Kaj je koristno za otroka med nosečnostjo. Kaj je koristno za nosečnice. Skrb za bodočo mamo in otroka
Torej, kaj je škodljivo in kaj je koristno za nosečnice.
Mokasti izdelki.
To so najboljši viri ogljikovih hidratov. Kruh iz grobe moke, suhi piškotki, otrobi, granola - ti izdelki so bogati z vlakninami.
Ne uporabljajte velikih količin peciva, kruha iz vrhunske moke.
Mesni izdelki.
Meso je eden glavnih virov živalskih beljakovin za nosečnice. Raje goveje meso z nizko vsebnostjo maščob, piščanec (samo brez kože), puran, zajec. Meso je najbolje paro, dušeno ali pečeno.
Ne odvračajte se od količine navedenega imena - to ne pomeni, da ste prebrali vse te knjige, da ste izvrtali vodnjak. Trenutno pa temelji na velikem številu starševske literature in knjig o rojstvu otroka in jim je težko hitro. Informacije in nasveti v knjigah ne spodbujajo nosečnic vedno v ženski in materinski samozavesti in občutku, da je mogoče rojstvo otroka dobro voditi brez rutinskih posegov, zato je prav in potrebno, da z novorojenčki preživite čas tesno in fizično.
Knjige z našega seznama so dokazano napisane v pozitivnem, spodbudnem tonu in priporočilih, ki temeljijo na tekmovanju za strokovni študij. Bolnišnični sejem, informacije o pravicah bolnikov itd. Priporočamo lahke vadbe med nosečnostjo, reševalni položaj in sredstva med porodom itd. če želite prebrati samo eno knjigo, ne predolgo, izberite to. Nasveti o dojenju, žal, ne v novi številki, ne ustrezajo samo priporočilom dojenje do šest mesecev otroka in nadaljujejo do dveh let in več.
Izogibajte se mastnemu mesu, klobasam, klobasam in polizdelkom iz mesa, vključno s pripravljenimi cmoki. Ne kuhajte in ne jejte žara in ocvrite.
Juhe in juhe.
Juho je treba vključiti v dnevni kosilo nosečnice. Bolje je kuhati juho v sekundarni juhi. Uporabne zelenjavne juhe, kisle kumarice, juha iz pese, borschta, zelna juha. Ne jejte pogosto piščančje juhe in bogate mesne juhe.
Zaradi tega vas glede dojenja ne svetujejo veliko. Bralce spodbujajo k poslušanju njihovih občutkov in potreb otrok. Oprostite mite o možnih otroških negah. Dostop do otrok temelji na komunikaciji med starši in otrokom ter na gradnji močnih vezi zaupanja med njimi in otrokom. Temelji na pogosto dokazanih raziskovalnih izkušnjah.
Knjiga je jasna in lahko razumljiva, lahko berljiva. Če prejmete informacije o kakovosti predhodne nege, se boste verjetno izognili morebitnim zapletom. Avtorji ugotavljajo, da je porod del spolnega življenja žensk - nekaj, kar je običajno zanemarjeno. Obsežen, izčrpen vodnik o nosečnosti, med porodom in porodom, ki ženskam pomaga, da se brez posredovanja pripravijo na porod, so lahko bonus tudi prijetni občutki. Ne zanemarjajte poroda, kadar je potreben zdravniški poseg.
Riba je nosečnica vir kalcija, fosforja in beljakovin. Ribe je treba vključiti v prehrano 1-2 krat na teden. Kupite sveže ribe z nizko vsebnostjo maščob: oslič, trska, žafran, trska, som, oster. Skuhajte ribjo juho, ribe na pari, pečene ribe.
Mleko in mlečni izdelki.
