Конъюгированная линолевая кислота 500 мг. CLA кислота для похудения: отзывы, последствия. Каковы естественные источники КЛК

Желая похудеть, многие девушки активно используют предназначенные для снижения веса препараты, коим и является Линолевая кислота.

Ее можно встретить на прилавках магазинов спортивного питания, или же купить в аптеке препараты, содержащие данное вещество.

Линолевая кислота – это отличный препарат для коррекции веса, применяющийся как спортсменами, так и обычными людьми. Очень часто ее называют Конъюгированной линолевой кислотой, но суть от этого не меняется.

В магазинах спортивного питания она продается в виде капсул по 1000 мг, но можно найти и другие препараты с ее содержанием – например, Редуксин-лайт, но стоить в аптеке он будет несколько дороже.

Как действует Линолевая кислота при похудении

Люди, желающие употреблять альфа-Линолевую кислоту для похудения, обязательно должны знать о принципе ее действия:

• Ускоряет обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к более интенсивному сжиганию жира и быстрому укреплению мышечных тканей;
• Мышцы начинают расти быстрее. Как известно, они тоже участвуют в жиросжигании, поэтому благодаря такому влиянию вес снижается ускоренными темпами;
• Снижает содержание триглицеридов и холестерина – веществ, которые негативно влияют на организм;
• Нормализует вес и снижает вероятность развития сахарного диабета;

• Уменьшает риск аллергических реакций на пищу. Нередко именно пищевая аллергия становится причиной невозможности похудения;
• Повышает защитные функции иммунной системы.

Благодаря положительным свойствам Линолевая кислота для похудения очень часто используется спортсменами для того, чтобы уменьшить процент содержания жира и набрать мышечную массу, однако для этого нужно соблюдать диету и делать специальные силовые и кардио-упражнения.

Вред или польза

В большинстве случаев прием конъюгированной Линолевой кислоты и похудение на ней происходит без негативных последствий, а побочные эффекты отмечаются лишь в редких случаях. Так как данное вещество относится к категории жирных кислот, незаменимых для человеческого организма, то она приносит только пользу:

• Укрепляет волосы и ногти;
• Улучшает состояние кожи;
• Ускоряет обмен веществ;
• Улучшает общее самочувствие.

Плюсы и минусы

По сравнению с другими препаратами, Линолевая кислота может похвастаться большим количеством положительных качеств:

• Она совершенно безвредна для здоровья, т.к. имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов;
• Она позволяет быстрыми темпами терять вес за счет расщепления жира, мышцы при этом не страдают;
• С ее помощью можно значительно укрепить мышечные ткани.

Единственный минус – это то, что кислоту нельзя принимать во время сушки из-за высокого содержания жиров, поэтому она подходит тем, кто придерживается правильного питания или питается для набора массы.

Инструкция по применению

Стоит отметить, что суточная норма Линолевой кислоты для похудения должна рассчитываться индивидуально, но она не может превышать 3000 мг, т.е. 3 капсулы. Принимать ее нужно следующим образом:

• Трижды в день пьем по 1 капсуле после еды;
• Длительность приема не ограничена.

Показания для применения

Существует несколько показаний, при которых рекомендуется принимать данный препарат:

• Онкология;
• Ожирение или лишний вес;
• Сахарный диабет второго типа;
• Гипертония;
• Высокий холестерин;
• Сухость и шелушение кожи;
• Расслоение ногтей;
• Выпадение волос;
• Плохая память;
• Низкий иммунитет, частые простуды;
• Хрупкость костей.

Побочные действия и противопоказания

• Вероятность побочных эффектов возникает только при несоблюдении безопасной дозировки Линолевой кислоты для снижения веса, и они могут проявляться в виде тошноты.
• Противопоказано принимать этот препарат лишь в том случае, если имеется аллергия на его компоненты или на саму кислоту.

Линолевая кислота в спорте

• Чаще всего в магазинах спортивного питания кислота продается в баночках с маркировкой «CLA», и спортсмены должны принимать ее в гораздо большем количестве – не менее 3,2 г в сутки.
• В течение всего курса за неделю будет уходить до 90 г жира, при этом прирост сухой мышечной массы составляет 1% за такой же срок, поэтому показатели веса могут оставаться неизменными.

