Maggi jajčna dieta: način za zelo hitro hujšanje. Jajčna dieta "Maggi": način za hitro hujšanje Solata s sirom in piščancem

Svetlana Markova

Lepota je kot dragi kamen: preprostejši ko je, dragocenejši je!

Vsebina

Obstaja veliko diet in prehranjevalnih sistemov. Nekatere možnosti so zasnovane na podlagi biokemije in pospešujejo presnovo. Dieta Maggi spada v to kategorijo. Potrebno je strogo upoštevati njegove zahteve. Kršitve in popuščanja so tu nesprejemljivi. Obstaja različica, da je bila avtorica diete sama Margaret Thatcher.

Beljakovinska dieta Maggi

Beljakovinska dieta Maggi je nežna, a hkrati hitra in učinkovita. Ta možnost vam pomaga izgubiti težo za 10-25 kg. To dokazujejo ocene in fotografije mnogih ljudi. Kemična dieta za 4 tedne ne postane lačna, lahko jo imenujemo zadovoljiva. Prednost je v tem, da ni treba šteti kalorij. V procesu takšne prehrane telo porabi vse potrebne snovi, zato ta tehnika nima kontraindikacij. Beljakovinska dieta lahko temelji na jajcih ali skuti. Tako jajčni kot skutni sistem hrane sta enostavno prenosljiva, zaradi česar sta priljubljena.

Dieta s skuto Maggi 4 tedne

Vrstnega reda uživanja hrane, dni ali tednov, navedenih v opisu, ne morete spremeniti. V nasprotnem primeru ne bo mogoče izračunati rezultata. Če je bila dieta prekinjena, je ni mogoče nadaljevati. Proces je treba začeti znova, od prvega dne. Zelenjavo kuhamo v vodi, brez dodajanja mesne juhe. Kot začimbe lahko uporabite sol, poper, čebulo in česen. Ojačevalci okusa in kemične začimbe so prepovedani. Celoten meni skutne diete Maggi za 4 tedne je podan v tabeli:

ponedeljek	Skuta – 200 g, sadje	Vsako sadje	Pečena govedina, zelena solata	Skuta – 200 g in sadje	Skuta, kuhana zelenjava	Ribe, zelenjavna solata, grenivke
			Ribe – 100 g, zelenjavna solata, rezina polnozrnatega kruha, pomaranča		Govedina, sveža solata	Skuta s sadjem
		Skuta, kruh, paradižnik	Govedina, zelena solata		Govedina, solata	Skuta, sadje
			Govedina, zelena solata		Zelenjava, skuta	Meso ali ribe, solata
		Jajca - 2 kosi, kuhana zelenjava	Kuhane ribe, zelenjavna solata, grenivke		Ribe, zelena solata	Skuta in sadje
			Govedina, zelena solata		Ocvrta govedina, paradižnik, grenivka	Sadna solata
nedelja		Paradižnik, pomaranča,	Kuhana zelenjava		Piščanec, paradižnik, kuhana zelenjava, pomaranča	Enako kot pri kosilu

	3. teden - kadar koli lahko jeste v poljubnih količinah			4. teden – določeno količino hrane lahko zaužijete kadarkoli
ponedeljek	Vsako sadje razen banan, fig in manga			Piščanec ali govedina - 3 kosi, kumare - 2 kosi, paradižnik - 3 kosi, konzervirana tuna (sardina) - 1 pločevinka, kos kruha, sadje
	Solata iz zelene in zelene, kuhana zelenjava, razen krompirja			Meso – 250 g, vsi izdelki prejšnjega dne
	Ponedeljkov in torkov izdelek			Skuta - 350 g, kuhana zelenjava - velika porcija, kumare in paradižnik - 2-3 kosi, toast, sadje
	Kuhane ali ocvrte ribe, kuhana zelenjava, sveže zelje			Piščanec, kumare in paradižnik - 2-3 kosi, rezina kruha, sadje
	Kuhana zelenjava, govedina			Kuhana jajca - 2 kosi, zelena solata, sadje
				Piščančji file, skuta - 150 g, paradižnik in kumare - 2 kosa, kislo mleko - 1 žlica, sadje
nedelja				Skuta – 350 g, konzervirana tuna brez olja – 1 pločevinka, kumare in paradižnik 2 kosa, toast

Maggi jajčni dietni meni za 4 tedne

4-tedenska jajčna dieta vsebuje nekaj funkcij. Jajca morajo biti trdo kuhana. Pred kuhanjem je treba s piščanca odstraniti kožo in maščobo. Meso in ribe je treba kuhati, dušiti ali ocvrti brez olja. Podroben meni jajčne diete Maggi za 4 tedne ne vključuje mastnega mesa ali mletega mesa. Jedi pripravljamo brez olja in majoneze. Izdelkov ni mogoče zamenjati. Če vam nekaj ni všeč, je bolje, da to popolnoma izključite iz jedilnika. Vsak dan morate popiti vsaj dva litra vode. Dovoljeno je piti čaj ali kavo, vendar brez sladkorja in mleka. Namesto sladkorja uporabite nadomestek. Grenivko lahko nadomestimo s pomarančo.

Recepti za dieto Maggi

Da se dietni meni Maggi za 4 tedne ne zdi monoton, lahko jedi nekoliko spremenite. Vsi dietni recepti Maggi so preprosti in nizkokalorični. Jajčno-grenivkina dieta za 4 tedne dovoljuje vse uporabljene izdelke.

• Sesekljani piščančji kotleti. Piščančji file narežemo na kocke, čebulo in česen sesekljamo. Zmešajte sestavine. Dodamo 3 jajca, zelišča in začimbe. Mleto meso oblikujemo v kotlete in spečemo v pečici.
• Zelenjavna pita. Korenje skuhamo in nasekljamo. Dodamo grah, damo v ponev in prelijemo z jajci. Začimbe po okusu. Pečemo v pečici 20 minut.
• Ribji zvitek. Naredite mleto meso iz puste ribe. Sesekljajte majhno čebulo. Premešamo, dodamo jajce in začimbe. Zvitke zvijemo, zavijemo v folijo in postavimo v pečico za 20 minut. Lahko kuhate zvitke. Če želite to narediti, jih pustite v vreli vodi 15 minut.
• Piščančja enolončnica. Piščančji file dobro potolčemo in potresemo z zeliščnimi začimbami. Brokoli zmeljemo do želene konsistence. Naribamo sir. Pekač obložite s papirjem za peko in položite plasti v naslednjem vrstnem redu: piščanec, brokoli, piščanec, brokoli, piščanec, sir. Pečemo v pečici približno pol ure do zlato rjave barve.

