. Cu această dietă poți slabesti 10-20 kg in 4 saptamaniîn funcție de greutatea inițială a persoanei.

Este foarte confortabil să urmărești acest sistem nutrițional, deoarece nu este nevoie să muriți de foame sau să numărați caloriile.În plus, produsele care se recomandă a fi consumate sunt destul de accesibile.

Principiul dietei

Principiul de bază al dietei cu proteine ​​Maggi este că produsele alimentare sunt selectate în anumite combinații și secvențe, ceea ce activează reacții chimice în organism care contribuie la arderea masei grase și la eliminarea toxinelor și a deșeurilor.

În versiunea clasică a dietei Maggi, trebuie să mănânci o mulțime de ouă, dar există și o variantă de brânză de vaci a acestui sistem alimentar, care este aleasă de vegetarieni și de oameni care pur și simplu iubesc brânza de vaci.

Și pentru a fi 100% siguri că această metodă este potrivită pentru dvs., vă oferim contraindicații, avantaje și dezavantaje ale acestui sistem de nutriție în articolul „Descoperiți secretul dietei Maggi”.

Esența acestei diete este să urmărești în mod responsabil un meniu special timp de 4 săptămâni, elaborat ținând cont de compatibilitatea anumitor produse. În caz contrar, după ce a consumat alimente interzise, ​​o persoană care pierde în greutate riscă să oprească procesul de ardere a grăsimilor timp de 1-2 zile.

Dieta Maggi - meniu pentru 4 săptămâni în tabel

Acum vom analiza meniul de dietă cu ouă Maggi, care a fost programat inițial pentru 4 săptămâni. Cei care au încercat deja această opțiune și doresc să experimenteze ceva nou, vezi meniul pentru varianta de caș a acestei diete în articolul „Dieta Maggi Curd”. În general, rețetele pentru dieta Maggi sunt simple și, prin urmare, potrivite pentru cei care au o rutină zilnică încărcată.
Prima săptămână este restructurarea organismului la o nouă dietă.

În a 2-a săptămână a dietei cu ouă Maggi, micul dejun este la fel ca în prima.

Dieta lui Maggi în a treia săptămână este aproape vegetariană, deoarece numai joi și vineri este permis să mănânce produse din carne, iar în toate celelalte zile - fructe și legume.

Puteți citi recenzii detaliate despre această dietă cu comentarii de la un nutriționist în articolul „Dieta Maggi - Discuții și recenzii”, care va fi deosebit de util pentru cei care au decis să încerce acest sistem de nutriție pentru prima dată.

Renuntarea la dieta

O caracteristică importantă a aproape tuturor dietelor este calea corectă de ieșire din ea pentru a evita intoxicația.

Astfel, dieta Maggi cu meniu scris pentru fiecare zi este o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Combinație atent gândită de produse alimentare folosind această metodă vă va permite să obțineți rezultatele dorite într-un timp scurt. Rețetele pentru dieta Maggi sunt alimente simple, mai ales fierte și crude. Urmați regulile, iar silueta subțire dorită va deveni nu un vis, ci o realitate!

Ai încercat o astfel de dietă? Dacă da, ați reușit să obțineți rezultatele dorite și să le mențineți în viitor? Împărtășește-ți părerea în comentarii.

În lumea modernă, popularitatea dietei Maggi a crescut semnificativ în ultimii ani. Acest lucru este facilitat de eficacitatea sa, combinată cu un meniu destul de blând, care nu îți face foame.

Dieta Maggi a fost dezvoltat de specialiștii Clinicii Mayo pentru prim-ministrul Marii Britanii, celebra doamnă „de fier” - Margaret Thatcher. Având în vedere silueta excelentă și sănătatea acestei femei, pe care a păstrat-o până la bătrânețe, se recomandă să acordați atenție acestei diete.