В 90-е годы прошлого столетия в числе БАДов, помогающих корректировать фигуру, появилось еще одно средство – линолевая кислота. Она достаточно быстро стала пользоваться спросом. Это средство представляет собой необходимую аминокислоту – омега-6-ненасыщенную жирную. Благодаря некоторым характеристикам линолевую кислоту используют в диетологи и спортсмены.

Что это такое?

При похудении применяют изомер – конъюгированную линолевую кислоту, по-другому она называется CLA (КЛК). С таким названием и производятся многие БАДы. Изначально ее выделили из говяжьего жира.

Линолевая кислота нужна, чтобы нормально функционировали многие органы. Если она отсутствует, происходит замедление метаболических процессов, что приводит к непременному повышению массы тела. Сложность заключается в том, что ее не вырабатывает организм, она попадает в него с пищей.

Поскольку у многих современных людей рацион питания неправильный, у них можно наблюдать дефицит омега-6-ненасыщенных кислот. Если отсутствует линолевая кислота, липолиз протекает со значительными нарушениями. Вот почему в рационе должны обязательно присутствовать продукты, в которых она содержится в большом количестве. Кроме похудения кислота характеризуется как антиканцероген, что позволяет ей улучшать состояние здоровья человека во время сердечно-сосудистых болезней.

Она активно принимается бодибилдерами, чтобы наращивать мышечную массу и подсушивать тело, а также людьми, у которых есть желание привести в порядок фигуру.

Следует заметить, что нередко у человека развивается ожирение из-за гормонального сбоя. Одним из полезных качеств КЛК является его предотвращение.

Каковы действия для похудения

Люди, которые хотят похудеть посредством линолевой кислоты, в обязательном порядке должны знать, как она действует:

1. Ускоряются обменные процессы, а это в свой черед провоцирует интенсивное сжигание жировых отложений и быстрое укрепление тканей мышц;
2. Мышечная ткань растет быстрее. Не секрет, что она также участвует в сжигании жира. Поэтому из-за подобного воздействия масса уменьшается намного быстрее;
3. Уменьшается уровень таких веществ, отрицательно воздействующих на организм, как холестерин и триглицериды;
4. Приводится в норму масса тела и уменьшается риск, что начнет формироваться сахарный диабет;
5. Снижается вероятность развития аллергии на продукты питания. Очень часто именно из-за пищевой аллергии человек не может похудеть;
6. Повышаются действия иммунитета.

Из-за позитивных качеств линолевой кислоты при похудении, ее зачастую используют спортсмены для снижения уровня жировых отложений и набора мышечной массы. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо придерживаться диеты и заниматься специальными силовыми и кардио-упражнениями.

• Онкологические заболевания;
• Наличие излишнего веса либо ожирения;
• При сахарном диабете второго типа;
• Гипертоническая болезнь;
• Повышенный холестерин;
• Сухие и шелушащиеся кожные покровы;
• Расслаиваются ногтевые пластины;
• Выпадают волосы;
• Ухудшение памяти;
• Пониженный иммунитет и частые простудные заболевания;
• Хрупкие кости.

В каких случаях противопоказано употребление препарата

Не каждый человек может пользоваться линолевой кислотой при похудении, так как она характеризуется мощным воздействием на большинство органов и систем в организме. Хотя ограничения к использованию и есть, но их не много:

1. Личная непереносимость (ее можно наблюдать очень редко);
2. Вынашивание ребенка и период кормления грудью;
3. Наличие сахарного диабета;
4. Язва и гастрит;
5. Дети, не достигшие 18-летнего возраста.

Побочные реакции

Побочные действия могут наблюдаться лишь в редких случаях, среди них выделяют следующие:

• Тошноту, в редких случаях – рвоту;
• Головокружение;
• Боли в животе;
• Нарушенный аппетит;
• Бессонницу;
• Расстройство стула.

Проявление побочных реакций может быть только, если превышена дозировка (больше 5 мг в сутки), проигнорированы противопоказания, если запивается БАД молочной продукцией.

Как принимается КЛК для похудения

Суточную дозировку препарата, если он используется при похудении, рассчитывают в соответствии с личными характеристиками пациента. Однако она должна быть не более 3000 мг (3 капсулы). Принимается линолевая кислота в капсулах 3 раза в течение дня по 1 штуке после приема пищи.