Ta dieta ne temelji na vsebnosti kalorij v hrani, temveč na kemičnih reakcijah, ki se pojavljajo v telesu. Zato je treba ta režim strogo upoštevati brez kakršnih koli sprememb, sicer ta dieta ne bo koristila. Če se odločite odstraniti izdelek v tem načinu, pod nobenim pogojem ne postavite drugega na njegovo mesto.

Moral bi piti več vode;
- zelenjavo kuhamo v vodi brez dodajanja juhe, lahko dodamo sol, poper, začimbe, čebulo, česen;
- Ne dodajajte olj in maščob;
- kadarkoli lahko popijete kozarec gazirane pijače, pa tudi pločevinko ali dve gaziranih pijač (dieta);
- Čaj ali kavo je dovoljeno piti kadarkoli brez sladkorja ali mleka ali z nadomestkom sladkorja;
- Če ste lačni, lahko jeste kumare ali korenje ali solato, vendar upoštevajte čas (2 uri) po predpisani hrani;
- Treba je strogo upoštevati ta režim z enakimi izdelki in količinami ter ne spreminjati kosila z večerjo in obratno;
- Če želite spremljati hujšanje, se stehtajte enkrat na dan zjutraj po uporabi stranišča;
- Ko se ustavite na določenem obdobju režima, ga ne morete nadaljevati od istega trenutka; vrniti se morate na začetek. Enako velja, če je bila storjena napaka;
- zaželene so športne aktivnosti;
- Po režimu boste imeli občutek, da hitro napolnite želodec, tudi če je bilo hrane malo; to vam bo pomagalo spremljati svojo težo več mesecev, vendar pod pogojem zmernega vnosa visokokalorične hrane in sladkorja;
- Če obstaja želja po ponovitvi režima, je bolje, da prvi in ​​četrti teden ponovite dvakrat.
- Če v režimu ni navedena količina katerega koli izdelka, ga lahko vzamete v poljubni količini, do nasičenosti.
- Režim je primeren za vse starosti, med kuro pa ni treba jemati dodatnih vitaminov.

Prvi teden

ponedeljek

torek
Kosilo: kuhan ali ocvrt piščanec brez kože
Večerja: 2 kuhani jajci, solata (kumare, zelena solata, paradižnik, paprika, korenje), 1 toast ali 1/4 tortilje, 1 pomaranča ali grenivka

sreda
Kosilo: kateri koli sir (z nizko vsebnostjo maščob) v poljubni količini, 1 kos toasta, paradižnik
Večerja: ocvrto ali kuhano meso (rezine ali mleto meso brez maščobe), razen jagnjetine.

četrtek
Kosilo: katera koli vrsta sadja in v poljubnih količinah (pomaranče, jabolka, hruške, marelice, melone, lubenice itd.)

Petek
Kosilo: 2 kuhani jajci, kuhana zelenjava (bučke ali fižol ali korenje ali zeleni grah)
Večerja: kuhana ali ocvrta riba, solata, 1 pomaranča ali grenivka

sobota
Kosilo: katera koli vrsta sadja in v poljubnih količinah (pomaranče, jabolka, hruške, marelice, melone, lubenice itd.)
Večerja: ocvrto ali kuhano meso (rezine ali mleto meso brez maščobe), razen jagnjetine, solata

nedelja

Večerja: kuhana zelenjava

Drugi teden

Dnevni zajtrk: 1/2 pomaranče ali grenivke in 1-2 kuhani jajci
ponedeljek

Večerja: 2 kuhani jajci, solata, 1 pomaranča ali grenivka

torek
Kosilo: ocvrto ali kuhano meso, solata

sreda
Kosilo: ocvrto ali kuhano meso, kumare
Večerja: 2 kuhani jajci, 1 pomaranča ali grenivka

četrtek
Kosilo: 2 kuhani jajci, poljuben beli sir (nizko masten) v poljubnih količinah, kuhana zelenjava
Večerja: 2 kuhani jajci

Petek
Kosilo: kuhana ali ocvrta riba
Večerja: 2 jajci

sobota
Kosilo: ocvrto ali kuhano meso, paradižnik, 1 pomaranča ali grenivka
Večerja: mešanica svežega sadja (pomaranča, mandarina, melona, ​​breskev, jabolko)

nedelja
Kosilo: kuhan ali ocvrt piščanec brez kože, paradižnik, kuhana zelenjava, 1 pomaranča ali grenivka
Večerja: kuhan ali ocvrt piščanec brez kože, paradižnik, kuhana zelenjava, 1 pomaranča ali grenivka

Tretji teden

ponedeljek
Čez dan poljubno sadje v poljubni količini, kadarkoli v kombinaciji s katerim koli drugim sadjem razen: grozdje, mango, datlji, banane, fige.

torek
Čez dan poljubna kuhana zelenjava in vse solate, razen v kombinaciji s krompirjem in suhimi žiti.

sreda
Ves dan poljubno sadje, našteto prej, poljubna kuhana zelenjava, solate v poljubnih količinah, kadarkoli.

četrtek
Kuhane ali ocvrte ribe v poljubnih količinah, solata (samo zelje ali zelena solata) v poljubnih količinah, kuhana zelenjava.

Petek
Kuhano ali ocvrto pusto meso, razen jagnjetine ali piščanca, kuhana zelenjava.

Sobota in nedelja
Čez dan ena vrsta sadja v poljubnih količinah, kadarkoli (samo jabolka ali samo hruške ali samo breskve ali samo marelice).

Četrti teden

Omenjeni izdelki so razporejeni čez dan brez določene ure, vendar brez dodatkov.
ponedeljek
4 rezine ocvrtega ali kuhanega mesa ali 1/4 kuhanega piščanca
3 paradižniki, 4 kumare
1 pločevinka tune brez olja (ali oprane z vodo)
1 toast
1 pomaranča ali grenivka

torek
2 rezini ocvrtega ali kuhanega mesa (največ 200 gramov)
3 paradižniki, 4 kumare
1 toast
Jabolko ali hruška ali 1 rezina melone ali pomaranče ali grenivke

sreda
1 žlica skute ali katerega koli belega sira (nizko masten)

2 paradižnika, 2 kumari
1 toast
1 pomaranča ali grenivka

četrtek

3 paradižniki, kumare
1 toast
1 pomaranča ali grenivka
Navedena je ena vrsta sadja

Petek
2 kuhani jajci
1 zelena solata, 3 paradižniki
1 pomaranča ali grenivka

sobota
2 kuhani piščančji prsi
1/8 kilograma skute ali feta sira
1 toast
2 paradižnika, 2 kumari, jogurt
1 pomaranča ali grenivka

nedelja
1 žlica skute
Konzerva tune brez olja
Majhen krožnik kuhane zelenjave
2 paradižnika, 2 kumari
1 toast
1 pomaranča ali grenivka

Pozor!
To je stroga dieta in je je treba upoštevati točno tako kot je napisano!!