Nosečnice se morajo zavedati, da je kravje mleko zelo močan alergen. Pred uporabo je treba mleko zavreti. Od fermentiranih mlečnih izdelkov dajte prednost fermentiranemu pečenemu mleku, kefirju, skuto, z nizko vsebnostjo maščob, jogurtom, kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Sir je treba izbrati previdno in previdno - ne izbirajte prekajenih in začinjenih sort.
Veliko pozornosti namenjamo zdravemu načinu življenja, prehrani, vadbi, sprostitvi, reševanju osebnih težav ali ozaveščanju partnerja in rojstva otroka. Spodbuja bralke in bralke, da odgovorno pristopijo k porodu in svojemu lastnemu življenju. Prinaša številne navdihujoče delovne zgodbe.
Če berete samo eno globino knjige, kjer je poudarek na integriranem predporodnem treningu, izberite to. Za izboljšanje ali tiste, ki iščejo odgovore na posebna vprašanja v zvezi z medicinskimi postopki med porodom. Več kot 30 let od trenutka prve izdaje in še vedno aktualno. Zavestni otrok od spočetja do rojstva.
Žitarice in stročnice.
Koruzna, ajdova, riževa in prosena kaša so zelo koristne za nosečnice. Naj vas ne zanesejo zdrob in ovsena kaša. Stročnice so alergeni, zato je fižol, fižol, grah in leča najbolje vključiti v prehrano največ enkrat na teden.
Na dan naj bi pojedli največ dve jajci. Najbolje je jesti trdo kuhana jajca ali kot omleto. Zavrzite surova in ocvrta jajca.
Sodeluje pri razvoju porodništva v skladu z najnovejšimi znanstvenimi spoznanji in prispeva k izboljšanju skrbi za ženske in otroke. Zagotavlja strokovno podporo babic in svetovanje za nosečnice in njihove družine. Posneli so krasne kratke filme o nosečnosti, porodu in otroškem varstvu.
Pravzaprav bo človek kmalu ugotovil, da je pri raziskavah mogoče najti skoraj vse. Nazadnje je lepo režiral dva videa. # 1 Resnično boste večkrat bruhali. Navzea je ena glavnih tem med nosečnostjo. Najprej govorimo o jutranji slabosti, ki jo pozna večina moških. Ampak tisto, o čemer ne govorijo, je slabost. Bruhanje lahko pride do moje mame tudi med mojim rojstvom, večkrat, kot posledica vseh pritiskov in udarcev, ki so prizadeneli moje telo.
Sadje, zelenjava.
Sadje in zelenjavo je najbolje jesti sveže, surovo ali kuhano. V tem primeru morate previdno jesti sadje in zelenjavo v oranžni, rdeči in črni barvi, lahko povzročijo alergijsko reakcijo. Na primer, breskve, granatna jabolka, marelice, pomaranče in grenivke je najbolje uživati \u200b\u200bv eni sami obliki.
Gozdne jagode so zelo koristne za bodočo mamo in otroka. Sem spadajo brusnice, lingonnice, maline, jagode, borovnice.
# 2 Morda da, ne. "Uživaj." Ravno med porodom so nekatere ženske doživele pravi orgazem. Mogoče mislite, da je to neumno, vendar ne trdimo, da se to zgodi vsaki četrti ženski. Seveda pa bi radi pripadli manj kot enemu odstotku žensk, ki so imele tak porod.
Po študijah je to verjetno posledica prijetnega in varnega okolja in duševnega stanja, ko je um globoko povezan s celotnim telesom. # 3 Krvavitev preprosto ne preneha. Porod je povezan tudi z določeno izgubo krvi. Večina ljudi misli, da se ta krvavitev ustavi po porodu, vendar ni.
Pijača.
Sokovi, žele, sadne pijače, kompoti, šibki črni in zeleni čaji, šibka kava - nosečnice lahko pijejo in je koristno.
Alkoholne pijače, energijske pijače, pivo, močni čaji in kava, peneča voda niso dovoljeni.
Minerali, potrebni za nosečnico.