Во время употребления этого БАДа нужно снизить суточную калорийность употребляемой пищи до 1800-2100 калорий. Если вы поставили перед собой цель похудеть, калорийность должна рассчитываться в соответствии с исходной массой тела.

Что говорят врачи об использовании средства при похудении

В сравнении со многими БАДами, которые используются, чтобы снизить массу тела и скорректировать фигуру, CLA полностью безопасна. Ее нельзя принимать лишь беременным и кормящим женщинам, а также детям младше 18-летнего возраста.

Поскольку линолевая кислота является веществом природного происхождения, которое содержится в привычных для человека продуктах питания, аллергические и другие отрицательные реакции вследствие приема наблюдаются в редчайших случаях. Принимать это средство могут почти все, однако должны соблюдаться некоторые требования:

1. Принимается CLA курсами по 2-3 месяца, затем делается пауза, продолжительность которой определяет лечащий врач;
2. При использовании препарата чтобы похудеть, следует отказаться от употребления спиртного;
3. Чтобы достичь желаемого эффекта линолевая кислота должна приниматься чистой, а не в качестве составляющей какого-нибудь средства (к примеру, Редуксина);
4. Принимать CLA следует в комплексе с физической нагрузкой, в противном случае результата достичь нельзя.

КЛК при похудении характеризуется ярко выраженным действием даже, если проявляется сильное ожирение. Однако следует правильно ее принимать, а также нужно правильно питаться и вести активный образ жизни.

Стоимость

Линолевую кислоту продают в аптечных пунктах, через интернет, а также в магазинах, торгующих спортивным питанием. Она представлена различными БАДами, содержащими CLA. Стоимость препаратов обусловлена производителем и формой употребления. CLA в чистом виде стоит больше, чем комплекс витаминов. Если верить отзывам о средстве, то заказывать средство выгоднее в интернет-магазине.

Цена за препараты, в составе которых КЛК следующая:

• Тропикана Slim в виде капсул (90 штук) 1020-1100 руб.;
• Fitmiss Tone в виде капсул (60 штук) 983 руб.;
• SAN Lipidex в виде капсул (180 штук) 2600-2700 руб.;
• Optimum Flaxseed Oil в порошке (100 порций) 320 руб.

В конце прошлого века появилось новое слово в промышленности БАДов — конъюгировання линолевая кислота. Она не только является надежной опорой для иммунной системы, но и способна корректировать фигуру. Возможности средства творить уникальные вещи в организме просто поражают.

CLA — это изомеры линолевой кислоты. В организме человека её содержание отмечено в очень малом количестве, так как вещество поступает вместе с продуктами питания животного и растительного происхождения.

CLA является в некоторой степени измененной формой липоевой кислоты (ЛК). По сути, это омега-6-ненасыщенные жирные кислоты, которые играют важнейшую роль для человека. КЛК, конечно, не панацея от всех болезней, хотя в деле поддержания здоровья человека, выполняет важнейшую функцию, оказывая положительное воздействие на все системы и органы.

Важно. Принимать CLA нужно только при необходимости и после консультации врача.

Данная биодобавка особенно полезна спортсменам и бодибилдерам. И также необходима в случаях, когда речь идет о похудении, поскольку обладает свойством блокировать процесс накопления жира.

• онкологических заболеваниях;
• сахарном диабете (II типа);
• иммунодефиците, когда отмечается сухость кожи, выпадают волосы, расслаиваются ноги;
• нарушениях биохимических процессов крови, особенно при повышении уровня холестерина и триглицеридов;
• гипертонических заболеваниях;
• различных формах ожирения;
• ухудшении памяти.

Польза и вред вещества

КЛК обладает рядом полезных свойств. Но, как и любая другая добавка, при несоблюдении инструкции может причинить вред. Такое природное вещество обладает мощным антиканцерогенным и антиоксидантным действием. В целом, она благоприятно сказывается на пищеварительной системе, принимает активное участие в синтезе жиров и белков, позволяет ускорить метаболизм, что очень важно для похудения. Конъюгировання линолевая кислота крайне необходима организму, поскольку имеет стимулирующее действие на иммунную систему, и, как следствие, уменьшает риск острых вирусных заболеваний.