Če jeste nekaj, kar ni na seznamu, to pomeni, da morate začeti z dietonajprej!

Glede solate: če je v oklepaju navedeno, kaj morate jesti, potem jemo, kar je napisano, če ne, potem mislimo na liste solate

Če piše meso, potem jemo meso! In če piščanec => potem piščanec

SADJE:pomaranče, jabolka, hruške, marelice, melone, lubenice, ananas, breskve, kivi, pomelo, mandarine, grenivke, slive...

razen: grozdje, mango, datlji, banane, fige.

"KUHANA ZELENJAVA": bučke ALI bučke ALI jajčevci ALI buča ALI fižol (suh kuhan fižol) ALI stročji fižol (po možnosti stročji fižol, je nizkokalorični) ALI korenje ALI stročji grah (zamrznjen - kuhan). Samo ena stvar.

"KAKRŠNA KOLI KUHANA ZELENJAVA": Vsa zelenjava razen krompirja.

"SIR Z NIZKO MAŠČBO": sir z najnižjo vsebnostjo maščob, ki jih lahko najdete, ne več kot 16-17%.
Namesto sira lahko jeste skuto, tudi z nizko vsebnostjo maščob.

Dieto morate začeti s ponedeljkovim jedilnikom, ne glede na to, kateri dan začnete. Pri ponavljanju diete lahko sedite tako 1-2-3-4 tedne kot 1-1-4-4, pri čemer preskočite drugi in tretji teden (2-krat v prvem tednu in 2-krat v 4.)

Še nasvet: grozdje je bogastvo! so odlični za hujšanje, vendar sem shujšal poleti in so bili zreli, ne vem, kako je v vaših mestih) Toda tudi pomaranče bodo delovale)
Meso in piščanca morate prepražiti brez olja, v vodi, lahko dodate začimbe, vendar naj vas ne zanese) punce, res je ZELO okusno) Kos mesa dam v ponev in dodam malo vode čas po potrebi) lahko ga skuhate v pečici, tudi z začimbami =)) vendar končne jedi ni treba soliti. Včasih se mi je meso zdelo malo suho, jedla sem ga s kumaro. KUMARE in SAMO kumare!

ALKOHOL ni dovoljen v nobeni obliki.

=================================================
Opazovanje iz življenja deklet, ki so že bila na tej dieti.

Vsako odstopanje od menija testisov lahko zmanjša obljubljeni rezultat.

Če niste fanatični glede svoje diete, se je boste lažje držali. Ja, točno je navedeno, kaj in v kakšnem zaporedju, ampak to je predvsem zaradi discipline, da ne daš nepotrebnih stvari v usta. Svojo prehrano morate čim bolj prilagoditi, vendar je ne popolnoma spremeniti.

Tukaj je nekaj odstopanj in dodatkov:

Kaj je beseda solata?
Glede solate: če je v oklepaju navedeno, kaj morate jesti, potem jemo, kar je napisano, če ne, potem mislimo na liste zelene solate.
kaj je toast?
Toast je popečen kos poljubnega kruha (črnega ali za toast, brez rozin). Bolje ga je nadomestiti s čipsom.
kakšen nizko masten sir je to?
Sir je boljši od Oltermanija 17%. Tisti, ki danes ne marajo sira, lahko jedo manj mastno skuto (do 5%).
Tukaj so vrste sirov in skute, ki jih kupujejo dekleta:

Skuta 0% "Predsednik" je za tiste, ki živijo v Ukrajini
- sir z nizko vsebnostjo maščob "Svalya"
- "Home" 4% ali "Valio" 2% -17%
- dietetično 17 %, štetje 17 %
- “Ruski” 17% (Ruski imajo različne vsebnosti maščob)
- feta sir 15% Agroprodukt in domača skuta Foodmaster 0% (za Kazahstan)
- sir z nizko vsebnostjo maščob (do 9%) ali sir "Fitness", vsebuje približno 15%
- mozzarella 8-10% maščobe, obstajajo siri 0,1% maščobe (za Nemčijo)
- Polarni sir 5%
- Iz jedilne skute z nizko vsebnostjo maščob 0-0,1-0,2% "Hiša na vasi". In najbolj okusen "Savushkin izdelek" (beloruski)
- skuta fromage frais z masnim deležem maščobe 0%, ki se prodaja v Auchanu.
Jutri moram jesti ribo, imam vprašanje katera je boljša in kdo jo je skuhal???
ribe so boljše od polka ali morskega lista, ribe lahko nadomestimo z morskimi sadeži. Kozice dajejo dobre črte. Bolje je kuhati z začimbami in zelišči.
Ugotovili smo, da po celodnevnem ribolovu navadno ni več vrvi. Popravite me, če se motim.
Kaj lahko škodi s to dieto?
Ledvice. Ker lahko veliko število jajc vpliva na njihovo učinkovitost.

Kontraindikacije za
Ta dieta nikakor ni primerna za alergike, pa tudi za ljudi z okvarjenim delovanjem ledvic in boleznimi srca in ožilja. Vse je vredno pretehtati tudi tistim, ki trpijo zaradi črevesne disbioze: med razgradnjo beljakovin v črevesju se sprošča veliko plinov, njihova razgradnja pa moti naravno mikrofloro.
Da se jajce hitro (v uri ali dveh) in popolnoma prebavi, ga je bolje mehko skuhati.
Slaba stran jajčne diete je, da jajca povečajo raven "slabega" holesterola. Res je, da je jajčni holesterol najmanj škodljiv, saj vstopi v telo skupaj z lecitinom, poleg tega pa lahko uživanje zelenjave in sadja, ki vsebuje naravne antioksidante in rastlinske vlaknine, štejemo v plus te diete. Pa tudi zeleni ali zeliščni čaj.