Esența dietei Maggi pentru pierderea în greutate

Această dietă aparține categoriei de diete proteice. Popularitatea sa se datorează a trei factori.
Prima este durata. Dieta trebuie urmată timp de 4 săptămâni, nici mai mult, nici mai puțin.
Al doilea este un meniu care include fructe, legume, ouă, brânză de vaci, carne și nu în dimensiunile cele mai modeste. Adică nu va trebui să mori de foame.
Iar al treilea - cel mai important factor în popularitatea dietei Maggi - este eficacitatea. Depinde mult de caracteristicile corpului, dar, în medie, poți slăbi de la 7 la 20 de kilograme într-o lună.

Este important de luat în considerare că, în ciuda popularității și eficacității sale, dieta Maggi are și contraindicații. Nu este recomandat persoanelor alergice la ouă și citrice. Prezența bolilor stomacului și duodenului este, de asemenea, un motiv serios pentru a abandona această dietă (sau a recurge la ea după un curs de tratament).

Dar cum se obțin astfel de efecte uimitoare în ceea ce privește pierderea kilogramelor în plus cu o dietă relativ abundentă? Scopul dietei Maggi este de a activa procesele chimice din organism, care contribuie la descompunerea rapidă a grăsimilor și la eliminarea toxinelor. Drept urmare, cifra se îmbunătățește fără grevele foamei severe pe termen lung, care pot afecta negativ nu numai starea de spirit a unei persoane, ci și sănătatea acesteia.

Reguli de nutriție

Una dintre principalele caracteristici ale dietei Maggi este necesitatea de a respecta cu strictețe dieta și compoziția meniului. Dacă un anumit produs alimentar este indicat a fi consumat la micul dejun, acesta trebuie consumat la micul dejun și nu la prânz sau la cină în aceeași zi.

De asemenea, merită să luați în considerare faptul că va trebui să consumați ouă în cantități semnificative (a fi alergic la acestea este una dintre principalele contraindicații), motiv pentru care dieta este uneori numită „dieta cu ouă Maggi”.

Alimente pe care le puteți și nu le puteți mânca

La baza meniului dietei Maggi sunt următoarele produse:
ouă de pui;
citrice;
brânză de vacă;
carne.

Sunt permise ananas, pepeni, pere, prune, mere, mandarine, caise, grepfrut, piersici, morcovi, mazăre verde, fasole și vinete. Cea mai importantă întrebare este ce nu ar trebui să mănânci în dieta Maggi?

Produse interzise:

bauturi alcoolice;
datele;
mango;
banane;
struguri;
smochine;
unt;
maioneză;
usturoi;
zahăr, sare, condimente.

De asemenea, fumătorii, cel puțin pe durata dietei, sunt sfătuiți să se abțină de la obiceiul prost.

Dieta Maggi: meniu 4 săptămâni

Deci, dieta Maggi durează 4 săptămâni, iar fiecare săptămână are un meniu separat cu propriile caracteristici.

În ceea ce privește regimul de băut, trebuie să rețineți că trebuie să beți 1-2 litri de apă zilnic. Este permis doar ceaiul verde sau din plante (fără zahăr), iar consumul de apă minerală plată nu este interzis.

În prima săptămână, în fiecare zi la micul dejun trebuie să mănânci o jumătate de portocală sau grapefruit cu unul sau două ouă fierte. Prânzul și cina sunt diferite în fiecare zi.

Meniul pentru prânz și cină din prima săptămână a dietei Maggi:

Luni:
prânz - fructe;
cina - orice carne, cu excepția mielului;
Marţi:
prânz - pui fiert sau prăjit (asigurați-vă că îndepărtați pielea);
cina - două ouă fierte tari, salată de roșii, castraveți, morcovi și ardei, pâine sau pâine prăjită, grapefruit;
Miercuri:
prânz - roșii, brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
cina - curcan fiert;
Joi:
prânz - un tip de fructe (cantitate nelimitată);
cina - carne fiarta, salata de legume;
Vineri:
prânz - două ouă fierte tari, legume fierte (sau aburite);
cina - peste fiert sau prajit, salata de legume, o portocala;
Sâmbătă:
prânz - mere coapte;
cina - salata de varza si morcovi, chiftele la abur;
Duminică:
pranz - piept de pui fiert, rosii, dovlecel, un grapefruit sau portocala;
cina - legume la abur.