Вещество активно борется с жиром, образующемся на внутренних органах, способствуя росту сухой мышечной массы, улучшает состояние ногтей, волос и кожи, обеспечивает правильное функционирование сердечно-сосудистой и нейроэндокринной системы, активно участвуя в синтезе простагландинов. Поддерживает половую систему.

Несмотря на то, что омега-6 является веществом, обладающим лишь положительными свойствами, она способна проявить и негативное воздействие. Р. Браун в 2009 провел ряд клинических исследований и описал, что злоупотребление данным веществом неизбежно приведет к развитию таких патологий как инсульт, инфаркт и даже рак.

В каких продуктах содержится?

Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать CLA, поэтому его основным источником являются компоненты, поступающие в организм с пищей. Это молочные продукты и мясо (преимущественно говядина).

Важно отметить, что уровень содержания конъюгированной линолевой кислоты много выше в продуктах, производимых из мяса животных, которые выращивались в естественных условиях, чем у искусственно вскормленных на сельскохозпредприятиях.

Примечание. Также получать КЛК можно в виде пищевых добавок.

Удивительным остается тот факт, что результаты исследований ученых показали наличие CLA в грудном молоке женщин, что как нельзя лучше подчеркивает важность данного вещества для человеческого организма. Ведь в материнском молоке содержится все самое необходимое для полноценного развития плода с первых дней его жизни.

Существует теория, что в кишечнике есть микроорганизмы, способные перерабатывать линолевую кислоту в КЛК, но, согласно выводам ученых, потребление пищевых продуктов, богатых CLA, не ведет к её повышению в уровне крови.

Как правильно принимать КЛК?

Поскольку она представляет собой вещество природного происхождения, употреблять его можно независимо от пола и возраста. Дозировка препарата зависит от формы выпуска. Оптимальной суточной дозой считается 3 г. Для лучшего эффекта рекомендовано делить состав на 2-3 приема.

Употреблять средство можно в любое время суток, так как конъюгированная линолевая кислота не оказывает на нервную систему возбуждающего воздействия. Курс длится в среднем три месяца. В этот период нельзя употреблять алкоголь. CLA – это биологически активная добавка, не являющаяся лекарственным средством, поэтому консультация врача необязательна. Однако при наличии проблем со здоровьем, возникает необходимость посещения доктора для получения необходимых рекомендаций.

Применение линолевой кислоты в виде спортивной добавки дает возможность усваивать все полезные вещества без набора лишних калорий. Препарат активно способствует снижению избыточного веса. Но не все так просто. Эффективность CLA будет заметна, только если не пренебрегать активными физическими нагрузками. И также не стоит игнорировать правильное и регулярное питании. Без этого похудение просто невозможно. Результат будет заметен только после 2-3 месяцев от начала приема.

В первую очередь уменьшается жировая прослойка на животе. Вместе со снижением веса параллельно увеличится мышечная масса. Цифра на весах может заметно не отличаться от прежнего показателя, но не стоит набор массы принимать за увеличение веса.

Противопоказания и побочные реакции

На сегодняшний день препарат до конца не изучен, проходит стадию клинических исследований. Тем не менее в ходе научных разработок установлено, что при умеренном употреблении конъюгированной линолевой кислоты, не замечено пагубного воздействия на организм. Исключения составляют лица с индивидуальной непереносимостью компонентов этого вещества.

При злоупотреблении КЛК отмечались обострения хронических заболеваний, нарушения в работе ЖКТ, аллергические проявлений в виде сыпи.

Клинический эксперимент, который проводился шведскими учеными, показал, что только 47 из 60 испытуемых смогли пройти курс. Остальные прекратили свое участия из-за возникновения проблем со здоровьем.

Аналоги

Препараты с аналогичным составом:

• «Линофит» — эффективная биодобавка, содержащая линолевую кислоту для снижения избыточного веса.
• «Nutrex Lipo 6 CLA» — препарат, предотвращающий появление новых жировых отложений.
• «Редуксин лайт» в капсулах – щадящая пищевая добавка для желающих похудеть.
• «SuperFats Nutrabolics» — жиросжигатель, применяемый с целью ускорения процессов метаболизма и повышения энергии.
• «Шоколад жизни» в виде порошка – сывороточный белок, используемый спортсменами (бодибелдерами) в виде пищевой добавки.
• «Magnum Acid» – высококачественный БАД для ускорения обменного процесса.
• «Эвалар Тропикана Слим КЛК» — препарат, предназначенный для контроля веса, коррекции фигуры.
• «Lipidex от SAN» — незаменимое средство для общего оздоровления и укрепления иммунной системы.
• «Dymatize CLA Tonalin» — вещество природного происхождения, отлично уменьшающий подкожный жир.