Poleg tega je nedavna študija skupine znanstvenikov z Univerze Surrey (UK) pokazala, da:

Uživanje kokošjih jajc nikakor ne vpliva na raven holesterola v krvi, v jajcih prevladujejo nenasičene maščobe, raven nasičenih maščobnih kislin pa je zelo nizka.

s čim lahko nadomestiš jajca?
Jajca lahko nadomestimo s skuto. V razmerju paket skute = 2 jajci.
Bom pojasnil 1 jajce = 100 gramov skute
Kaj lahko nadomesti meso?
meso lahko nadomestimo s piščancem in poljubnimi mesnimi stranskimi proizvodi.
Ali je mogoče zamenjati meso z ribami ali ribe z mesom?
št. Tako ga ne moreš nadomestiti.
Ali je mogoče med dieto žvečiti žvečilni gumi?
Lahko brez sladkorja, vendar spodbuja apetit. Lahko si privoščite lizike brez sladkorja.
Ali lahko s to dieto postite dneve in nato nadaljujete?
Post na tej dieti ni predviden.
Zakaj ni navpičnic?
telo se navadi na novo težo, nato se na novo težo ustali in nato spet navzdol.
Kako se obnaša teža na testisu?
Dobri nastavki v prvem tednu, nekaj vode izteče v prvih dneh, opazite, da začnete pogosteje teči na stranišče. Od velike teže do 5 kg v prvem tednu se je v 1 mesecu izgubilo največ 12,5 kg, deklica pa je imela 110 kg in je fanatično sledila jedilniku te diete... V tretjem tednu se je teža oz. stojala ali zelo majhne nastavke, volumni izginejo.
Punce, je katera shujšala v enem mesecu 20-28 kg, kot piše v prvem postu?
Videla sem sporočila deklet (ne samo na tej strani), da je nekdo, ki ga poznajo, izgubil 17-20 na tej dieti, vendar ne piše v enem mesecu ali za vse ponovitve. Osebno (praktično) ne poznam nikogar, ki bi v enem mesecu izgubil 20-28 kg. Zato se držim teorije (tudi o tem je bilo že večkrat govora na internetu), da
To je začetna napaka pri prevodu. 20-28 ni kilogram, ampak 20-28 funtov.
Naj vas spomnim, da je funt 453,59237 gramov (točna in uradna vrednost),
Kamen - 14 funtov ali približno 6350 kilogramov.
Zato:
zaokrožimo dobimo 20lbs = 9,080 kg, 28lbs = 12,700 kg.
9-13 kg je že realno. In takšni ljudje v resnici že obstajajo.
Kaj storiti po jajčni dieti?
iz njega se je treba previdno izločiti (mastnega, začinjenega in ne jejte preveč naenkrat!, ne prepustite se vso resnosti). Težo je treba, kot po večini diet, vzdrževati vsaj nekaj tednov. Potem gredo testisi ali na štetje kalorij, ali na -60 ali na ločene obroke.
Lahko dobim malo koruze?
Te diete sploh ne morete izvajati.
Bilo je vprašanje o sadju 4/4
četrtek
1/2 kuhanega ali ocvrtega piščanca
3 paradižniki, kumare
1 toast
1 pomaranča ali grenivka
Navedena ena vrsta sadja - poleg pomaranče ali grenivke za ta dan!!
Kako razporediti jedilnik v 4. tednu, da ne stradamo, ker... Ali ne morete dodati korenja ali kumar?
Na splošno že obstaja pripravljen meni za 4. teden za tiste, ki jim je težko razdeliti:
ČETRTI TEDEN

1. dan
Zajtrk: 1 grenivka, piščanec, 1 paradižnik
Kosilo: tuna, 1 toast, 2 kumari, 1 paradižnik
Večerja: piščanec, 2 kumari, 1 paradižnik
2. dan
Zajtrk: toast, 1 paradižnik, hruška
Kosilo: govedina 100 g, 1 paradižnik, 2 kumari
Večerja: govedina 100 g, 1 paradižnik, 2 kumari
3. dan
Zajtrk: 1 toast, 1 žlica skute, 1 paradižnik, 1 kumara
Kosilo: majhen krožnik kuhane zelenjave, 1 paradižnik, 1 kumara
Večerja: 1 grenivka
4. dan
Zajtrk: piščanec, 1 paradižnik, 1 grenivka
Kosilo: piščanec, 2 paradižnika, 1 kumara, 1 toast
Večerja: sadje
5. dan
Zajtrk: 1 grenivka, 1 jajce
Kosilo: 1 jajce, 1 paradižnik, 1 solata
Večerja: 2 paradižnika
6. dan
Zajtrk: piščanec, 1 paradižnik, 1 kumara
Kosilo: piščanec, 1 kumara, 1 grenivka
Večerja: 125 g skute, 1 toast, 1 paradižnik, kefir
7. dan
Zajtrk: 1 žlica skute, 1 toast, 1 paradižnik
Kosilo: tuna, 1 paradižnik, 2 kumari
Večerja: majhen krožnik kuhane zelenjave, 1 grenivka

Zlomil nisem ničesar, teža pa se je povečala. Zakaj?
Razlogov je lahko veliko, tukaj je nekaj:
zaprtje, pojav CD-ja, sploh veste, kaj se še zgodi, resno - naraščajoča ali padajoča luna vpliva.Voda se zadržuje, teža se izgublja, a za njimi je dober nagib. Ne skrbimo in nadaljujemo z dieto!
Šiški kebab je v bistvu ocvrto meso - in kaj je lahko (na primer prvi teden je prvi dan)?
Šiški kebab je tudi ocvrto meso. Glavna razlika je v tem, da boste jedli malo kuhanega (tudi s soljo) mesa, a veliko več kebaba.
Ali piščanec na žaru in meso pečeno v pečici spadata med dieto?
samo piščanec brez kože in meso ni mastno.

KAJ JE 1-4, 1-4 NA MAGGI DIETI To pomeni, da dvakrat ponovite jedilnik 1. in 4. tedna Maggi jajčne diete po prvih štirih. To pomeni skupno 8 tednov. vendar si je treba oddahniti, ker mora telo čutiti, da je vse v redu, da ne stradate in potem ne bo požrešno in poskušalo rešiti pridobljenega, saj telo po izgubi prvih 0,5 kg začne porabite nekaj kcal na dan manj. Tako mu bomo po premoru sporočili, da je vse v redu in da nihče ne bo stradal, potem pa se preprosto spet usedemo na 1. in 4. stopnjo in izkaže se, da zmanjšamo kalorično vsebnost prehrane a. malo. Še bolje, povežite fizično. obremenitve, večja kot je mišična masa, hitrejši je metabolizem)

Tisti, ki hujšajo na Maggi dieti, so ponudili tudi svoj jedilnik za 5., konsolidacijski teden: Dnevni zajtrk: pomaranča ali polovica grenivke, 1-2 jajci. Ponedeljek: kosilo - 2 jajci, paradižnik; večerja - 2 jajci, poljubna kuhana zelenjava, grenivka. Torek: kosilo – grenivka in 2 jajci; večerja - kuhano ali ocvrto meso, paradižnik, kumare, solata, zelena. Sreda: kosilo – špinača, 2 jajci; večerja - 2 jajci, zelenjavna solata, skuta. četrtek: kosilo – špinača, 2 jajci; večerja - kuhana ali ocvrta riba, katera koli kuhana zelenjava. Petek: kosilo – špinača in 2 jajci; večerja - ribe, poljubna kuhana zelenjava. Sobota: kosilo – sadna solata; večerja - kuhano ali ocvrto meso, zelenjavna solata. nedelja: kosilo – grenivka, piščanec, paradižnik; večerja - piščanec, zelenjavna solata.