Glavne mineralne snovi, potrebne za razvoj ploda in normalen potek nosečnosti, so kalcij, fosfor in magnezij.
Poporodna krvavitev se pojavi sčasoma in vsebuje kri, tkivo, ki se izloča iz sluznice maternice, in bakterije. Dva do štiri tedne po rojstvu traja, da se vsa žila, ki hranijo posteljico, zacelijo in vsi izlivi ne sprostijo.
Po rojstvu vas čaka več noči, ko ste popolnoma znojni. To je zato, ker se vaše telo ukvarja z dejstvom, da vaše telo ploda ne neguje več. Vsi hormoni in kemikalije v telesu bi se morali vrniti v normalne vrednosti, da se lahko vaše telo uravnoteži z vašim znojem.
To je nepogrešljiv sestavni del procesa strjevanja krvi. Kalcij je vključen v proces krčenja mišic, prebave in dela živčnega sistema ne samo matere, temveč tudi nerojenega otroka. Dnevna stopnja kalcija na dan za plod v maternici je 250-300 mg. To pomeni, da ob rojstvu otrokovo telo vsebuje 25 g kalcija.
V telesu bodoče matere je kalcij prisoten predvsem v kosteh in hrustancu. V zvezi s tem se bodoča mati lahko sreča s težavami, kot so karies, gniloba in izguba zob, krči.
# 5 Voda se zdi, da ne poči kot v filmih. V filmu, ko nosečnica razbije vodo, si lahko v večini primerov ogledate mokra oblačila. Vendar je toliko tekočine. Namesto tega je res moker občutek, da se tekočina počasi odvaja in trese. Mnoge ženske tudi rodijo, ne da bi uničile vodo. "Zdravnik" s to tekočino potem zdravnik sam zlomi.
# 6 Pomirjeni boste od partnerja. Jasno, obojih se boji! Tudi sam porod je zanj lahko veliko bolj travmatičen, saj je vaše telo pripravljeno za vas, zato se vozite na valu adrenalina in oksitocina, medtem ko ga partner absorbira kot "trezen".
Dnevna norma kalcija za nosečnice je 1,5 g. Viri kalcija: posneto mleko in mlečni izdelki, siri, oreški, sveža zelena zelenjava.
Zdravnik predpiše dodaten vnos kalcijevih zdravil, saj lahko presežek kalcija v telesu vodi do odlaganja soli.
Akumulira se v kosteh in zobeh, sodeluje v krvnih procesih, presnovnih procesih. Parodontalna bolezen je prvi znak pomanjkanja fosforja v telesu. Dnevna stopnja fosforja za nosečnico je 1,5 g. Viri fosforja: ribe, jetra, govedina, piščančja jajca.
# 7 Carski rez za vas ni tako nevaren ali uničujoč. Danes je rojstvo Cezarja običajna praksa. Včasih je dostava načrtovana na ta način, včasih pa naj bi izvirala iz kakšne akutne težave. Če imate nenačrtovano dostavo do carski rezNi vam treba skrbeti. Ne bo vam škodilo, čutili boste, da se z vašim telesom nekaj dogaja.
# 8 Dojenje ni več takšna igrača. Dojenčku daste bradavico in sesalo bo mleko, dokler ni polno. Lahko je postopek samospoznanja in potrpljenja, preden pridete, kako to storiti. Dojenje je že od samega začetka lahko boleče in pekoče, otroku pa ni več treba hoditi.
Sled je prisotna v kostnem, mišičnem in živčnem tkivu. Magnezij je aktivator številnih reakcij živčnega in kardiovaskularnega sistema. Dnevni vnos magnezija za nosečnice je 250-300 mg. Pomanjkanje magnezija v telesu vodi do splava in motenega razvoja ploda. Viri magnezija: lubenica, ajda, ovsena kaša, pšenična drobljenecgrah.