И также есть аналоги зарубежных производителей: Zerofat, CLA, CLAextrim и прочие.

Конъюгированная линолевая кислота ускоряет метаболизм и уничтожает жировые запасы даже в самых проблемных местах. Узнайте, в каких препаратах она содержится, и избавьтесь от лишних кг навсегда!

Жиры действуют на организм по-разному: одни снабжают энергией, другие – оказывают мощное влияние на его работу в целом. Ко второй группе относится конъюгированная линолевая кислота (КЛК или CLA). Определяется она как полиненасыщенная жирная с положительным воздействием на здоровье. Содержится в продуктах животного происхождения. Человеческий организм не способен синтезировать ее самостоятельно.

В медикаментозных целях конъюгированная линолевая кислота стала применяться в начале 90-х. Множество исследований доказали ее способность влиять на некоторые химические реакции организма, в частности препятствовать преобразованию поступающей с пищей энергии в жировые клетки. В результате натуральное вещество перешло в статус популярного ингредиента БАДов для похудения. Биодобавка поставляется в магазины спортивного питания, реализуется аптеками и интернет-магазинами. Отпускается без рецепта.

Состав и свойства

Конъюгированная линолевая кислота представляет собой комплекс геометрических и позиционных изомеров линолевой. Позиционируется как принципиально важный для здоровья транс-жир. Формула вещества практически идентична формуле Омега-6.

В своем составе конъюгированная ЛК имеет массу полезных веществ:

• витамин А;
• витамин Е;
• витамин D;
• витамин К;
• воск;
• фитостерины (нейтрализаторы холестерина).

Поскольку конъюгированная линолевая кислота не вырабатывается организмом самостоятельно, ее приходится получать извне. Больше всего полезных транс-жиров содержится в молочных продуктах и говядине, но для полноценной работы организма этого недостаточно. Восполнить их дефицит можно с помощью БАДов. Добавки позволяют получить КЛК в чистом виде без лишних калорий.

Конъюгированная линолевая кислота безвредна для женщин и мужчин. Добавки на ее основе действуют в следующих направлениях:

• укрепляют иммунитет;
• уменьшают частоту обострений пищевой аллергии;
• обогащают организм дополнительной энергией;
• препятствуют распаду белков;
• дарят антиоксидантный эффект;
• понижают резистентность к инсулину;
• выполняют профилактику рака;
• демонстрируют противовоспалительную активность;
• снижают вес.

Польза

Изначально конъюгированная линолевая кислота нашла применение в спортивной среде: с целью расщепления жиров и наращивания мышечной массы ее вводили в коктейли. Когда добавка показала высокую результативность в вопросах жиросжигания, внимание общества к ней возросло.

CLA – незаменимый «инструмент» снижения веса, демонстрирующий следующие свойства:

• возвращает «юношеский» метаболизм – важное преимущество для каждого, кто стремится избавиться от лишних килограммов;
• активирует мышечный рост – в процессе роста мышц сжигаются жиры;
• снижает уровень триглицеридов и холестерина – понижение их концентрации благотворно сказывается на общем самочувствии и массе тела.

Конъюгированная ЛК удобна для похудения не только по причине уничтожения жировых отложений и активного наращивания мышц. Биологически значимый элемент делает подход к снижению веса комплексным, дополнительно восстанавливая организм. Выведение токсинов и поднятие общего тонуса благоприятно сказывается на самочувствии в целом. Происходит нормализация кровообращения, ускоряется обмен веществ, клетки кожных покровов стареют медленнее.

Как действует

Поступающий с пищей жир может быть переработан в необходимую человеку энергию или отложен в виде запасов. Первостепенная задача конъюгированной линолевой кислоты – подсказать организму правильный путь. Воздействуя на функционирование липопротеина (фермента липазы), отвечающего за транспорт жира, нутриент помогает избежать накопления избыточного количества клеток адипоцитов в подкожно-жировой клетчатке.