KAKO IZSTOPITI IZ MAGGI DIETE Po končani Maggi dieti se hujšajoči navadno navadijo na zdravo naravno hrano, ki jim bo omogočila izstop iz nje. Če niste prepričani vase, si pobliže oglejte enega od napajalnih sistemov

sistem minus 60

pravilna prehrana

delni obroki

Ali imate radi kuhana jajca? Ali sanjate o tem, da bi se znebili odvečne teže? Ne veste, katero metodo hujšanja izbrati, da ne bi škodovali svojemu zdravju? Če ste na vsa ta vprašanja odgovorili pritrdilno, je jajčna dieta Maggi tisto, kar potrebujete. Temelji predvsem na beljakovinskih živilih in minimalni vsebnosti ogljikovih hidratov. Izberete lahko dvo- ali štiritedenski post ob strogem upoštevanju jedilnika.

Tako dolgotrajen preizkus bo na koncu prinesel vitko in izklesano postavo, ki bo opazno tanjša, a bo hkrati dobila lepe obrise. Torej, če niste alergični na jajca in jih lahko uživate v poljubnih količinah brez gnusa, se vam zdi ta sistem idealen za izgubo odvečne teže.

Princip delovanja

Marsikdo ne razume, kako vam bo jajčna različica diete Maggi (obstaja tudi ena) pomagala pri izgubi teže. Bistvo je, da 1 trdo kuhano (ne v vrečkah ali surovo) jajce s približno težo 50 gramov vsebuje samo 79 kalorij. Hkrati telo prejme veliko beljakovin in najmanj ogljikovih hidratov.

Zaradi tega deluje povsem drugače:

• biotin (vitamin H) v rumenjaku je glavni katalizator jajčne diete Maggi, ki nadzoruje presnovo in izgorevanje ogljikovih hidratov in maščob na vseh stopnjah;
• sproži mehanizem razgradnje maščobnih kislin;
• v interakciji z beljakovinami zagotavlja njihovo 100-odstotno absorpcijo, zaradi česar je proces hujšanja zelo učinkovit;
• Maggi jajčna dieta -;
• Ko je jajce v želodcu, takoj povzroči občutek dolgotrajne sitosti;
• traja dolgo časa za prebavo v želodcu (3-4 ure), zato mora telo porabiti veliko energije za ta proces;
• Občutek sitosti lahko podaljšate za 1,5-krat, če skupaj z jajcem jeste agrume (predvsem grenivke, pa tudi limone, mandarine in pomaranče);
• kombinacija jajčnega karotena in učinkovin grenivke po raziskavah spodbuja hitro hujšanje;
• Če vsak dan vključite 1 pomarančo v jedilnik jajčne diete Maggi, lahko poleg glavnega rezultata izgubite 0,5 dodatnih kg.

Jajčna dieta Maggi je torej sistem hujšanja, katerega cilj je doseganje naravne lepote in ohranjanje mladosti. Vsi zgoraj navedeni procesi so mogoči zaradi bogate kemične sestave jajčeca. Navsezadnje skupaj z njim telo dnevno prejme celoten kompleks vseh esencialnih aminokislin, veliko mineralov (jod, fosfor, žveplo, kalcij, baker, magnezij), veliko količino vitaminov (skoraj vsa skupina B, kalciferol, holin). , tokoferol, filokinoni).

Posebej koristen je lutein, ki ga nutricionisti cenijo kot edinstven, močan antioksidant. Zahvaljujoč tej dieti boste občutili, kako se vaša odpornost na telesno aktivnost poveča, razpoloženje izboljša in stanje kože. Koencim R, ki ga je veliko v rumenjaku, daje mišicam izjemno elastičnost, tako da boste na koncu dobili ne le vitko, ampak tudi izklesano telo.

Izvor imena. Beseda "jajce" izvira iz indoevropskega jezika (*аje). Raziskovalci verjamejo, da ima skupni koren z latinskim "avis", kar pomeni "ptica". Dobesedno je "jajce" prevedeno kot "ptičji zarodek".

Seznam živil

Če želite kompetentno sestaviti podroben jedilnik za vsak dan za jajčno dieto Maggi, morate vedno imeti pri roki dva zelo uporabna seznama. To so živila, ki jih lahko varno uživate ves čas posta in vam bodo pomagala shujšati. In izdelki, ki lahko pokvarijo vse in bodo motili znebiti se odvečnih kilogramov.

Odobreni izdelki:

• mlečni izdelki: trdi sir do 20% maščobe, skuta 1-5%, jajca (jogurt in kefir se v omejenih količinah uvajajo od 4. tedna jajčne diete Maggi);
• sadje: citrusi (grenivka je glavni proizvod), breskve, hruške, marelice, kaki, ananas, lubenice, melone, kivi, slive (kot tudi nesladkane jagode);
• pusto meso ali mleto meso: govedina, zajec, jerebica, puran, piščanec (perutnino pred uporabo olupimo);
• zelenjava: bučke, brokoli, čebula, paradižnik, redkev, zelenjava;
• krušni izdelki: suhi toast, žitni kruh (ne več kot 1 kos na dan), dietni krekerji, otrobi;
• sorte rečnih in morskih rib z nizko vsebnostjo maščob, pa tudi morski sadeži: pollak, vahnja, morski jezik, kozice;
• pijače: zeliščni poparki, čaj, kava, cikorija (vse to lahko pijete brez mleka in sladkorja);
• solatni prelivi: olivno olje (omejeno), limonin sok, balzamični kis, ingver (začimbe niso prepovedane kot del Maggi jajčne diete, vendar lahko povzročijo zgago).

Prepovedani izdelki:

• mlečni izdelki: skuta z nizko vsebnostjo maščob in več kot 5%, sir z več kot 20% maščobe, mleko;
• sadje: banane, datlji, grozdje, češnje, mango, fige, avokado, suho sadje;
• mastno meso: jagnjetina, svinjina, raca, gosi;
• zelenjava: krompir, koruza, fižol, stročnice, korenje, katera koli konzervirana zelenjava;
• testenine, pecivo, slaščice, kruh;
• gobe;
• sladkor;
• pijače: sokovi, koktajli, limonada, alkohol;
• začimbe: majoneza, kečap, sojina omaka.

Dovoljena in prepovedana živila za jajčno dieto Maggi so osnova za ustvarjanje dnevne prehrane za hujšanje. Tudi če uporabljate vzorčne menije, vedno obstaja nevarnost neke vrste zamenjave (navedenega izdelka niste našli, ste alergični nanj, obstajajo kontraindikacije za uporabo). In da ne postane napačno, vedno vodite te sezname. Ena napačna jed in vsi rezultati lahko gredo v vodo.