Zahvaljujoč njemu postanejo noči z velikim trebuhom bolj strpne. Opomba: učinkovito ločeni od partnerja v postelji lahko povzročijo ljubosumje. 🙂 Pozneje bo tak pripomoček koristen med hranjenjem. Poleg pomožne funkcije je v mojem primeru služilo tudi za ogrevanje pozimi. Poleg tega drži stranke pod nadzorom in boli popoldne. In kot veste, je vsaka minuta dragocena.
Adapter za avtomobilski varnostni pas
Velja spomniti, da gre za naložbo v prihodnost. Enostaven in enostaven za uporabo. Težava pa je, da spodnji pas poteka točno v višini otrokove glave. Z močnejšim zaviranjem lahko škoduje ne samo nam. Zahvaljujoč adapterju ta težava samo izgine in vožnja postane bolj prijetna in varnejša. Odličen recept težave, povezane z namestitvijo spodnjega perila. Hranjenje nedrčka je treba kupiti v zadnjem trenutku pred dostavo, saj ni znano, v kakšni velikosti bodo dojke končno odvzete.
Vedeti morate, da tisti mikroelementi, ki so v telesu v majhnih količinah med nosečnostjo, opravljajo vitalne funkcije pri razvoju ploda:
Kalij in natrij podpirata telesno ravnovesje v slani vodi (rozine, grah, breskve, oreški, gobe);
Železo je del hemoglobina (kakav, jetra, ajda, ovsena kaša, jabolka, jajca);
Vendar pa se v prejšnjih mesecih nosečnosti rebra razširijo, kar povzroča resne težave pri pritrditvi nedrčka. Zato je pred nakupom novega nedrčka vredno vlagati v takšen vložek. Od njega se boste naučili, kako vzgajati otroka, da poje vso zelenjavo in kaj storiti, da bo otrok po 3 mesecih spal vso noč.
Nočna lučka je trajno nameščena med spalnico in straniščem
Ta knjiga je moja najljubša nosečnost. Idealno za tiste, ki imate velik trebuh z enim očesnim simptomom nosečnosti. Če so vaše noge še vedno v najljubših kavbojkah, investirajte v takšen vložek. Tisti od vas, ki ponoči trikrat pridejo na urin, vedo, kaj se dogaja 🙂.
Baker je odgovoren za pigmentacijo kože in las, je del elastina (kakav, jetra trske, lignji);
Kobalt povečuje absorpcijo železa (ribe, lignji);
Jod nadzoruje proizvodnjo ščitničnih hormonov (kalijev jodid);
Mangan je vključen v nastanek okostja (proso, rjavi kruh, ajda),
Cink ohranja ravnovesje sladkorja, sodeluje pri tvorbi krvnih celic (jetra, sir, leča).
Vitamini in vitaminski kompleksi za nosečnice.
Največ vitaminov najdemo v svežem sadju in zelenjavi. V tem primeru morate vedeti dejstvo, da z dolgim \u200b\u200bskladiščenjem in toplotno obdelavo izgine večina hranilnih snovi in \u200b\u200bvitaminov.
Prav tako so za nosečnice strokovnjaki razvili posebne vitaminske komplekse, ki zagotavljajo vsakodnevno potrebo mater in dojenčkov po vitaminih in mineralih. Vitaminske komplekse lahko kupite v lekarni. Glavni vitaminski kompleksi za nosečnice: Elevit-Pronatal, Complivit-mama, Sana-Sol za nosečnice in doječe ženske, Vitrum za nosečnice, Materna, Pregnavit itd.
Začetek nosečnosti je zelo težavna faza v družinskem življenju. Potrpežljivost, pozornost in smisel za humor so lastnosti, ki ne bodo le pomagale prebroditi tega obdobja, temveč bodo tudi zakoncem omogočile, da si med seboj pridobijo zaupanje. Ta članek bo predstavil pomembne nasvete za nosečnice zdravnikov.