Прием конъюгированной ЛК способствует активному уменьшению жировой прослойки тела. Разрушительное действие оказывается даже на запасы, сформировавшиеся внутри живота и приблизившие фигуру к форме «яблока».

При условии регулярных физических нагрузок конъюгированная линолевая кислота помогает ускорить рост метаболически активной (мышечной) ткани. Если совмещать прием добавки с тренировками для похудения, объем мускулов увеличится довольно быстро. Чем больше масса мускулов, тем быстрее сжигаются калории, поступившие с пищей или полученные при расходе подкожных запасов.

Совмещенное с тренировками потребление конъюгированной линолевой кислоты ускоряет уменьшение веса и убирает объемы. За счет повышения чувствительности рецепторов телом выделяется меньше инсулина и предотвращается хранение жира.

Более 1200 исследований доказали, что конъюгированная линолевая кислота безопасно борется с жировыми отложениями, работая в нескольких направлениях:

• уменьшая количество потребляемых калорий, поступающих с пищей;
• ускоряя расщепление накопленного ранее жира;
• замедляя процесс формирования новых отложений;
• помогая мышечным клеткам сжигать жиры при активных физических нагрузках.

Через сколько действует

Конъюгированную линолевую кислоту не относят к быстродействующим жиросжигателям, поскольку эффект от биодобавок на ее основе постепенен. Первые результаты станут видны только спустя 2-3 месяца после начала терапии. Примечательно, что действие оказывается не только в период приема: по окончании терапии жир практически или вовсе не попадает в жировые клетки, поэтому соответствующая ткань не нарастает. Вес закрепляется в долгосрочной перспективе.

В каких препаратах содержится

На российском рынке есть немало БАДов с конъюгированной линолевой кислотой. Они представлены в виде таблеток и капсул. Второй вариант действует лучше: обволакивающая кислоту мягкая упаковка моментально растворяется в организме.

Самой распространенной добавкой с содержанием конъюгированной линолевой кислоты является . Помимо основного действующего компонента в количестве 625 мг, каждая капсула содержит токоферол, известный как витамин Е. В отличие от медицинских средств для похудения, Редуксин Лайт свободен от сильнодействующего анорексигенного вещества .

Производителями Редуксин Лайт на рынок поставляется одноименное средство с пометкой «Усиленная формула». Содержание активного компонента в каждой капсуле несколько выше – 650 мг. Помимо CLA в состав добавки входят:

• 5-гидрокситриптофан – антидепрессант, блокирующий аппетит и ускоряющий насыщение;
• корень китайского ямса – отличное средство для предотвращения тяги к жирной пище;
• экстракт дикого ямса – средство для предотвращения образования отложений вокруг внутренних органов.

Тропикана Слим КЛК

Добавка компании Эвалар – капсульный препарат для контроля веса и создания подтянутой фигуры. В одной капсуле содержится 650 мг активного компонента. Благодаря уникальному действию продукта можно добиться оптимального соотношения жировой и мышечной массы тела. Дополнительно БАД содержит:

• концентрат смеси токоферолов;
• желатин;
• глицерин;
• воду.

Биологическая добавка компании Trec Nutrition (1000 мг конъюгированной линолевой кислоты на капсулу) ускоряет процесс похудения и защищает мышечную ткань. Терапия посредством препарата обещает сохранить упругость тела и молодость кожи. Желейные капсулы обладают отличными всасывающими свойствами. Прочими компонентами добавки выступают:

• соевое масло;
• пчелиный воск;
• желатин пищевой;
• 50 мг экстракта зеленого чая на 1 капсулу.

Прочие препараты

В магазинах спортивного питания предлагают другие БАДы на основе полезных транс-жиров с разным количеством активного компонента:

• CLA 1250 от MRM – продукт для похудения и обеспечения высокого энергетического тонуса (1000 мг);
• Dymatize CLA Tonalin – жиросжигатель, поддерживающий мышечный тонус (1000 мг);
• Magnum Acid – высококачественный изомер для ускорения метаболизма (1700 мг);
• Nutrex Lipo 6 CLA – липотропный жиросжигатель, привлекающий к работе внутренние резервы организма (750 мг).