Še huje bo, če se boste lotili te diete, ne da bi upoštevali kontraindikacije zanjo.

Imejte v mislih! Aminokisline v jajcu trajajo en teden. Od 8. dne naprej se zdi, da se ta izdelek "izsuši" in izgubi te koristne snovi. Tako se jajca štejejo za prehranska in zdravilna le 7 dni. In potem jih je mogoče uporabiti izključno v kulinarične namene.

Kontraindikacije

Nekateri viri napačno navajajo, da jajčna dieta Maggi nima kontraindikacij, kar je dobro. Vendar morate upoštevati dejstvo, da so jajca težko prebavljiv izdelek. V velikih količinah lahko povzročijo gnilobe v želodcu, zgago, povzročijo neprijeten spahovanje in gnilen okus v ustih.

Zato je tako pomembno poznati tista stanja in bolezni, pri katerih je ta sistem hujšanja kontraindiciran:

• nosečnost;
• dojenje;
• alergije na citruse ali jajca;
• hipertenzija;
• prebavne težave;
• bolezni srca in ožilja;
• patologija jeter ali ledvic.

Maggi jajčna dieta bo dala odlične rezultate le, če bodo upoštevane vse kontraindikacije.

Če obstaja najmanjši dvom o njegovi varnosti za zdravje, je bolje poiskati kakšen drug sistem hujšanja ali pa najprej opraviti popolno zdravljenje in se šele nato vrniti k njemu. Če ni nobenih ovir za uporabo prav te metode, kako se znebiti osovraženih kilogramov, preučite osnovna pravila diete - in izostrite svojo postavo.

To je zanimivo! Manjše kot je jajce, več uporabnega kalcija vsebuje v lupini in močnejše je.

Osnovna pravila

Osnovna načela jajčne diete Maggi niso le dosledno upoštevanje dnevnega menija. To je sistemska sprememba celotnega načina življenja za 2 ali 4 tedne. Le tako lahko obnovite svoje telo in ga prisilite, da sežge usedline, ki vam preprečujejo življenje. Za to pa se boste morali ves čas gladovne stavke držati naslednjih pravil.

1. Pijte do 2 litra vode na dan (odvisno od teže).
2. Nekateri nutricionisti priporočajo zmanjšanje vnosa soli, medtem ko drugi strokovnjaki trdijo, da njena vloga pri tem ni tako pomembna. Čeprav, če se držite dobro znanih načel zdrave, pravilne prehrane, tega še vedno ne smete zlorabljati.
3. Svež zrak je tisto, kar telo shujša. Vsak dan je priporočljivo biti zunaj vsaj pol ure.
4. Hoja 1-1,5 ure bo koristna.
5. Ali želite doseči največje rezultate z jajčno dieto Maggi? Naredite fitnes, trening moči v telovadnici. Obisk, jahanje ali kolesarjenje, tudi jutranje polurne vaje vam bodo omogočile nekajkrat hitrejšo izgubo teže.
6. Po vsakem obroku morate ostati nekoliko lačni. Če se ta občutek poveča, je bolje, da popijete kozarec vode, vendar ne hitite s kosilom ali večerjo.
7. Zadnji obrok morate zaužiti 3-4 ure pred spanjem.
8. Izdelke je treba kuhati na pari, kuhati ali dušiti. Cvrtje je dovoljeno v skrajnih primerih in brez olja, v posodah s prevleko proti prijemanju.
9. Priporočene pijače za zajtrk so kava, čaj za kosilo in zeliščni poparki zvečer.

Vsa ta osnovna pravila jajčne diete Maggi niso zapletena. Spodbujajo zdrav življenjski slog in načela pravilne prehrane. Če vam bo uspelo stopiti na to pot, boste občutili lahkotnost po celem telesu, ne le zaradi izgube odvečnih kilogramov, temveč tudi zaradi občutnega izboljšanja počutja in zdravja. Rezultati bodo v veliki meri odvisni od izbranega menija.

Iz sveta zvezd. Ovofobija je strah pred kakršnimi koli predmeti ovalne oblike in predvsem pred jajci. Temu je bil podvržen slavni režiser Alfred Hitchcock. Ko je zagledal jajca, ga je zajela panika: takoj so se mu začele potiti roke in prevzela ga je strašna groza. Zato ni mogel mirno videti vrstice "omleta" na jedilnikih restavracij in se nikoli ni približal policam s policami z jajci v trgovini.

Vzorčni meni

Na internetu lahko najdete jedilnik za jajčno dieto Maggi za 4 ali 2 tedna. Prva bo zaradi trajanja zahtevala določeno vztrajnost. Vendar ima dve neizpodbitni prednosti: na koncu bo dal veliko boljše rezultate in v zadnjih dneh ne zahteva strogega upoštevanja urnika obrokov, kar daje določeno svobodo v okviru takšnega posta.

Če izberete meni za 2 tedna, bo strožji, vendar učinek ne bo tako neverjeten.

Meni za 4 tedne

Za najmočnejše in najbolj vztrajne - jajčna dieta za 4 tedne, katere jedilnik je predstavljen v naslednji tabeli, priročno razdeljen na bloke.

Prvi teden

V prvem tednu jajčne različice diete Maggi bo moralo telo opraviti resno prestrukturiranje zaradi spremembe in omejitve prehrane.

Drugi teden

V drugem tednu Maggi jajčne diete se telo začne privajati na spremembe, ki ste mu jih pripravili. Zato se jajca v prehrano uvajajo še bolj aktivno.

Tretji teden

Dieta za tretji teden jajčne diete Maggi je zasnovana tako, da telo, ki hujša, sprejme pravila posta in se na to odzove z izgubo kilogramov. In potem ga čaka nov preizkus: izdelki niso navedeni po urah, ampak po dnevih. Jejte v poljubnih količinah in kadar koli želite.

Četrti teden

Maggina jajčna dieta se bliža koncu, zato je čas, da najprej ocenimo dosežke. Prehranska pravila so zelo podobna tretjim tednom, vendar bolj prizanesljiva. Telo je treba pripraviti na hiter izhod iz diete.

Ta meni v tabeli za jajčno dieto Maggi lahko prilagodite glede na vaše edinstvene okusne preference in individualne značilnosti telesa. Toda to je treba storiti ob upoštevanju seznamov prepovedanih in dovoljenih izdelkov.