În timpul celei de-a doua săptămâni, micul dejun rămâne același - o jumătate de portocală sau grapefruit cu două ouă fierte tari. Prânzul și cina sunt, de asemenea, diferite pentru fiecare zi.

Meniul pentru prânz și cină din a doua săptămână:

Luni:
pranz - salata de legume, carne fiarta sau prajita fara piele;
cina - salata de legume, doua oua fierte tari, un grapefruit;
Marţi:
prânz - salată de legume, carne prăjită;
fara cina;
Miercuri:
prânz - castraveți proaspeți, carne fiartă;
cina - două ouă fierte tari, o portocală;
Joi:
prânz - ouă fierte tari, legume la abur, brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
fara cina;
Vineri:
pranz - peste prajit;
cina - două ouă fierte tari;
Sâmbătă:
prânz - carne fiartă, roșii și grapefruit;
cina - salata de fructe;
Duminică:
prânz - piept de pui fiert sau prăjit, legume fierte, portocale;
cina - piept de pui, rosii, portocale.

În timpul celei de-a treia săptămâni, trebuie să mănânci anumite alimente în fiecare zi, distribuind mesele în funcție de propriile preferințe (în limita rațiunii).

Meniul pentru a treia săptămână a Dietei Maggi:

luni- fructe;
marţi- legume sub orice formă (nu prăjite), cu excepția cartofilor;
miercuri- fructe, legume, salate preparate din acestea;
joi- peste, salata de varza;
vineri- fiarta de vita, pui, curcan sau iepure, cu dovlecel crud sau fiert, vinete sau dovleac;
sâmbată și duminică- un singur tip de fructe.

Și în sfârșit, a patra săptămână, completând dieta Maggi. Are aceeași caracteristică ca a treia săptămână. Adică, aceste produse trebuie distribuite pe tot parcursul zilei.

Meniul pentru a patra săptămână a dietei Maggi:

luni- carne fiarta si prajita, patru castraveti, trei rosii, o conserva de ton, paine prajita, grapefruit;
marţi- un sfert de kilogram de carne fiarta, salata (castraveti si rosii), paine prajita, 1 para, 1 felie de pepene galben, 1 grapefruit;
miercuri- 1 lingură de brânză de vaci sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte, 2 castraveți și roșii proaspete, pâine prăjită, portocale;
joi- piept de pui (fiert pe jumatate), 1 castravete, 3 rosii, paine prajita si grapefruit;
vineri- doua oua fierte tari, rosii, dovlecel si portocala;
sâmbătă- un sfert de kilogram de piept de pui, branza de vaci, paine prajita, morcovi fierti la abur, lapte coagulat, grapefruit;
duminică- o lingura de branza de vaci, o conserva de ton fara ulei, legume fierte, salata de castraveti si rosii, o bucata de paine prajita si o portocala.

Cum este diferită dieta cu brânză de vaci Maggi?

Există două tipuri de dieta Maggi. Cel cu ou a fost descris mai sus. Al doilea este brânza de vaci. În general, meniurile acestor două diete sunt aproape identice. Diferențele se referă la „ingredientul principal”, sau mai exact, produsul care este consumat în cea mai mare măsură. Pentru versiunea de brânză de vaci, aceasta este, după cum sugerează și numele, brânză de vaci.

O condiție importantă este ca brânza de vaci să nu fie prea grasă, altfel efectul așteptat de la o astfel de dietă nu va fi atins. Așadar, dacă renunți la ouă și treci la varianta de caș, atunci aceasta este 150 de grame în loc de două ouă fierte tari.

Care ar putea fi rezultatele?

Și în ultimul rând, dar cel mai important - care sunt rezultatele slăbirii cu dieta Maggi? S-a menționat mai sus că într-o lună de respectare strictă a cerințelor și regulilor date, o persoană va putea slăbi de la 7 la 20 de kilograme. Cifra exactă depinde de starea sănătății sale și de caracteristicile corpului.

Dar pierderea kilogramelor în plus nu este singurul lucru pe care îl aduce dieta Maggi. În plus, îmbunătățește metabolismul și funcționarea sistemului digestiv, ceea ce vă permite să vă mențineți silueta subțire dobândită.