Nasvet št. 1 za nosečnost: Preverite ščitnico
Pri nekaterih ženskah je delovanje ščitnice med nosečnostjo oslabljeno. To je mogoče določiti s preprostim krvnim testom. Če obstajajo kakršne koli težave, bo zdravnik predpisal posebna zdravila. Matere s težavami s ščitnico imajo dojenčke z nizkim IQ.
Nasvet št. 2: Nosite holin
Holin je snov, za katero najverjetneje sploh niste slišali, da je ključnega pomena za normalen razvoj možganov. Študije kažejo, da ima holin ogromno vlogo pri oblikovanju najpomembnejših možganskih središč učenja in spomina. Prehrana z nizkim holinom med nosečnostjo zmanjšuje kemično aktivnost in poslabša razvoj možganov v embrionu. Zdravniki nosečnicam svetujejo, naj dnevno sprejmejo 450 miligramov holina. Ta snov se nahaja v mesu, jajcih, mlečnih izdelkih in soji.
Nasvet # 3 o nosečnosti: Jejte ribe
V tem obdobju je zelo koristno. Vendar ne gre pozabiti, da imajo nekatere njegove sorte visoko koncentracijo živega srebra, zato jih je bolje zavrniti. Ne jejte:
- meso morskega psa
- mečarica
- in skuša.
Živo srebro upočasni razvoj možganov zarodka, zato je bolje dati prednost ribam, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki ugodno vplivajo na delovanje možganov.
Nasvet št. 4 za nosečnost: Zaužijte beljakovine
Te snovi so potrebne za normalen telesni razvoj otroka. Pomagajo mu, da se iz ene celice spremeni v človeka. To je zanj naporno delo, zato mu poskusite pomagati.
Dejstvo o nosečnosti
Raziskava s 500 ženskami je pokazala, da skoraj tretjina njih nikoli ni razmišljala o rojstvu otroka (verjetno med nosečnostjo le niso poznali nobenega dobrega nasveta). Otroci, ki so jih rodili, so bolj verjetno imeli živčne okvare. V zgodnja starost taki otroci so jokali veliko več. Doživeli so tudi določene težave v procesu prilagajanja drugim in življenju. Tako so matere plačale za svoje nepoznavanje dejstva, da so lastna čustva in misli osnova za razvoj, potreba po ljubezni pa se pojavi še pred rojstvom.
Nasvet ženskam med nosečnostjo št. 5: Ne dotikajte se alkohola
Alkohol negativno vpliva na razvoj otroka, vstopi v zarodek skozi posteljico, tako da je otrokova raven v krvi enaka kot vaša. Se pravi, ko je noseč, ko je v opijenosti, dojenček doživi isto stvar. Alkohol lahko povzroči poškodbe možganov. Najbolj nevaren čas - Sredi drugega trimesečja, ko je možgan še posebej intenziven, vendar najboljši nasvet: med nosečnostjo popolnoma opustiti alkohol.
Nasvet št. 6: Prenehajte kaditi in jemati droge
Kadilke imajo zelo veliko tveganje za prezgodnji porod. Njihova posteljica je manjša in šibkejša kot pri nekadilcih. Poleg tega kajenje poveča raven testosterona v zarodkih. Študije tudi kažejo, da so fantje, rojeni kot kadilci, izjemno agresivni in trpijo zaradi motnje hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD).
Nasvet št. 7: Nosenje
To je koristno za vas med nosečnostjo, saj vam omogoča, da telesno težo nadzorujete, in za dojenčka, saj aktivira aktivnost njegovih možganov. Dokazano je, da so pri petih letih otroci, katerih matere so se med nosečnostjo redno ukvarjale s telesnimi vajami, pred inteligentnimi in govornimi predstavami pred vrstniki. Vadba ne le pomaga bodoči materi, da ostane v kondiciji, ampak tudi izboljša nevrološki razvoj zarodka.