S svetom - enega za drugim. Nenavadno je, da so se Kitajci naučili izdelovati jajca ... ročno. Lupino izdelajo iz kalcijevega karbonata, kar ji daje veliko večjo hrapavost in sijaj kot pravi izdelek. Za rumenjake in beljake uporabite običajne jedilne barve in želatino. Takšni "ponaredki" za telo nimajo nobene koristi.

Meni za 2 tedna

Enaka pravila veljajo za sestavo jedilnika v okviru Maggi jajčne diete za krajše obdobje – za 2 tedna. Približen diagram napajanja je predstavljen v spodnji tabeli.

Pri prilagajanju in ustvarjanju menija za znano jajčno dieto Maggi upoštevajte nasvete nutricionistov. Ves čas posta poslušajte svoje telo. Če se začnejo kakršni koli neprijetni občutki ali zdravstvene težave, je bolje, da hujšanje pustite do kdaj drugič in poiščite pomoč pri zdravnikih.

Če je bilo vse opravljeno pravilno, lahko štiritedenska dieta na jajcih pokaže rezultat minus 10 kg, dvotedenska dieta - minus 4-5 kg. Seveda so vse te številke zelo individualne, vendar je vedno nekaj, za kar si je treba prizadevati.

Dieta Maggi ali z drugimi besedami jajčna dieta, ki spada v kategorijo beljakovinskega prehranskega sistema, velja za priljubljeno med ženskami različnih starosti. S to dieto lahko izgubite 10-20 kg v 4 tednih odvisno od začetne teže osebe.

Zelo udobno je slediti temu prehranskemu sistemu, ker ni vam treba stradati ali šteti kalorij. Poleg tega so izdelki, ki jih je priporočljivo jesti, precej dostopni.

Načelo prehrane

Osnovno načelo Maggi proteinske diete je, da so živila izbrana v določenih kombinacijah in zaporedjih, kar aktivira kemične reakcije v telesu, ki prispevajo k izgorevanju maščobne mase in odstranjevanju toksinov in odpadnih snovi.

V klasični različici diete Maggi morate jesti veliko jajc, vendar obstaja tudi različica tega prehranskega sistema s skuto, ki jo izberejo vegetarijanci in ljudje, ki preprosto obožujejo skuto.

In da bi bili 100% prepričani, ali je ta metoda prava za vas, ponujamo kontraindikacije, prednosti in slabosti tega prehranskega sistema v članku "Odkrijte skrivnost diete Maggi."

Bistvo te diete je, da 4 tedne odgovorno sledite posebnemu meniju, ki je razvit ob upoštevanju združljivosti določenih izdelkov. V nasprotnem primeru, ko je jedel prepovedano hrano, oseba, ki izgublja težo, tvega zaustavitev procesa izgorevanja maščob za 1-2 dni.

Dieta Maggi - meni za 4 tedne v tabeli

Zdaj bomo analizirali meni jajčne diete Maggi, ki je bil prvotno načrtovan za 4 tedne. Tisti, ki ste že preizkusili to možnost in želite eksperimentirati z nečim novim, si oglejte meni za skutno različico te diete v članku "Maggi Curd Diet". Na splošno so recepti za dieto Maggi preprosti in zato primerni za tiste, ki imajo natrpano dnevno rutino.
Prvi teden je prestrukturiranje telesa na novo prehrano.

Drugi teden jajčne diete Maggi so zajtrki enaki kot prvi.

Maggijeva prehrana v tretjem tednu je skoraj vegetarijanska, saj je samo v četrtek in petek dovoljeno jesti mesne izdelke, vse ostale dni pa sadje in zelenjavo.

Podrobne ocene te diete s komentarji nutricionista si lahko preberete v članku »Maggi Diet - razprave in ocene«, ki bo še posebej koristen za tiste, ki so se prvič odločili poskusiti ta prehranski sistem.

Opustitev diete

Pomembna lastnost skoraj vseh diet je pravilen izhod iz njega, da bi se izognili zastrupitvi.

Tako je dieta Maggi s pisnim jedilnikom za vsak dan učinkovit način za hujšanje. Skrbno premišljena kombinacija živilskih izdelkov s to metodo omogoča doseganje želenih rezultatov v kratkem času. Maggi dietni recepti so preprosti, večinoma kuhana in surova hrana. Upoštevajte pravila in želena vitka postava ne bo postala sanje, ampak resničnost!

Ste že poskusili takšno dieto? Če da, ali vam je uspelo doseči želene rezultate in jih ohraniti tudi v prihodnje? Delite svoje mnenje v komentarjih.

V sodobnem svetu se je priljubljenost diete Maggi v zadnjih letih močno povečala. K temu pripomore njegova učinkovitost v kombinaciji z dokaj nežnim jedilnikom, ki ne povzroča lakote.

Dieta Maggi so razvili strokovnjaki klinike Mayo za premierko Velike Britanije, slavno "železno" damo - Margaret Thatcher. Glede na odlično postavo in zdravje te ženske, ki jo je ohranila v starosti, je priporočljivo, da bodite pozorni na to prehrano.

Bistvo Maggi diete za hujšanje

Ta dieta spada v kategorijo beljakovinskih diet. Njegova priljubljenost je posledica treh dejavnikov.
Prvi je trajanje. Diete je treba upoštevati 4 tedne, nič več, nič manj.
Drugi je meni, ki vključuje sadje, zelenjavo, jajca, skuto, meso in ne v najbolj skromnih velikostih. To pomeni, da vam ne bo treba stradati.
In tretji - najpomembnejši dejavnik priljubljenosti diete Maggi - je učinkovitost. Veliko je odvisno od značilnosti telesa, vendar v povprečju lahko izgubite od 7 do 20 kilogramov na mesec.

Pomembno je upoštevati, da ima dieta Maggi kljub svoji priljubljenosti in učinkovitosti tudi kontraindikacije. Ni priporočljivo za ljudi, ki so alergični na jajca in citruse. Prisotnost bolezni želodca in dvanajstnika je tudi resen razlog za opustitev te diete (ali zatekanje k njej po zdravljenju).

Kako pa se dosežejo tako osupljivi učinki pri izgubi odvečnih kilogramov z razmeroma obilno prehrano? Bistvo diete Maggi je aktiviranje kemičnih procesov v telesu, ki prispevajo k hitri razgradnji maščob in izločanju toksinov. Posledično se številka izboljša brez dolgotrajnih hudih gladovnih stavk, ki lahko negativno vplivajo ne le na človekovo razpoloženje, ampak tudi na njegovo zdravje.

Pravila prehrane

Ena od glavnih značilnosti diete Maggi je potreba po strogem upoštevanju prehrane in sestave menija. Če je določeno živilo označeno za zajtrk, ga je treba zaužiti ob zajtrku in ne pri kosilu ali večerji istega dne.