Как принимать

Препараты с содержанием КЛК показаны людям, которые:

• занимаются спортом;
• употребляют малое количества продукции животного происхождения;
• стремятся к идеальным формам.

Оптимальная суточная доза для похудения – 3,2-4 г. Ее увеличение не улучшит эффект. Для сохранения биодоступности нутриента БАДы принимают за 1 час до еды или спустя 2 часа после. Капсулы запивают водой, не разжевывают. По желанию суточную дозу разбивают на несколько приемов. В рамках терапии недопустимо употребление алкоголя. Средняя продолжительность курса – 3 месяца. Далее делают перерыв, который подбирается индивидуально.

Использование конъюгированной линолевой кислоты для снижения веса требует проработки меню и просчета калорий. Рацион рекомендуется обогащать белками и углеводами. Калорийность рациона должна быть в пределах 1800-2100 ккал в сутки в зависимости от массы тела.

Побочные эффекты и противопоказания

Побочные эффекты во время приема БАДов с конъюгированной ЛК практически невозможны. Изредка, в случае передозировки (более 5 мг в сутки), отмечают тошноту и боль в животе, которые проходят самостоятельно. Вероятность развития побочных эффектов снижает употребление добавки с белком (молоком).

Противопоказания к использованию препаратов с содержанием биологически значимого элемента минимальны:

• непереносимость компонентов препарата;
• беременность и кормление грудью;
• возраст младше 18 лет.

Цены на БАДы

Стоимость упаковки препарата с конъюгированной линолевой кислотой варьируется в пределах 400-4000 рублей в зависимости от авторитета производителя, фасовки и содержания активного вещества:

• Редуксин Лайт – 1600-1900 руб. за упаковку (60 капсул);
• Редуксин Лайт «Улучшенная формула» – 3300-3700 руб. за упаковку (60 капсул);
• Тропикана слим КЛК – 900-1000 руб. за упаковку (90 капсул);
• CLA 1250 от MRM – 1500-2000 руб. за упаковку (180 капсул);
• Dymatize CLA Tonalin – около 1000 руб. за упаковку (90 капсул);
• Magnum Acid – около 2000 руб. за упаковку (90 капсул);
• Nutrex Lipo 6 CLA – около 800 руб. за упаковку (90 капсул).

(Conjugated linoleic acids) — конъюгированная линолевая кислота. Линолевая кислота — это полиненасыщенная жирная кислота, которая в основном присутствует в таких продуктах питания как мясо и молочные продукты.

Слово«конъюгированная» означает, что CLA — это две связанные между собой молекулы линолевой кислоты.

Важно заметить, что CLA — абсолютно натуральное органическое питательное вещество.
Конъюгированная линолевая кислота относится к незаменимым кислотам. А значит человеческий организм не может её синтезировать сам, и её запас в клетках должен пополняться либо с пищей либо с пищевыми добавками. Но, так как CLA содержится в основном в мясе и молоке, форма пищевой добавки более предпочтительна для употребления вегетарианцами, веганами и людьми с лактозной непереносимостью.

Помимо этого содержание CLA в продуктах питания ничтожно мало. А значит, если вы сидите на диете, вам будет не просто восполнить запас конъюгированной линолевой кислоты и потребить вместе с ней целую пропасть лишних калорий.
На сегодняшний день CLA выпускается в форме капсул.

Зачем нужна CLA?

Конъюгированная линолевая кислота активизирует обмен белков тем самым помогая организму усваивать белки и жиры. CLA так же регулирует обмен веществ, нормализует работу пищеварительной системы.
CLA имеет мощный противовоспалительный эффект и обладает антиканцерогенными свойствами. CLA является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, по данным научных исследований, при условии низкокалорийной диеты и усиленных тренировок CLA способна работать как жиросжигатель. При этом сжигается лишь жир, а мышечная масса совсем не разрушается.
С 2008 года конъюгированная линолевая кислота официально одобрена FDA (Food and Drug Administration — управление по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами).
В ассортименте нашего магазина спортивного питания VitaHit представлена CLA таких популярных брендов, как MusclePharm, Optimum Nutrition, Twinlab и др.

Содержание конъюгированной линолевой кислотой (CLA)