Upoštevati je treba tudi, da boste morali zaužiti jajca v znatnih količinah (alergija nanje je ena glavnih kontraindikacij), zato se dieta včasih imenuje "Maggi jajčna dieta".

Živila, ki jih lahko in ne smete jesti

Osnova dietnega menija Maggi so naslednji izdelki:
piščančja jajca;
citrusi;
skuta;
meso.

Dovoljeni so ananas, melone, hruške, slive, jabolka, mandarine, marelice, grenivke, breskve, korenje, zeleni grah, fižol in jajčevci. Najpomembnejše vprašanje je, česa ne smete jesti na dieti Maggi?

Prepovedani izdelki:

alkoholne pijače;
datumi;
mango;
banane;
grozdje;
fige;
maslo;
majoneza;
česen;
sladkor, sol, začimbe.

Tudi kadilcem, vsaj v času trajanja diete, svetujemo, da se vzdržijo svoje slabe razvade.

Dieta Maggi: meni za 4 tedne

Maggijeva dieta torej traja 4 tedne, vsak teden pa ima ločen meni s svojimi značilnostmi.

Kar zadeva režim pitja, ne pozabite, da morate dnevno piti 1-2 litra vode. Dovoljen je le zeleni ali zeliščni čaj (brez sladkorja), pitje negazirane mineralne vode pa ni prepovedano.

V prvem tednu morate vsak dan za zajtrk pojesti polovico pomaranče ali grenivke z enim ali dvema trdo kuhanima jajcema. Kosilo in večerja sta vsak dan drugačna.

Jedilnik za kosilo in večerjo prvega tedna diete Maggi:

ponedeljek:
kosilo - sadje;
večerja - katero koli meso, razen jagnjetine;
torek:
kosilo - kuhan ali ocvrt piščanec (pazite, da odstranite kožo);
večerja - dve trdo kuhani jajci, solata iz paradižnika, kumar, korenja in paprike, kruh ali toast, grenivke;
sreda:
kosilo - paradižnik, sir z nizko vsebnostjo maščob;
večerja - kuhan puran;
četrtek:
kosilo - ena vrsta sadja (neomejena količina);
večerja - kuhano meso, zelenjavna solata;
petek:
kosilo - dve trdo kuhani jajci, kuhana zelenjava (ali na pari);
večerja - kuhana ali ocvrta riba, zelenjavna solata, ena pomaranča;
sobota:
kosilo - pečena jabolka;
večerja - solata iz zelja in korenja, parjene mesne kroglice;
nedelja:
kosilo - kuhane piščančje prsi, paradižnik, bučke, ena grenivka ali pomaranča;
večerja - parjena zelenjava.

V drugem tednu zajtrk ostane enak - pol pomaranče ali grenivke z dvema trdo kuhanima jajcema. Tudi kosilo in večerja sta za vsak dan drugačna.

Meni za kosilo in večerjo drugega tedna:

ponedeljek:
kosilo - zelenjavna solata, kuhano ali ocvrto meso brez kože;
večerja - zelenjavna solata, dve trdo kuhani jajci, ena grenivka;
torek:
kosilo - zelenjavna solata, ocvrto meso;
brez večerje;
sreda:
kosilo - sveže kumare, kuhano meso;
večerja - dve trdo kuhani jajci, ena pomaranča;
četrtek:
kosilo - trdo kuhana jajca, parjena zelenjava, sir z nizko vsebnostjo maščob;
brez večerje;
petek:
kosilo - ocvrta riba;
večerja - dve trdo kuhani jajci;
sobota:
kosilo - kuhano meso, paradižnik in grenivka;
večerja - sadna solata;
nedelja:
kosilo - kuhane ali ocvrte piščančje prsi, kuhana zelenjava, pomaranča;
večerja - piščančje prsi, paradižnik, pomaranča.

V tretjem tednu morate vsak dan jesti določeno hrano, pri čemer obroke razdelite glede na lastne želje (znotraj razuma).

Jedilnik za tretji teden diete Maggi:

ponedeljek- sadje;
torek- zelenjava v kakršni koli obliki (ne ocvrta), razen krompirja;
sreda- sadje, zelenjava, solate iz njih;
četrtek- ribe, solata iz zelja;
Petek- kuhana govedina, piščanec, puran ali zajec, s surovimi ali kuhanimi bučkami, jajčevci ali bučo;
Sobota in nedelja- ena vrsta sadja.

In končno, četrti teden, dokončanje diete Maggi. Ima enako lastnost kot tretji teden. To pomeni, da je treba te izdelke porazdeliti čez dan.

Jedilnik za četrti teden diete Maggi:

ponedeljek- kuhano in ocvrto meso, štiri kumare, trije paradižniki, konzerva tune, toast, grenivka;
torek- četrt kilograma kuhanega mesa, solata (kumare in paradižnik), toast, 1 hruška, 1 rezina melone, 1 grenivka;
sreda- 1 žlica manj mastne skute ali sira, kuhana zelenjava, 2 sveži kumari in paradižnik, toast, pomaranča;
četrtek- piščančja prsa (napol kuhana), 1 kumara, 3 paradižniki, toast in grenivka;
Petek- dve trdo kuhani jajci, paradižnik, bučka in pomaranča;
sobota- četrt kilograma piščančjih prsi, skuta, toast, dušeno korenje, kislo mleko, grenivke;
nedelja- ena žlica skute, konzerva tune brez olja, kuhana zelenjava, solata iz kumar in paradižnika, en kos toasta in pomaranča.

V čem je Maggi skutna dieta drugačna?

Obstajata dve vrsti Maggi diete. Jajčni je bil opisan zgoraj. Drugi je skuta. Na splošno sta jedilnika teh dveh diet skoraj enaka. Razlike se nanašajo na »glavno sestavino«, natančneje na izdelek, ki se v največji meri uživa. Za različico s skuto je to, kot že ime pove, skuta.

Pomemben pogoj je, da skuta ne sme biti preveč mastna, sicer pričakovani učinek takšne prehrane ne bo dosežen. Torej, če se odpoveste jajcem in preidete na skutno različico, potem je to 150 gramov namesto dveh trdo kuhanih jajc.

Kakšni bi lahko bili rezultati?

In zadnje, a najpomembnejše – kakšni so rezultati hujšanja z dieto Maggi? Zgoraj je bilo omenjeno, da bo v enem mesecu doslednega upoštevanja danih zahtev in pravil oseba lahko izgubila od 7 do 20 kilogramov. Točna številka je odvisna od njegovega zdravstvenega stanja in značilnosti telesa.

A izguba odvečnih kilogramov ni edino, kar prinaša dieta Maggi. Poleg tega izboljša metabolizem in delovanje prebavnega sistema, kar vam omogoča ohranjanje pridobljene vitke postave.